Иногда оба партнера начинают совершать поступки, которые приводят к токсичным отношениям.
В итоге они становятся агрессивными по отношению друг к другу, поднимают в ссоре старые проблемы и пытаются добиться доминирования, стремясь отомстить при малейшей возможности.
5 наиболее распространенных признаков токсичных отношений, которых следует избегать любой ценой:
1. Как начать исцеляться от токсичных отношений? Перестаньте вести счет
Ведение счёта в отношениях превращает каждый спор в битву, которую вы пытаетесь выиграть, раскапывая прошлые ошибки.
Если вы пытаетесь понять, как исправить токсичные отношения, избавьтесь от этой иррациональной привычки.
Чтобы избежать токсичности, отступите назад
- Сделайте шаг назад: один человек должен проявить мудрость. Если ваш партнер совершает нападки или вспоминает прошлые события, не попадайтесь в ловушку.
- Перефокусируйтесь на настоящее. Переключите внимание партнера на другие вещи.
- Перестаньте вспоминать прошлые проблемы: какими бы обоснованными ни казались вам эти нападки, они совершенно ненужны и несправедливы.
2. Прекратите эмоциональный шантаж
Каковы еще признаки токсичных отношений? Эмоциональный шантаж имеет большое значение. И к тому же опасный.
Как перестать эмоционально шантажировать партнера?
Несколько советов, которые могут помочь:
- Не контролируйте своего партнера: несправедливо ограничивать чувства и свободу вашего партнера, постоянно рассказывая ему, как вы эмоционально расстроены из-за того, что он сделал. Осознайте последствия своих действий.
- Думайте критически: с другой стороны, если вас эмоционально шантажируют, не играйте на в его игры.
- Говорите четко: в эмоциональном шантаже всегда есть закономерность, которую вам необходимо оценить. Обратитесь к этой закономерности в открытом разговоре.
3. Перестаньте возлагать на партнера ответственность за ваше эмоциональное состояние
Итак, у вас был ужасный день на работе, всё, что вам нужно, это вернуться домой и обниматься со своим партнером.
Чтобы исправить токсичные отношения, вам необходимо знать, что ваш партнер не несет ответственности за то, что вы постоянно чувствуете, и наоборот.
4. Можете ли вы исправить токсичные отношения? Да… Перестаньте ассоциировать ревность с любовью
Ваша ревность не показывает интенсивности вашей любви.
Это просто делает вас не совсем рациональным человеком, которому не хватает доверия в отношениях и который любит устраивать ненужные ссоры, чтобы манипулировать второй половинкой.
Не позволяй ревности разрушить отношения
- Признайте истину: если вы не можете контролировать собственную ревность, то с ее помощью вы контролируете своего партнера.
- Ревность токсична: ревнивый партнер только оттолкнет другого партнера и сделает отношения токсичными.
- Работайте над проблемами доверия.
5. Перестаньте компенсировать проблемы в отношениях материалистическим счастьем
Если вы склонны компенсировать неприятную ссору, занимаясь феерическим шоппингом или отправляясь вместе в дорогостоящее путешествие, то вы должны прекратить это прямо сейчас.
В реальном мире настоящие проблемы в отношениях невозможно компенсировать поверхностными удовольствиями.
Решайте проблемы вместе со своим партнером
- Давать и брать: Сообщите о своих чувствах и признайте беспокойство вашего партнера. Примите во внимание его точку зрения и изложите свою в краткой и не драматичной форме.
- Продолжайте действовать: оба партнера должны увидеть, что в отношениях идет не так, и сознательно исправить свои отношения. (Это лучший совет о токсичных отношениях.)
Создать лучшие отношения на самом деле не так уж и сложно, если вы заранее определите признаки и поработаете над созданием более здоровой среды для вас и вашего партнера.
