💁🏻♀️Каждый месяц длинна ваших волос увеличивается на 1-2 см. Следуя определенным правилам, этот процесс можно ускорить в 2-3 раза.
📌Правильное питание.
Белок является главным элементом, благодаря которому осуществляется процесс роста волос. Вам нужно добавить в свой рацион побольше молочных продуктов, яиц и мяса. Так же, вам нужно потреблять побольше жирных кислот омега-3,6 и 9. Источником этих кислот является льняное и оливковое масло.
👆🏼Так же, для того, чтобы активировать рост волос, нужно употреблять витамины А и Е, которые в достаточном количестве находятся в моркови, свекле и капусте. Если вы любите сладкое, то вот вам хорошая новость: волосы нуждаются в цинке, который помимо как в тыквенных семечках, в достаточном количестве содержится и в шоколаде. Не менее важным является количество жидкости, употребляемое вами, оно не должно быть менее 1,5 литра в день. Если есть желание, вполне можно купить в аптеке различные минеральные комплексы для роста волос.
📌Правильный уход за волосами.
Не стоит бездумно покупать шампуни, по советам подруг или знакомых. В первую очередь нужно обращать внимание на тип кожи вашей головы. 💁🏻♀️ Пользуйтесь различными бальзамами и масками, которые помогут предотвратить повреждение ваших волос 🤗
💁🏻♀️Если у вас специальные средства для роста волос, можете использовать их раз в 3-6 месяцев, но лично я против стимуляций. Бонусом может послужить профессиональный спрей или сыворотка🤗
С любовью к вам и к вашим волосам 💜
