Сегодня поговорим о такой важной для каждого из нас теме, как потребность в свободном выражении наших эмоций и потребностей. И посмотрим на нее через призму одного из самых глубоких и человечных подходов - схема-терапии.
Представьте себе маленького ребенка. Это существо, наделенное от природы безграничной искренностью и открытостью. Когда маленький человек рад - он заливается смехом и прыгает от восторга. Когда ему страшно - он кричит и плачет, несдержанно выплескивая свой страх. Голод, усталость, обида - все эти состояния малыш проживает с предельной честностью, не таясь и не притворяясь.
Именно такими, с этой уникальной способностью к открытости, мы все когда-то появились на свет. Но что происходит дальше? Слишком часто детские потребности и эмоции игнорируются, высмеиваются или осуждаются взрослыми. И ребенок, чтобы выжить, постепенно учится их прятать.
Со временем формируется целая система психологических защит - убеждений, навыков, стратегий поведения. Многие люди настолько в них погружаются, что полностью утрачивают связь со своими истинными чувствами и желаниями. Они уподобляются закрытой бутылке с мощнейшим внутренним зарядом, но с плотно закупоренной пробкой.
Но если вы выбрали путь схема-терапии – это время раскрытия, обретения контакта с собой, своей естественной искренностью. Это очень непростой путь - придется вспомнить все те детские обиды и страхи, которые когда-то заставили вас спрятаться. Возможно, придется столкнуться с сильными, порой не очень приятными эмоциями.
Но игра стоит свеч! Это свобода быть самим собой. Не просто чувствовать, но и открыто выражать то, что ты чувствуешь. Больше никаких ненужных масок и защит, никаких недомолвок и притворства! Только искренность, только честность перед собой и окружающими.
Конечно, для открытого проявления себя настоящего важно выбрать безопасную среду. Но одно дело, когда человек не понимает себя и не может быть собой, и совсем другое, когда он тестирует ситуацию и выбирает наиболее комфортный уровень открытости.
Ставьте лайки, если тема вас зацепила. Обязательно оставляйте свои мысли и вопросы в комментариях - мне будет интересно их обсудить.
Автор: Корсак Олег Владимирович
Врач-психотерапевт, КПТ Схема-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
