Продолжая нашу беседу о психосоматике и наших состояниях тела и психики, мы с вами не можем не затронуть тему чувства вины, как одного из наиболее негативно влияющих и энергозатратных факторов.
Давайте поговорим о таком неприятном, но известном всем нам с детства чувстве вины.
Что это такое, откуда оно берется, зачем нам его так часто и порой неосознанно внушают старшие родственники и так далее. Как можно (но не нужно) управлять человеком с помощью вменяемого ему чувства вины, и какие могут быть телесные последствия этих психологических конфликтов.
Итак. Чувство вины - одно из наиболее разрушительных чувств, сильная негативная эмоция, которую мы ощущаем, когда мы или наши действия явились причиной чьих-то (а иногда и наших собственных) неприятностей, чьей-то боли, плохого настроения, потерь и так далее.
Откуда оно возникает, где зарождается, как и когда мы узнаем о том, что можем быть виноваты?
Конечно в детстве. Для маленького ребенка родители являются оплотом безопасности, силы и стабильности. Они обеспечивают его выживание и развитие. На уровне подсознания младенцы и маленькие дети безоговорочно доверяют авторитету родителей.
Но если по какой-то причине ребенок страдает от поведения родителей, он оказывается перед дилеммой: кто из нас не прав? Мои всемогущие родители (которых каждый ребенок пока безусловно обожает и почитает), либо проблема во мне самом?
Чтобы не пошатнуть стабильность своего существования, чтобы не ставить под сомнение собственную безопасность - ребенок бессознательно взваливает на себя вину за то, что между ним и его родителем что-то пошло не так. И часто во многих ситуациях эта установка остается с человеком на долгие годы и может диктовать его дальнейшую линию поведения.
Часто родители являются неосознанными манипуляторами, специально вменяющими вину детям, чтобы было легче ими управлять.
Сплошь и рядом схема поведения - особенно у мам сыновей - если ты сделаешь то-то - маме станет плохо… и чтобы избежать этого - ребенок «слушается» и делает так, как хочет родитель.
Дальше такая схема входит в привычку и распространяется на отношения с другими людьми.
Не стоит путать чувство вины и понятие «совести», которое как раз пытаются заложить в детей родители.
Совесть в хорошем смысле этого слова - должна запускать не чувство вины, а принятие нужных решений и достойное поведение в различных непростых ситуациях. А чувство вины - дает ребенку состояние уничижения, виноватости и прививается как правило через наказание. Что такое наказание - это причинение боли (физической или эмоциональной). В итоге формируется реактивная, автоматическая эмоция на прошлые наказания - так возникает чувство вины (даже там, где отсутствует реальное наказание).
Чем опасна привычка чувствовать себя виноватым и как это отражается на вашей жизни?
Хроническое чувство своего несовершенства и установка «я плохой», постоянное несоответствие идеалам (придуманным вами самими или навязанным другими людьми) могут свидетельствовать о том, что вами управляет чувство вины.
Оно заставляет думать, что вы не достойны ни похвалы, ни счастливой жизни и вообще ничего из того, чего вам хотелось бы на самом деле.
В жизни такое заканчивается тем, что вы не живете своей жизнью, подстраиваясь под нормы и желания других, боясь стать виноватыми в чем-то. Вечно виноватые люди показывают неготовность что-то менять в своей жизни, продолжают несчастливые отношения или брак «ради детей» («чтобы не расстроить маму», «чтобы сохранить союз»), постоянно в их жизни происходят попытки сохранения «положительного образа в глазах окружающих».
Для таких людей мысль о том, что можно отстаивать свои интересы и быть счастливыми - почти греховна, ведь собственное благополучие занимает последнее место среди всех других «более важных» мотивов.
Существование рядом с нелюбимым человеком ради некой высшей цели является явным отражением внутренней установки «я недостоин счастья», которая напрямую относится к чувству вины.
Чувство вины отнимает у вас силы и желание что-то делать для себя, развиваться, инвестировать в свой рост и развитие, сделав что-то хорошее для себя - ведь вы обычно бежите делать что-то в два раза больше для других, ведомые чувством вины.
Очень удобно для других, и очень вредно для вас.
Чувство вины - самый эффективный способ управления человеком, инструмент манипуляции.
Но иногда оно становится неудобным и для окружающих, поскольку чувство вины, накапливаясь до критических значений может вызывать агрессию.
Например - привычку критиковать других и стремление быть правым, иметь последнее слово в любой ситуации.
Такое поведение свойственно тем людям, кто внутри себя презирает право на ошибку, кто считает слабостью даже самое незначительное своё несовершенство.
Критикуя других, люди часто отводят от себя опасность того, что кто-то, по их мнению, может увидеть их несовершенство. Они как бы нападают первыми. Или же они предъявляют к себе завышенные требования, строго им следуют и не могут простить всем остальным другого поведения.
Поэтому если вы замечаете у себя привычку критиковать других (про себя или вслух), вспомните ощущение, которое испытываете, когда делаете это. Попробуйте понять, чем это чувство полезно вам, что оно дает, по какой причине раз за разом вам необходимо испытывать его. Чего вы не можете простить СЕБЕ, критикуя других?
Довольно часто чувство вины сопровождается невыраженной агрессией. Если в случае с привычкой критиковать мы видим ее явное проявление, то подавленная агрессия не так прямолинейна. Она может принимать форму легкой враждебности (например, некоторые люди в стрессовой ситуации как бы «ощетиниваются»), конфликтны на работе, придерживаются агрессивного стиля вождения — то есть вина принимает форму тех проявлений, о которых человек обычно знает и думает что научился контролировать.
На самом деле вы конечно, находитесь в постоянном напряжении, транслируете негатив и весь ваш мир автоматически становится враждебен.
Чувство вины огромными темпами пожирает ресурс человека, ведь ему приходится отдавать жизненные силы на «обслуживание» этой проблемы.
Жить с чувством вины крайне затратно, и в один момент это может привести к коллапсу, поэтому очень важно разбираться с тревожащими симптомами и прорабатывать их самостоятельно или на терапии. Среди этих симптомов: срывы на нервной почве, злоупотребление алкоголем и наркотиками, хронические болезни и многие другие проявления, которые делают жизнь тяжелой, бедной и несчастливой.
А вы часто испытываете чувство вины? Делитесь в комментариях!
Спасибо вам за то, что читаете мой канал, ставите лайки и подписываетесь на мой блог!
Психолог Евгения Берёза
