Согласно Кэрол Дуэк (американский психолог, исследовательница) существует два типа мышления: фиксированное (fixed mindset) и гибкое (growth mindset). Её исследования выявили, что больших результатов добиваются люди, которые считают, что их способности и таланты можно развивать, даже если они и не проявляют какой-либо склонности в определенных видах деятельности.
Гибкое мышление исходит из представлений о нейропластичности и идеи о том, что с помощью усилий и стараний можно развить определенные качества/способности. Человек с таким мышлением ориентирован на постоянное обучение и ищет возможности для улучшения своих способностей и навыков. Ошибки – это лишь индикатор того, в каком направлении расти и развиваться. Такой человек не ожидает, что у него все получится с первого раза и он не сдается после неудач.
Фиксированное мышление предполагает, что человеческие качества неизменны: например, наши интеллектуальные способности статичны и навсегда останутся такими же независимо от происходящего в нашей жизни. В основе такого мышления лежит убеждение о том, что талантливым можно только родиться.
“Я плох(а) в математике и не могу ничего с этим поделать”, “как же повезло талантливым людям, я не такой(ая)”. Это когнитивное искажение - черно-белое мышление (я либо могу что-то делать, либо нет и мне этого не дано), которое в последствии может привести к ощущению безнадежности, к депрессивным состояниям и суицидальным мыслям/попыткам.
Какая-либо трудность и проблема в одном случае будет восприниматься как катастрофа, а в другом как возможность научиться чему-то новому. Алина может тревожиться и думать, что ничего с этим не поделает и переживать, что она такая. Но есть и другой путь: она может выяснить как управлять своей тревогой, может практиковать осознанность и учиться относится к себе сострадательно. Петя может думать, что он не создан для изучения языков, но ему очень нужно выучить английский для карьерного роста. Он расстраивается и только больше откладывает это дело, ведь у него плохо с английским еще со школы. А мог бы вместо этого задаться вопросом: “каким образом я сейчас могу выучить эту грамматическую конструкцию? как я могу облегчить себе процесс обучения? что я могу предпринять, чтобы сделать процесс обучения более приятным?".
С мышлением можно работать.
У нас у всех есть способность обучаться и развиваться.
Автор: Анна Корниенко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
