Спойлер: кошмары повержены, но сколько на это потрачено сил…
Весь последний месяц мои ночи были настоящим испытанием. Вместо отдыха и расслабления каждый сон приносил новую проблему – очередной жуткий кошмар. Я просыпалась в холодном поту, сердце колотилось, как бешеное, и утро начиналось с чувства тревоги и страха. Любителям хорроров бы понравилось – я повидала все, что можно: вампиров, оборотней, леденящих душу тварей из самых разных миров, видела собственную смерть и смерти всех своих близких, миллионы раз убегала и пыталась проснуться, но раз за разом попадала в эту ловушку разума. В качестве лекарства я тоже попробовала все: травяные чаи, медитации, поход в церковь и к какой-то ведунье, – и ничего не возымело эффекта. Сильное снотворное пару раз помогало, спала без видений, но состояние наутро после приема этих таблеток цензурными словами описать невозможно.
Dalle
Кошмары: откуда они берутся?
Снятся плохие сны и снятся кошмары – на самом деле, есть некоторая разница. Кошмары могут быть отражением наших страхов, стрессов и тревог. В моем случае, они начались после того, как я устроилась на новую работу. Стресс, переутомление и беспокойство за результаты – всё это ночами превращалось в гнавшихся за мной монстров. Я всегда хотела чего-то добиться, стремилась к статусу и заработку, но по разным причинам не складывалось. И вот, наконец, к 36 я сподобилась все же найти нормальную высокооплачиваемую должность, адекватный коллектив и интересные задачи. Перспективы были неплохие – светило кресло директора по продажам, но мне так сильно хотелось не упустить эту возможность, что я страшно перерабатывала и все больше уставала.
Я, собственно, Анна. И пишу этот текст не пожаловаться, а наоборот – от большой радости, чтобы поделиться с вами историей о том, что вытащило меня из этих проклятых снов (ну и рассказать, как кошмары влияют на человека). В моем возрасте слишком буйное воображение уже кажется странностью. Поэтому мои друзья и коллеги только пожимали плечами, когда я пыталась узнать у них, как бороться с кошмарами, и изредка советовали капать в чай валерьянку и меньше стрессовать (спасибо….).
Как избавиться от кошмаров во сне?
В какой-то момент я поняла: если я не начну высыпаться, новой должности не видать. Я уже срывалась на коллег, забывала про задачи, затягивала с дедлайнами, и видела сомнение в глазах гендира. А чтобы выспаться, мне нужно было наконец не видеть во сне ничего кроме блаженной темноты. И я начала искать способы борьбы с кошмарами. Проговаривала и отпускала мысли о работе перед сном, ложилась по расписанию, купила абонемент на йогу, пила травяные чаи – всё это помогало, но не решало проблему полностью. Ну то есть я спала, и спала лучше – но минимум два жутких сна за ночь стабильно меня посещали, а мне хотелось полного избавления от кошмаров. И тут подключился муж: ему друг рассказал, что устроился работать в магазин товаров для сна. Другу пришлось изучить продукцию, так он и узнал, насколько важны все детали: матрас, белье и все остальное. Ну и заодно – какая подушка нужна для здорового сна.
Вообще у нас с этим делом все в порядке было: муж неплохо зарабатывал, на дорогой матрас и натуральное шелковое постельное хватало. Но подушки Витя любит такие, советские: огромные, пухлые, на которых почти сидя спишь. И я со временем привыкла к таким тоже, даже не и замечала. Так что подушка – первое, на что упал мой карающий взгляд. Я подумала, что наверное, выбирать надо по определенным факторам – и была абсолютно права. Оказалось, неудобная подушка может вызывать напряжение в шее, что в свою очередь отрицательно влияет на сон.
Почему?
Выбор подушки – это целое искусство. Я узнала, что важно обращать внимание на такие факторы как материал, форма и жесткость подушки. Материал должен быть дышащим, чтобы избегать перегрева и потения ночью. Форма подушки должна поддерживать шею и голову в правильном положении, а жесткость – обеспечивать комфорт и поддержку. Конечно, при выборе я учла все детали и выбрала самый авторитетный магазин.
Новая подружка
Так в нашем доме появилась она – Blue Sleep Supreme. Белоснежная красотка с обалденным ароматом. Я недоверчиво присматривалась, трогала, разбиралась, как регулировать упругость, изучала функции наполнителя, читала про состав ткани. И думала – ну и как это сможет мне помочь?... Да, красивая, но лежать непривычно и неудобно, хочется вернуть привычное “полусидя”. Ради эксперимента договорились с мужем неделю поспать, а потом вернуть старую подушку, если не привыкнем.
https://bluesleep.ru/catalog/pillow/podushka_gibridnaya_supreme/
Озарение
Но уже через три дня я вдруг осознала, почему так хорошо себя чувствую – кошмары исчезли! Вот реально, просто пропали! Мои ночи стали спокойнее, а сны – цветнее и приятнее. В одном из них я даже выиграла марафон. В реальной жизни я задыхаюсь, бегая за автобусом, так что это было приятным сюрпризом. Я просыпалась с улыбкой на лице, и весь день шел по плану, а не наперекосяк. Муж тоже оценил – сказал, что уже дважды проснулся за 5 минут до будильника, а это показатель. И дышать приятно, свежестью пахнет. В общем, подружку решено было оставить жить с нами. И это было лучшее решение в нашей жизни, однозначно, – самая полезная подушка для сна в мире! Уже полгода как я сплю с ней (ну к слову и не только – матрас, одеяло и постельное я тоже прикупила в Bluesleep.ru после впечатляющего результата), и каждую ночь засыпаю с удовольствием, зная, что утром проснусь отдохнувшей. На работе меня повысили, я отлично справляюсь с должностью и даже перестала так нервничать по этому поводу.
https://bluesleep.ru/catalog/pillow/podushka_gibridnaya_supreme/
Новая жизнь без страхов
Сейчас мои ночи наполнены спокойствием и умиротворением. Я просыпаюсь полная энергии и готовая к новым вызовам. Подушка Blue Sleep Supreme действительно изменила мою жизнь – я осознала, как важен хороший сон и как многое он может изменить.
