Наш мозг - это удивительный орган, который постоянно работает и не знает покоя. Он отвечает за нашу память, мышление, восприятие и множество других когнитивных способностей. Именно поэтому ему противопоказано скучать.
Чтобы наш мозг оставался в хорошей форме и продолжал выполнять свои функции на высоком уровне, необходимо постоянно поддерживать его активность. И одним из самых эффективных способов этого является обучение новым действиям.
Новые, пусть и непривычные действия заставляют наш мозг работать в нестандартных ситуациях, что способствует развитию новых нейронных связей и укреплению существующих. Поэтому не стоит бояться выходить из зоны комфорта и попробовать что-то новое ;)
- Упражнение 1. Мозговой штурм. Мы будем рассматривать 10 способов использования зонта. Зонт - это не только средство защиты от дождя, но и предмет, который можно использовать во множестве ситуаций. Чтобы раскрыть свою творческую мысль и найти новые способы использования зонта, возьмите лист бумаги и ручку и начинайте записывать все, что приходит на ум. Не ограничивайте себя в фантазии;
- Упражнение 2. Одна буква. Составьте предложение или рассказ, в котором все слова должны начинаться на одну букву. Можно устроить соревнование в кругу друзей - кто длиннее предложение придумает, тот и победил. Буква может быть абсолютно любая, а в самом предложении не обязательно должен быть смысл:) Примеры: Артур атаковал ананасово-арбузный апельсин. Галантные гномы гадали, где герои грешили. Даже драконы дружно делили добычу;
- Упражнение 3. Два в одном. Подумайте о том, как можно объединить два совершенно разных предмета. Например, если взять сумку и апельсин, то можно представить, что оранжевый апельсин превращается в форму сумки, а сумка в свою очередь приобретает яркий цвет и аромат цитруса. А как можно объединить стебель цветка и небо?)
- Упражнение 4. Идеи. Представьте, что вы получили в наследство крупную сумму денег: 1 миллион долларов. Как вы её потратите? Идея не обязательно должна быть реально осуществимой, можно просто помечтать и пофантазировать!
- Упражнение 5. Плюсы и минусы. Преимущества и недостатки - это две стороны одной медали, которые присутствуют во многих аспектах нашей жизни. Подумайте о 10 преимуществах и 10 недостатках какой-нибудь вещи, например, школьной формы. А какие плюсы и минусы руминации? (мысленная жвачка). Данное упражнение научит находить хорошее даже в, казалось бы, плохом или не самом приятном;
- Упражнение 6. Герой фильма. В следующий раз, когда будете смотреть фильм, остановитесь на каком-нибудь и моменте и поразмышляйте, а что бы сделали вы на месте героя в такой ситуации?
- Упражнение 7. Расписание дня. Напишите 30 идей, чем можно занять свой выходной день. Подумайте о местах, которые хотели бы посетить, о чем узнать, с кем встретиться?
