Что это такое?
Впервые о синдроме самозванца заговорили в 1970-е годы применительно к женщинам. Психологи обратили внимание на успешных дам, которые не признают, что умны, а говорят, что люди вокруг их переоценивают.
Синдром самозванца не является заболеванием, но специалисты наблюдают за ним. Выделяют три направления «самообесценивания».
- Человек чувствует себя обманщиком и притворщиком. Обычно такие люди все время находятся в стрессе, потому что ждут разоблачения.
- Человек объясняет свой успех внешними обстоятельствами.
- Человек говорит, что все его успехи — это результат того, что его переоценивают.
Только не надо путать синдром самозванца с простой неуверенностью в своих силах. Во втором случае человек знает, что у него есть те или иные нужные навыки, но не уверен, что их достаточно для выполнения задачи. Мнимые самозванцы думают, что они в принципе добиваются всего не своими силами, а за счет вмешательства удачи.
Как понять, что перед вами человек с синдромом самозванца
У людей, страдающих этим синдромом, есть ряд характерных черт, которые нельзя не заметить. На рабочем месте «самозванцев» легко вычислить, потому что они постоянно сомневаются в собственной профпригодности. В других сферах, которые не относятся к работе, людей преследует страх быть разоблаченным (в чем? Это можно даже не пытаться установить, просто разоблаченным). Если же усилия увенчались успехом, то причина этого — не в личных стараниях, а в счастливой звезде.
Также люди с синдромом самозванца очень требовательны к себе, поэтому, начав работать, они забывают покой и сон, превращаясь в настоящих трудоголиков. С каждой новой задачей этот цикл повторяется.
Синдром самозванца может мешать не только в работе, но и в личной жизни. Например, человек не верит, что партнер его искренне любит, все время требует подтверждений, боится потерять. При этом позволяет партнеру обращаться с собой неуважительно, игнорирует свои личные потребности и во всем идет на уступки.
Почему развивается синдром самозванца
Причины формирования особенностей самооценки могут быть внешними и внутренними. С последними понятно: это особенности характера человека, его собственные установки и ценности. А вот с внешними факторами чуть сложнее. Например, это может быть влияние семьи, очень требовательные родители, которые всегда ждали от ребенка больше. И ребенок делает ошибочный вывод: меня любят только тогда, когда я на высоте.
И, хотя в основном все проблемы идут из детства, есть люди, которые «заработали» синдром во взрослом возрасте. Как правило, это происходит в ответ на резкую критику или если человека окружают гораздо более успешные коллеги и друзья. Обычно страдают представители творческих профессий. Оценка их труда — дело вкуса, поэтому его так легко можно обесценить и ранить человека.
Проверьте себя
Доктор Паулина Роуз Кланс, специалист по синдрому самозванца, разработала обширный тест. В нем есть ряд утверждений, и человек должен оценить, насколько каждое из них ему соответствует, по шкале от «совсем нет» до «правда». Среди утверждений есть, к примеру, такие:
- Я могу создать впечатление, что я более компетентен, чем это есть на самом деле.
- Когда люди хвалят меня за то, что я сделал, я боюсь, что в будущем не смогу оправдать их ожидания.
- Я более склонен вспоминать случаи, когда не сделал все возможное, нежели те ситуации, когда я сделал все возможное.
- Иногда я чувствую или верю, что мой успех в жизни или работе — результат какой-то ошибки.
- Иногда я боюсь, что другие поймут, насколько в действительности мне не хватает знаний или способностей.
- Я часто переживаю, что не смогу сдать экзамен или выполнить проект, хотя окружающие уверены, что я все сделаю хорошо.
Уже из вопросов теста можно сделать вывод, какие страхи чаще всего преследуют людей с синдромом самозванца.
Людям с синдромом самозванца живется очень непросто: они выгорают на работе, у них обычно узкий круг общения, а хорошие возможности они часто упускают. Чтобы избавиться от него, надо прежде всего признаться, что проблема есть, проанализировать ошибки и принять, что ошибки случаются у всех. Но самостоятельно справиться с этим состоянием непросто, лучше обратиться к специалисту.
А у нас на Дзене есть и другие материалы, которые касаются тонкостей психологии.
Чем опасен трудоголизм? https://dzen.ru/a/ZkR87MEQwxYfrF1u
А вы знаете, что некоторые привычки приводят к потере денег? https://dzen.ru/a/ZcuIZifcYBZnuPWm
Как не выгореть в поисках работы https://dzen.ru/a/Zal4BV9FE0q6pBEY
Вы можете понять человека, наблюдая за поведением? Поможем https://dzen.ru/a/ZRx68CJ98SjfmQvF
Еще больше интересной информации вы найдете в наших социальных сетях:
Телеграмм https://t.me/bank_poidem
ВКонтакте https://vk.com/bankpoidem
Одноклассники https://ok.ru/bankpoidem