Культура массово предлагает нам контролировать наши эмоции.
Существует много популярных фраз про эмоциональный контроль. Я приведу здесь в качестве примера поговорки и те фразы, которые вспоминали мои клиенты:
На обиженных воду возят.
Обижаются злятся только эмоционально незрелые люди.
Нельзя обидеть, можно только обидеться.
Ты чё такой грустный?
Надо просто взять себя в руки.
Думай позитивно и будет тебе счастье.
Мужчины/мальчики не плачут.
Девушка, которая постоянно грустит, никому не нужна.
Нужно точно знать, чего ты хочешь.
И ещё великое множество других.
Совсем не плохо хотеть чувствовать себя хорошо. Это очень даже полезное, естественное желание. Это принцип самосохранения.
При этом если я беру "чувствовать себя хорошо" за главный жизненный ориентир, то это может стать проблемой. (Главное слово здесь "может", а не обязательно станет.)
Если я решаю, что главное в моей жизни - не беспокоиться, то к чему это приведёт? Вариантов много: не буду ничего делать, я буду заглушать тревогу/злость/стыд/ что-то ещё разными способами, начиная от сладостей и алкоголя, заканчивая бесконечными покупками на маркетплейсах и перепроверкой всего по сто раз, буду часами зависать в ленте, не выйду из комнаты и не совершу ошибок, добавьте ещё свои. Похоже ли это на ту жизнь, которую действительно хочется проживать? Для меня нет. И часто люди отвечают, что нет. Потому что это обедняет нашу жизнь. А главное - это не работает. Потому что мы всё равно будем тревожиться - А не затревожусь ли я? А всё ли со мной так, если я себе чего-то не могу позволить сделать? Ещё больше тревоги получается.
Предлагаю подумать. На ваш взгляд, если вы станете меньше тревожиться, то что бы вам стало доступно? Действительно ли доступ к этому действию открывает именно отсутствие каких-то чувств?
Безусловно, движение в направление действий, когда тебя останавливают собственные чувства, полно трудностей. Это может быть предметом психологической работы в том числе. Однако увидеть это направление - это уже важный шаг.
Берегите себя, а если что - я здесь.
Автор: Юлия Шулым
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
