Как распознать манипуляции и избежать их, рассказывает наш психолог Анастасия Кан
«Мам, я замерз или проголодался?»
– этот «ответ» ребёнка на просьбу вернуться домой прекрасно иллюстрирует мамину привычку к манипулятивному поведению. А мечтательная фраза
«К маминому приезду надо тортик купить» – пример того, как нами манипулируют дети.
Грань между искренней заботой и откровенной манипуляцией не так просто обнаружить. В жизни эти вещи обычно хорошенько перемешаны.
Если вы не хотите манипулировать своими близкими и боитесь сами стать жертвой манипуляций, пользуйтесь этими простыми правилами:
✔ Внимательно слушайте своего собеседника, старайтесь не вкладывать в его слова свои смыслы!
✔ С такой же внимательностью относитесь к себе и собственным мыслям и желаниям: вам хочется накинуть свитер и согреться или сделать партнеру приятное?
✔ Развивайте свой эмоциональный интеллект: старайтесь отслеживать, называть и понимать свои чувства.
✔ Учитесь устанавливать эффективную коммуникацию, при которой все участники общения равны и имеют право рассчитывать на понимание.
✔ Помните, что эмпатия, сопереживание, сочувствие - это не пустые слова. Разделяя эмоциональное состояние другого человека и в то же время осознавая этот процесс, мы воплощаем наши лучшие качества.
Если вашим отношениям нужна помощь психолога, конфликтолога или медиатора — обращайтесь к специалистам нашего центра «Будем Рядом».
— Переходите по ссылке, оставляйте заявку, и специалисты центра свяжутся с вами;
— присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу, чтобы читать новые посты от специалистов центра;
— заходите на наш сайт и узнайте больше о команде центра.
