Эта тема очень важное как для коксартрозника, так и для болеющего любыми суставными заболеваниями человека. Для тех, у кого что-то не в порядке с ногами будто то гонартроз, проблемы со стопами и др. Все больные ногами и суставами начинают активно заниматься ногами - нижней частью, больше внимания локализуются на больные участки: на бедро, колено или стопу и абсолютно забывают верхнюю часть тела.
При коксартрозе эта тема вообще очень острая, потому что верхняя часть тела связанная с тазом и с тазобедренным суставом, потому что там находятся квадратная мышца спины, поясничный отдел, подвздошно-поясничная мышца, они непосредственно связаны с верхней частью. И кроме того, что вы должны заниматься поясницей, конечно же, вы должны прокачивать плечи, руки, грудной отдел, лопаточную часть, то есть должны заниматься всем телом, потому что наше тело - это единый организм. Ни в коем случае не зацикливайтесь на одном локальном участке.
Если болит, например, левое колено и вы будете заниматься только им, считая что всё остальное, как бы в норме, потому что не болит, абсолютно не правильно. Многие так думают и делают. Кровеносная система, лимфотическая система нервная система - у нас это всё единое целое и проходит по всему организму. Поэтому, чтобы кровоток и лимфооток были хорошие, нервная система была крепкая тренироваться надо всем телом. Всем телом нужно заниматься!
И тут возникает сразу очень много сложных для восприятия моментов, потому что при больной пояснице не очень понятно, что с ней можно делать, куда гнутся и куда выгибаться?
Если у вас приподнято бедро при коксартрозе, то обязательно опущено плечо, а другой приподнято, поэтому тут возникает вопрос: «Что нужно делать при таких вот сколиозах и смещениях, когда позвоночник изогнут».
Поэтому чтобы во всем этом разобраться и начать тренироваться системно и создана моя закрытая группа, в которой вы можете вступить через собеседование со мной. Пишите мне по ссылке https://vk.com/olegkhapaev
В группе вы не будете ничего придумывать сами, просто смотрите и выполняете упражнения, которые я даю, при этом подробно не только показываю, но и рассказываю, что делаю.
