Замечаете, как в последнее время люди все больше разделяются на 2 категории… те, кто продолжает вариться в суете оценочных суждений и крутиться в вечном стремлении все успеть и кому-то что-то доказать… и те, кто за этим спокойно наблюдает и живет свою лучшую жизнь, не обращая внимания на окружающее их мракобесие…? Пусть говорят, пусть суетятся, пусть делают что-то - отойдите в сторону, если это не ваше. Слушайте свой внутренний голос, прислушивайтесь к вашей душе, и только когда на сердце спокойно - можно созидать, радоваться и жить в гармонии. Согласны с этим? Напишите в комментариях! Спасибо вам большое за то, что читаете мой блог, не забывайте на него подписываться!
Психолог Евгения Берёза
5281
подписчик
Клинический психолог/Психосоматика…
Когда кожа говорит громче слов: психологические конфликты, которые мы носим на себе
Мы привыкли думать, что кожа — это просто оболочка, защищающая нас от внешнего мира. Но на самом деле она — наш самый честный собеседник. Она не умеет врать, не умеет притворяться и не умеет делать вид, что всё в порядке, когда внутри разворачивается драма. Именно поэтому многие кожные проблемы, от лёгкой аллергической сыпи до тяжёлых дерматитов, имеют в своей основе не столько физиологические сбои, сколько глубокие психологические конфликты. Давайте сегодня присмотримся к этой связи повнимательнее...
Хотите один из вариантов «скорой помощи» при стрессе, депрессии, унынии? Оглянитесь вокруг. Вспомните, что всё познаётся в сравнении. Сейчас бы вас не так сильно напугал Ковид, правда? Люди склонны преувеличивать свои беды до тех пор, пока не столкнуться нос к носу с чужими серьёзными трагедиями. Вас бесит муж? А если увидеть, что у соседки муж пьёт и бьёт? Это не значит, что надо акцентировать внимание на негативном, или «злорадствовать». Это значит, что замечая жизни других людей, можно стать еще более благодарным за свою❤️ Такие мысли овладевают мной каждый раз после посещения социальных программ на нашем ТВ… послушаешь героев, и думаешь зачем же Бога гневить и на свою судьбу роптать… Все будет хорошо!
Несколько лет назад мы с детьми побывали на Байкале Красота, чистейший воздух, масса позитивных эмоций... А вы бывали в этом удивительном месте? Какие у вас впечатления?
Кожа как зеркало души: какие психологические конфликты приводят к аллергии
Теперь давайте подробнее поговорим о нашей коже — о том, как на её состоянии отражаются внутренние психологические конфликты, которые мы переживаем. Речь пойдёт не только об аллергических реакциях, но и о других кожных изменениях, которые возникают как ответ на глубокие эмоциональные переживания. Представьте себе ребёнка, который очень хочет, чтобы мама взяла его на ручки. Он тянется, плачет, а мама занята — не берёт. Или взрослого человека, которому жизненно необходимо, чтобы его погладили по спине или обняли, но рядом никого нет...
Аллергия с точки зрения психологии
В мире существует огромное количество аллергий, это и удивительные аллергии на солнечный свет или холод, и обычный аллергический насморк, и сезонная чувствительность к пыльце деревьев, растений или трав, затрудняющая процесс дыхания, и аллергическое воспаление конъюнктивы, аллергическая (бронхиальная) астма, атопический дерматит (атопическая экзема), крапивница (крапивная лихорадка, крапивная сыпь, уртикария), аллергия на продукты питания, аллергия на лекарства, и аллергия на пчелиный яд или кожное...
Как не потратить лето впустую…
Ошибка многих — жить по чужому сценарию: «надо путешествовать», «надо успеть отдохнуть», «надо быть продуктивным». Для одного полезное лето — это восстановление и тишина, для другого — впечатления, новые знакомства или завершение важного проекта. Без личного определения легко прожить сезон в тревоге и ощущении, что «что-то упустил». Отдых восстанавливает ресурс, прокрастинация — истощает и оставляет чувство вины. Бесконечный скроллинг, сериалы «на автомате», хаотичное переключение между делами часто создают иллюзию отдыха, но не дают настоящего восстановления...
Аллергия: почему иммунитет вдруг сходит с ума и что с этим делает психология
Если заглянуть в медицинские справочники, то аллергию там называют хроническим заболеванием. Звучит страшновато, но суть простая: наша иммунная система почему-то начинает вести себя неадекватно. Она принимает в штыки совершенно безобидные для большинства людей вещи — апельсины, пыльцу, кошачью шерсть, обычную пыль. И вместо того чтобы мирно пропустить их, объявляет войну. Причём война эта не виртуальная. Когда аллерген соприкасается с тканями организма (кожей, слизистой носа, стенками желудка или лёгкими), запускается настоящая цепная реакция...
О личных границах: определяющие и защитные
Возвращаясь к основной теме главы, посвященной личным границам, хочу уточнить одно важное различение. Границы, которыми мы обладаем, не являются чем-то однородным и простым. Психологи часто выделяют два их типа: определяющие и защитные. Понимание этой разницы помогает нам лучше ориентироваться в собственном внутреннем пространстве и в отношениях с другими людьми. Определяющие границы служат для идентификации личности. Они связаны с нашими ценностями, нормами, предпочтениями и убеждениями. Именно через эти границы мы сообщаем миру, кто мы есть...
Топ-12 советов про сон перед экзаменами
Ответ: Сон напрямую влияет на когнитивные функции: внимание, память, скорость обработки информации и способность к принятию решений. Во время сна происходит консолидация памяти — то есть информация, выученная днем, «перепаковывается» и закрепляется. Если подросток недосыпает, он фактически обнуляет часть своей подготовки. Кроме того, дефицит сна усиливает тревожность и снижает стрессоустойчивость — а это уже влияет на результат не меньше, чем знания. ⸻ Ответ: Здесь накладываются три фактора: Биологический: у подростков естественно смещён циркадный ритм — им сложнее рано засыпать...
Защита границ через набор веса: почему лишний вес может быть не про еду
Рассмотрим еще один механизм, который организм использует, когда чувствует угрозу своим границам. Что он может сделать помимо реакции со стороны почек и мочевыделительной системы? Один из вариантов — начать расширяться, увеличиваться в объемах и наращивать дополнительный защитный слой. В этом случае даже самые продуманные диеты могут не дать результата, если психика уже выбрала такой способ защиты от внешнего вторжения. Ожирение очень часто имеет в своей основе острые или хронические территориальные конфликты...
Психосоматика территориальных конфликтов: почему ваши почки могут обидеться на соседа
Давайте копнем чуть глубже в тему психосоматики и поговорим о том, что называется «территориальными конфликтами». Вы замечали, как неприятно становится, когда кто-то посягает на ваше личное пространство? Это не просто капризы. В животном мире, да и в нашем подсознании, безопасность держится на четырех китах: еда, вода, тепло и, конечно, территория. Это древний код, который никуда не делся, даже если вы живете в хрущевке и работаете в открытом офисе. Когда подобное вторжение случается со взрослым человеком, тут расклад примерно пятьдесят на пятьдесят...
