По данным журнала BMG College, за последние 30 лет число случаев заболевания раком до 50 лет выросло на 79%, а число смертей выросло еще на 27%. По прогнозам к 2030 году эта цифра вырастит еще на 31%
Возраст заболевания раком очень сильно снижается. Если раньше рак считался заболеванием пожилых людей, то сейчас я на своем приеме вижу молодых девушек.
Рак молодеет.
Но с этим можно что-то делать.
Рак - это не заболевание, которое развивается за один день. Даже если есть генетический рак, т.е. есть в поломки в гене, его можно профилактировать. Только 10% из генетических раков проявляют себя.
Мы можем влиять на факторы развития рака различными техниками:
- образ жизни
- режим сна
- питание
- спорт, физическая активность
На 90% эти техники снижают риск развития рака.
К примеру одним из важных гормонов, который помогает в профилактике рака- это мелотанин. Ранний отход ко сну, а именно в 22:00-23:00, помогает вырабатывать этот самый противораковый мелатонин. Искусственный мелотанин так не работает.
Не малое значение в профилактике и в раннем выявлении рака занимает диспансеризация.
Во многих городах его можно пройти по полису ОМС. Обычно диспансеризацию проводят раз в 3 года. Но если есть какие-то хронические заболевания, доброкачественные образования, нужно чаще и более тщательнее проходить обследование, при необходимости сделать дополнительные исследования.
Многое можно сказать по анализу крови, например повышенный гомоцестеин говорит риске тромбообразования, инфарктов, инсультов и в том числе про рак.
Также повышенный гомоцестеин говорит о нарушении в метилировании, а это фактор развития рака.
Резюмируя для профилактики рака даже в молодом возрасте надо:
1. Ложиться спать до 22:00
2. Физическая активность, хотя бы прогулки по 30 минут утром и вечером
3. Правильное питание, 3 раза в день без перекусов
