Проводя во сне примерно треть своей жизни, человек начал задумываться о том, как сон влияет на его память, ведь по-настоящему жалко терять столько времени, как говорится, впустую.
Декларативная память
Под этим термином понимается память, отвечающая за обработку данных в мозгу и весь мыслительный процесс. Научно доказано, что студенты ВУЗов, по ночам готовящиеся к экзаменам, хуже усваивают информацию, нежели их сверстники, полноценно высыпающиеся по ночам и даже те, кто хотя бы пару часов спит непосредственно перед рассветом.
Студенты, которые плохо высыпаются, часто способны вспомнить лишь часть информации, которую полностью и без особого труда вспоминают после крепкого сна.
Те, кто спит мало, чаще сфокусированы на негативных эмоциях, а потому хуже запоминают хорошие новости. Этот факт доказан учеными, а потому можно констатировать, что недосып способен стать причиной невроза или депрессии.
Моторная память
В данном случае также можно опереться на научный эксперимент. Испытуемые сначала заучивали определенную последовательность действий, а точнее, нажатия клавиш, после чего часть людей шла спать, а остальные продолжали бодрствовать.
В итоге выяснилось, что выспавшиеся участники эксперимента запоминали свои действия гораздо лучше. Даже если изначально у них были трудности со сложными комбинациями, крепкий сон улучшал их способность запомнить такие последовательности без труда.
Инсайты
Известна легенда о Менделееве, который, якобы, увидел во сне свою знаменитую периодическую таблицу химических элементов. Правдивость этой истории у некоторых вызывает сомнения, однако научные изыскания показывают, что во сне человеческий мозг продолжает обработку данных, полученных в течение дня. При этом происходит это на ином уровне, а потому различные озарения или же новые гипотезы после пробуждения вполне реальны.
Очевидно, что об этом знали и наши предки, придумавшие знаменитую пословицу: “Утро вечера мудренее”.
Продуктивность
Этот параметр часто прямо зависит от скорости реакции и памяти. Общая работоспособность человека существенно снижается при постоянном недосыпе. Помимо того о нем может свидетельствовать еще и проблемы с мелкой моторикой и речью, а также неспособность сконцентрироваться и сосредоточиться , что легко объясняется ухудшением работы мозга. И это касается абсолютно всех аспектов жизни, включая задачи, с которыми человек без труда и даже рефлекторно справляется, когда хорошо выспался.
В завершение отметим, что недосып может представлять угрозу для окружающих, к примеру, если речь идет о водителях или же работниках опасных производств.
Бамбуковые одеяла VoSne благодаря качеству стёжки и материалов тоже долговечные и тёплые. Посмотреть ассортимент бамбуковых одеял бренда VoSne по приятной цене можно по ссылке:
На Вайлдберриз
На Озон
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!