Моя система тренировок от боли при коксартрозе?
Олег Хапаев
8348
подписчиков
Спортсмен 60 лет. Жму лёжа 215 кг. На бицепс поднимаю 80 кг. Победитель многих турниров по пауэрлифтингу, пауэрспорту.…
Закреплено автором
ВНИМАНИЕ! ТОЛЬКО 10 ДНЕЙ!!! Вход в закрытую группу ,, ХАЙПАЙ ТРЕНИНГ,, где я тренируюсь сам и тренирую соратников. осуществляется за 600 руб вместо 1200 за месяц! Акция действует в течении всех майских праздников! С сегодняшнего дня по 10 мая включительно! Не пропустите момент! Вступите за 600 р. И эта сумма не будет меняться у вас годами! В группе есть блоки тренировок по разным проблемам, реабилитация после операции на тазобедренный сустав, боли в колене, боли в бедре, как спать без боли, и тд. Кстати сейчас работа идёт по снятию боли в пояснице и ягодице! Присоединяйтесь. Писать в личное сообщение или в комментариях , я отвечу!
ВНИМАНИЕ! ТОЛЬКО 10 ДНЕЙ!!! Вход в закрытую группу ,, ХАЙПАЙ ТРЕНИНГ,, где я тренируюсь сам и тренирую соратников. осуществляется за 600 руб вместо 1200 за месяц! Акция действует в течении всех майских праздников! С сегодняшнего дня по 10 мая включительно! Не пропустите момент! Вступите за 600 р. И эта сумма не будет меняться у вас годами! В группе есть блоки тренировок по разным проблемам, реабилитация после операции на тазобедренный сустав, боли в колене, боли в бедре, как спать без боли, и тд. Кстати сейчас работа идёт по снятию боли в пояснице и ягодице! Присоединяйтесь. Писать в личное сообщение или в комментариях , я отвечу!
ВНИМАНИЕ! ТОЛЬКО 10 ДНЕЙ!!! Вход в закрытую группу ,, ХАЙПАЙ ТРЕНИНГ,, где я тренируюсь сам и тренирую соратников. осуществляется за 600 руб вместо 1200 за месяц! Акция действует в течении всех майских праздников! С сегодняшнего дня по 10 мая включительно! Не пропустите момент! Вступите за 600 р. И эта сумма не будет меняться у вас годами! В группе есть блоки тренировок по разным проблемам, реабилитация после операции на тазобедренный сустав, боли в колене, боли в бедре, как спать без боли, и тд. Кстати сейчас работа идёт по снятию боли в пояснице и ягодице! Присоединяйтесь. Писать в личное сообщение или в комментариях , я отвечу!
Как освоить силовую в тренажерном зале?
Те кто мечтают о сильном и подтянутом теле делятся на две категории. Во-первых, те, кто не знаете, как правильно тренироваться, не находят на это время и используют другие отговорки, чтобы ничего не менять в своей жизни. С такими нам не по пути. Но есть вторые, те кто несмотря на свою исходную точку действительно хотят получать результаты от тренировок и разобраться, как построить свой график нагрузок, как при этом питаться и какие добавки нужны, а какие просто маркетинговые трюки, вынуждающие на ненужные траты...
Елена Рахимова о закрытой группе с тренером Хапаевым. Сегодня сделала с Вами боль 2. Очень помогают Ваши подробные объяснения и особенно нюансы. Это приходит только с личным опытом. После первого урока ночью боли уже не было. На третий день нашла при сильном прокатывает мячом очень болезненные триггерные точки в верхней ягодичной области прокатывала два дня до слез, день сделала паузу. Очень помогло- боли не чувствую. Сегодня сделала урок боль 2- поясница и таз расковались и сказали Спасибо Вы гениальный Тренер. Продолжаю работать, открываю в себе новые возможности
В телеграмм канале группа ,, Качалка с Хапаевым,, Это группа в которой есть разделы по темам, ноги, руки, грудь, спина, аптека, диета, советы новичкам. Каждый раздел это коллекция видео и статей не слизанных с интернета, а лично из моих тренировок и мой опыт. Каждый день новости в группе. Вы можете задавать любые вопросы, по тренировкам и фармакологии. Я отвечаю и отвечает мой товарищ , спортивный фармаколог Артур, тренер по бодибилдингу. Взнос месячный 500 р. Кго заинтересовало пишите в личку или в комментариях.
Анатолий Августинович. Отзыв после операции сразу реабилитация. Ирина спасибо !операция прошла успешно сегодня с утра занимался а квечеру на костыли встал . Сегодня приходил тренер в палату чтобы показать как заниматься а увидел что я делаю говорит ты уже все знаешь ни чего нового не предложил , так что ещё раз убеждаюсь наш Олег Юрьевич тренер от Бога !!!👍
Светлана Алдохина, отзыв о группе , тренер Хапаев. Олег, спасибо вам большое, я очень рада, что нашла ваш канал. Всё собиралась написать, но никак не могла найти на это времени и сформулировать мысли. За этот месяц, конечно, видны улучшения, и я себя стала намного лучше чувствовать. Я раньше всё валила на коксартроз берегла свою ногу, а благодаря вам я поняла, что дело совсем даже не в коксартрозе. У меня просто не работают мышцы! Спина болит не столько из-за грыжи, но даже, наверное, вообще не из-за грыжи, а из-за неработающих ягодичных мышц. Просто мышцы поясницы компенсируют работу ягодичных мышц. Начала работать с мышцами - у меня перестала болеть спина. Я стала больше ходить, а раньше сходить в магазин 500 метров было мучением. В общем, заметные улучшения. Всего месяц занятий. Я понимаю, что быстрых результатов ждать не стоит, это всё годами убивалось, и теперь это надо долго и упорно восстанавливать, но благодаря вам хотя бы пришло понимание своих проблем. И намного легче мне стало, и это стимулирует к дальнейшим занятиям. Спасибо вам огромное, что делитесь и учите. Жалею, что не встретила вас раньше.
Приглашаю в закрытую группу! Начните новый год без болей в суставе. Я помогу максимально, все что накопил за 5 лет тренировок группы , сохранено , разложено по полочкам! Стартовая боль. Ночная боль. Хромота. Перекосы таза. Реабилитация после операции. Диета. Гормональная терапия. Личное общение.
Вся фишка в том что большинство упражнений или связок из упражнений которые вы видите в интернете с разных источников не практикуют те кто это показывает, просто набирают просмотры , копируя друг друга все новые зачастую очень изощрённые упражнения не имеющие практического действия , но при этом очень красиво поданы через разговорный жанр или растянутую гимнастку! Я же сам лично тренирую группу в первую очередь тренируюсь сам. И поскольку во мне живут диагнозы , протрузии коксартроз и всякого рода травмы , я чувствую на себе что полезно а что мыльная пена. Поэтому мои тренировки повторяют и практикуют люди со всего мира и получают положительный результат. Читайте отзывы! И пишите если хотите в группу. Тем более вы можете попробовать трёхдневный курс за 150 р. Понравится продолжите!
❗️ варианты сотрудничества со мной
I. ДИСТАНЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ Каждый день в домашних условиях вы можете тренироваться со мной и задавать вопросы. Подходит для людей страдающих суставными заболеваниями, а так же для профилактики. Ежедневно выходит новый урок, вы смотрите и занимаетесь, когда захотели. В группе вы найдете большой набор тренировочных комплексов по отдельным проблемам, которые подбираются после предварительного собеседования. В группе легко тренируются женщины в возрасте 78 лет, мужчины, девушки и юноши, спортсмены бывшие и настоящие, домохозяйки и пенсионеры...
Всех нас еще раз с Новым годом! Сегодня заканчивается запись в группу по льготному тарифу 560 руб. Ровно в 22.00 сего дня кто захочет записаться будет платить по другому тарифу , их будет много в течении дня напишу все расценки. В среднем это 1000 р. Но будут там и трехдневные занятия за 100 р. И тренировки самостоятельные за 800 р. Будут и консультации за 1200 . будут трехмесячные абонементы ... Все как у взрослых. Поэтому выбрать сможет каждый по своему желанию и кошельку. А пока льготный тариф сегодня до 22.00 ! 560 р. Экономьте свои деньги. Писать в личку или в комменты.