Известный французский микробиолог и химик Луи Пастер однажды сказал, что первым убежищем в жизни человека, а также источником его силы и энергии становится здоровье.
Все так. Когда наше здоровье находится под угрозой, мы становимся более уязвимыми, а наша энергия и производительность в жизни начинают убывать. Именно поэтому забота о здоровье должна быть на первом месте в списке наших приоритетов.
Сегодня мы хотим разобраться, что мешает людям заботиться о своем здоровье и процветании. А поможет нам в этом известный эксперт в области психологии, доктор психологических наук и доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа — Владимир Шляпников.
По мнению Шляпникова, забота о себе является проявлением инстинкта самосохранения, что не только важно для индивида, но и для его окружения. Вопрос того, как человек может заботиться о других, стоит перед нами в полной мере, если он не уделяет внимание собственному здоровью и благополучию.
Почему человек перестает заботиться о себе?
1. Нет примера для подражания
Исследования показали, что зачастую корни проблемы появляются еще в раннем детстве. Недостаток заботы и любви со стороны родителей, недостаток положительных образцовых примеров заботы о себе могут привести к тому, что человек взрослея не оснащен необходимыми умениями и привычками. В таких случаях необходимо начинать с основ — буквально учиться заботиться о себе также, как мы постепенно учимся читать или писать.
2. Равнодушие со стороны взрослых в детстве
Если родители ребенка им пренебрегали, постоянно критиковали или проявляли равнодушие - формируется отрицательное самоощущение. Этот человек живет с убеждением, что не достоин любви и заботы. Данное убеждение, хоть и не всегда осознаваемое, имеет разрушительное воздействие. Отсутствие заботы о себе становится формой неосознанного саморазрушения, что может иметь серьезные последствия. Вредные привычки, отказ от лечения, необоснованный риск, становятся примерами такого поведения. В таких случаях важно не только развивать навыки и привычки, но и изменять отношение к себе. Это требует времени, терпения и, зачастую, помощи специалиста.
3. Отсутствие целей в жизни
Отсутствие целей и смысла в жизни также может привести к нежеланию заботиться о себе. Когда человек не видит перспектив в будущем, ему сложно найти мотивацию для заботы о своем текущем состоянии. Это особенно актуально для тех, кто сталкивается с трудными ситуациями, такими как серьезные заболевания, утрата близких людей или потеря работы. В таких случаях важно работать над обретением новых жизненных целей и смыслов. Человек должен осознать, ради чего он живет и почему ему важно заботиться о себе.
Важно помнить, что забота о себе — не эгоизм, а инвестиция в собственное благополучие, которое в конечном итоге благоприятно отразится на окружающих. Как родители, мы должны помнить, что наше поведение и пример – это первая школа жизни для наших детей. Проявляя заботу о себе, мы учим их важности самоуважения, здорового образа жизни и ответственности за собственное благополучие. Помните, что говорят в самолете? Сначала наденьте маску себе, потом ребенку. Вы не сможете никому помочь, если сначала не позаботитесь о себе.
А как вы проявляете заботу к своему здоровью?