Здравствуйте, друзья!
Суровая жизнь диабетика не может быть идеальной настолько, чтобы полностью избегать перепадов уровня сахара в крови. Жизнь такова, что даже если вы вкладываете все усилия, время, средства для правильного контроля уровня сахара, в любом случае вы столкнетесь либо с высоким сахаром, либо почувствуете гипогликемию, это неизбежно. По себе знаю, что такие ситуации расстраивают, иногда прям очень неприятно становится на душе. И вроде ты стараешься, даже чем-то жертвуешь, а уровень глюкозы абсолютно не слушается.
Расскажите в комментариях, что вы испытываете, какие эмоции ощущаете, когда сахар вас не слушается?
Таких историй - миллионы. А для диабетика эмоциональный настрой имеет важную роль в компенсации диабета. То как мы реагируем, какие эмоции испытываем и что происходит внутри нас - все эти аспекты очень важны и непосредственно могут дополнительно влиять на уровень сахара в крови и на компенсацию в целом.
У меня сейчас случаются приступы переживания, злости за то, что не смог удержать сахар в крови. Сравнивая с тем, какие эмоции я испытывал года 4 назад, то тогда у меня была только злость. Злость на себя, из-за чего я загонял себя в эмоциональную яму только глубже, и "выходить" из неё приходилось дольше. Переживания растягивались вместе с продолжительностью высокого уровня сахара в крови.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Спектр эмоций у всех разный: от страха за последствия и обиды на себя, до апатии и раздражении, из-за чего можем срываться на окружающих себя людей.
Но давайте подумаем на "холодную" голову: как злоба и раздражение к самому себе и близким поможет в нормализации нашего сахара в крови? Никак! Начнем злиться, значит испортим настроение себе и своим близким. Будем переживать - повысим себе сахар выше и надольше. Все негативные эмоции играют только против нас. Но прожить их обязан каждый, чтобы понять как устроены эмоции и как они играют у каждого.
Если вам нравится контент, то прошу вас поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы вы не пропускали новые материалы. Ваша активность - это приятная награда для меня и для развития канала!
С годами эмоции становится меньше, потому что приходит понимание того, что криками ситуацию не исправить. А исправить ситуацию поможет только несколько шагов. Если же случилась неприятность с сахарами, то следует:
- Подавить негативные эмоции всеми способами, чтобы быстрее перейти ко второму шагу
- Подумать, как быстрее восстановить уровень гликемии в норму (дополнительная доза инсулина и её грамотный расчет)
- Найти причины бесконтрольного повышения/снижения сахара в крови
- Отвлечь себя чем-то другим, чтобы через определенное время проверить как изменился уровень сахара.
Наши эмоции являются как нашим союзником, так и нашим врагом в жизни с сахарным диабетом. Негативные эмоции из-за повышения уровня глюкозы, такие как: страх, злость и переживания только усиливают влияние на уже высокий сахар. Если мы стараемся не давать волю эмоциям, а при любых изменениях сахаров стараемся, в первую очередь, отключить эмоции и думать над компенсированием и причинами, то это правильная работа над своим диабетом. А правильно сделанные выводы помогут избавить нас от повторения таких ситуации.
Берегите себя и своё здоровье!
Друзья, также хочу порекомендовать вам канал моих друзей, которые рассказывают "О диабете", и обо всем, что с ним связано! Подписывайтесь!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"
Группа ВКонтакте
Читайте прошлые материалы: