В последние десятилетия миопия – близорукость - стала встречаться значительно чаще. Некоторые специалисты даже считают, что проблема вышла на эпидемиологический уровень.
Учёные в области оптометрии подсчитали: если нынешние показатели сохранятся, то к 2050 году около половины населения земного шара для коррекции близорукости будет нуждаться в корректирующих линзах.
Как развивается близорукость
Хотя наличие двух близоруких родителей и повышает вероятность близорукости у ребёнка, единого гена близорукости не существует. То есть причины близорукости скорее поведенческие, чем генетические, - человек сам несёт ответственность за развитие у себя близорукости.
Изучая развитие зрения у цыплят, оптометристы многое узнали о развитии близорукости. Для этого они надевали на них маленькие шлемы, линзы на лицевой стороне которых закрывали глаза цыплят и особым образом настраивались, чтобы влиять на их зрение.
Как и у людей, при искажении зрительного восприятия глаза цыпленка становились слишком большими, что приводило к близорукости. И это состояние прогрессировало - размытие приводит к увеличению глаза, что влечёт за собой ещё большее размытие, из-за чего глаз становится еще больше, и так далее.
Два недавних исследования, в ходе которых были проведены обширные опросы детей и их родителей, убедительно подтвердили теорию, что важной причиной эпидемии близорукости является то, что люди тратят всё больше времени, сосредотачиваясь на объектах, находящихся непосредственно перед глазами, будь то монитор, книга или альбом для рисования.
Чем больше времени человек тратит на фокусировку на чем-либо, находящемся на расстоянии вытянутой руки от лица, тем больше вероятность развития близорукости.
Поэтому как бы люди ни обвиняли новые технологии, такие как смартфоны, или избыток “экранного времени”, даже такое полезное занятие, как чтение хорошей книги, может повлиять на остроту зрения.
Внешний свет предотвращает близорукость
Другие исследования показали, что неестественное увеличение глаза предотвращается солнечным светом.
Например, по итогам одного исследования в 2022 году учёные сообщили, что частота близорукости оказалась более чем в четыре раза выше у детей, которые проводили мало времени на свежем воздухе – один или два раза в неделю, – по сравнению с теми ребятами, которые гуляли ежедневно.
В то же время у детей, которые проводили за чтением или монитором более трех часов в день (не считая уроков в школе), вероятность развития близорукости была в четыре раза выше, чем у проводивших за этим час или меньше.
В другой статье, опубликованной в 2012 году, учёные провели мета-анализ семи исследований, сравнив продолжительность пребывания на свежем воздухе с частотой развития близорукости. Вывод: большее время, проводимое на свежем воздухе, связано с меньшей частотой возникновения и прогрессирования близорукости, с каждым часом она снижалась на 2%.
Другие исследования дали похожие заключения. Для уменьшения распространенности близорукости необходимо больше времени проводить на свежем воздухе и внести соответствующие изменения в школьное расписание уже в раннем возрасте.
В мировом масштабе это в значительной степени связано с быстрым развитием и индустриализацией стран Восточной Азии за последние 50 лет. Молодые люди стали больше времени проводить в классах за чтением или мониторами компьютеров.
То же самое наблюдалось в североамериканской Арктике после Второй мировой войны, когда для коренных народов было введено школьное образование. Уровень близорукости среди инуитов вырос с однозначных цифр в 1950-х годах до более чем 70% к 1970-м годам.
Подпишитесь на наш Телеграм и первым узнавайте о новых публикациях.
В последние годы в странах Западной Европы, Северной Америки и Австралии наблюдается рост диагноза близорукости, и двумя основными факторами являются всё то же усиленное чтение и другие виды деятельности, требующие сосредоточения внимания на находящемся близко к глазам объекте, и сокращение времени пребывания на свежем воздухе.
Вероятно, через 40-50 лет обстановка ухудшится, и молодые люди, у которых сейчас диагностирована близорукость, столкнуться с более серьезными проблемами со зрением.
Лечение близорукости
К счастью, всего несколько минут в день в очках или контактных линзах, корректирующих размытость, останавливают прогрессирование близорукости, поэтому раннее тестирование зрения и коррекция для ограничения развития близорукости необходимы. В некоторых странах проверка зрения детей уже обязательна.
Интересно: Чем так опасны амниотические капли для глаз, что FDA их просто запретило
Люди со значительной степенью близорукости имеют повышенный риск слепоты и других серьезных проблем со зрением, таких как отслоение сетчатки. Вероятность макулярной дегенерации, связанной с близорукостью, увеличивается на 40% при каждой диоптрии близорукости.
Имеются два верных способа компенсации или отсрочки подобного исхода: меньше фокусироваться на близко расположенных предметах, таких как книги и смартфоны, и больше времени проводить на улице при ярком дневном свете.
Учитывая, что в наш век следовать первому совету довольно трудно, надо хотя бы делать частые перерывы или, возможно, проводить больше времени за чтением на свежем воздухе, на солнце.
Автор: Andrew Herbert, Professor of Psychology, Visual Perception, Rochester Institute of Technology
Перевод: Виктор Трибунский
Источник
