Один большой способ справиться с разочарованием
Прежде чем делать какие-либо выводы, вы должны дать себе кое-что.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
• Когда то, что происходит в реальной жизни, не соответствует вашим ожиданиям, это и есть разочарование.
• Разочарование неизбежно, потому что каждый день редко складывается именно так, как вы хотели.
• Когда вы чувствуете разочарование в чем-то, не думайте, что история уже закончилась.
• Когда вы чувствуете разочарование, дайте себе одну важную вещь.
Математическая формула разочарования довольно проста. По сути, ожидания минус реальность равны разочарованию. Когда то, что происходит в реальной жизни, не совпадает с вашими ожиданиями, это и есть разочарование. Например, если вы предполагали, что встретите любовь всей своей жизни в первый же день пребывания на сайте знакомств, то, скорее всего, вас постигло большое разочарование. С другой стороны, если вы надеялись найти мужчину с фотографией без рубашки и с рыбой в руках, то, скорее всего, вы не были разочарованы.
Разочарование - это часть жизни, потому что каждый день редко складывается именно так, как вы хотели. В некоторые дни все может сложиться лучше. Но во многие дни все может сложиться еще хуже. В конце концов, хотите верьте, хотите нет, но мир не вращается вокруг вас. Поэтому каждый день принято сталкиваться с множеством микроразочарований, а также с мегаразочарованиями, которые случаются то тут, то там.
Небольшое разочарование, например, получение фруктового пирога в качестве подарка на праздник, когда вы ожидали практически ничего другого, может легко рассеяться через некоторое время. Но как насчет большего разочарования?
Когда вы чувствуете разочарование по поводу чего-то, не стоит считать, что история уже закончилась. Вместо этого спросите себя: "Неужели это конец истории?". Как это разочарование вписывается в общую картину, в общую историю вещей?
Если только не появилась надпись "КОНЕЦ" и не начались титры, вы все еще можете находиться в седьмой главе из десяти или двадцати, а может, и ста глав, составляющих всю историю. Вы можете оказаться в самой первой сцене эпически длинной истории. Так что разочаровываться в каком-то результате, не зная, к чему он вас в итоге приведет, может быть весьма преждевременно. Это осознание большой картины.
Например, вы не получили ту работу или повышение, о которых мечтали. Конечно, это естественно - разочароваться. Но это вовсе не означает, что вы никогда не получите эту работу или повышение, поскольку в будущем появятся новые возможности, особенно если вы будете работать над собой. Возможно, время тоже было выбрано неудачно. Или же эта неудача может заставить вас понять, что работа, которую вы искали или занимаете в настоящее время, вам не подходит. Это разочарование может стать катализатором для поиска другой, более подходящей работы.
То же самое относится и к личным разочарованиям. Допустим, ваша первая встреча с кем-то прошла неудачно. Это не обязательно означает, что отношения с этим человеком закончились. Не все могут постоянно быть на высоте. В конкретный день или даже неделю или месяц люди могут быть на "3", "2" или даже "что за……. ?".
Кроме того, если вы не относитесь к тем счастливчикам, которые встречают любовь всей своей жизни сразу после полового созревания, вам, скорее всего, придется пережить немало романтических разочарований. По сути, это сюжетная линия сериала "Как я встретил вашу маму", где главному герою пришлось пережить целый ряд неудачных свиданий и отношений, чтобы со временем понять, чему ему нужно научиться, чтобы в конце концов найти человека, который станет матерью его детей.
Даже серьезные разочарования, связанные со здоровьем, такие как результаты анализов или диагноз, которого вы не хотели, на самом деле могут быть главами в длинной истории. Главное - пережить эти главы. В долгосрочной перспективе такие главы могут стать поворотными моментами в вашей жизни, когда шок от проблемы со здоровьем откроет вам глаза на необходимость серьезных позитивных изменений в вашей жизни.
Если бы каждое разочарование в жизни было действительно "концом" истории, то вы бы не пережили приучение к горшку. Вспомните, какими разрушительными казались вам многие события в начальной школе, средней школе, старшей школе и институте.
Сколько из них вы все еще оплакиваете спустя годы? Сколько раз вы видели фотографию своего бывшего или влюбленного и удивлялись, как вас вообще угораздило заинтересоваться этим человеком?
Поэтому, когда вы испытываете разочарование, попробуйте дать себе одну большую вещь, которая рифмуется со словом "рифма": время. Если не дать сюжетной линии больше времени, вы не сразу поймете, каким будет это разочаровывающее событие - плохим или хорошим. То, что поначалу может показаться худшей вещью в мире, в конечном итоге может стать отличным опытом, поворотным моментом в вашей жизни или серьезным сигналом к действию.
Точно так же то, что изначально кажется хорошим, со временем может оказаться плохим. Например, я слишком долго сохраняла дружбу и отношения, потому что в то время они казались мне комфортными. Потребовалось разочарование, чтобы заставить меня расстаться с ними.
Помните также, что вы не просто наблюдатель в этой истории. Вы можете сделать все, чтобы повернуть сюжет вспять. Вам не нужно получать разрешение режиссера, чтобы играть. Вы все еще можете добавить фрукты в свой жизненный торт. Никто из нас не знает, на каком месте мы находимся в истории нашей жизни. И каждую следующую минуту, час и день история будет продолжать разворачиваться с возможностью для вас добавить новые повороты сюжета. Кто знает? То, что сегодня может стать разочарованием, завтра может обернуться величайшим успехом. Просто нужно мыслить масштабно и дать этому время🙌🏻
Автор: Стрижакова Елена Валерьевна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
