Психолог Евгения Берёза

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Как снова научиться слышать, слушать и любить

Уведомления сыплются одно за другим. Друзья — в списке контактов, подписчики — тысячами. Кажется, мы подключены ко всем, но внутри — тишина. Об этом я пишу в моей новой книге. Моя книга — не холодный трактат. Это элегантное, глубокое и при этом очень человеческое исследование того, как мы оказались в этой ловушке. И, что важнее, — как из неё выбраться. С честностью, без надрыва и с уважением к читателю автор предлагает не готовые рецепты, а ориентиры. О том, как возвращать себе способность к живому контакту...

10 часов назад

Стиль питания: как наши привычки в еде связаны с эмоциями и отношениями с мамой

Вы когда-нибудь задумывались, почему кто-то ест медленно и с удовольствием, а кто-то буквально проглатывает еду, даже не жуя? Или почему одни люди спокойно относятся к еде, а для других она становится источником постоянного стресса? На самом деле наш стиль питания — это не просто набор привычек. Это отражение того, что происходит у нас внутри: наших эмоций, нашего душевного состояния и даже того, как складывались наши самые первые отношения в жизни. Когда приходил человек и хотел наняться на работу, его не сразу спрашивали о навыках или опыте...

1 день назад

Почему весна уже ощущается сильнее

Если в доме пахнет мимозой - значит наступила весна... Если вы умеете любить - значит наступила весна вашей души. Ведь любовь - это не коробочки Картье и охапки роз для запрещенных соцсетей, это не красивые слова и не картинка напоказ… «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит...

2 дня назад

История из моей жизни, которая очень многому меня научила

Расскажу вам историю, которая стала для меня самым ярким напоминанием о том, насколько крепко наше тело связано с тем, что творится в голове. Причём связь эта порой бывает настолько прямой и жестокой, что вместо того, чтобы вовремя остановиться и подумать, приходится экстренно вызывать скорую. Всё было по-честному, письменно, с чёткими датами. Но внутри меня этот документ запустил тихий, но нарастающий ужас. Особенно когда речь зашла о том, что папа везёт их в дальнюю жаркую страну — далеко, где я не смогу примчаться через полчаса, если что-то пойдёт не так...

4 дня назад

Согласовали обложку моей новой книги! «ЭПИДЕМИЯ ОДИНОЧЕСТВА» шагает по планете, разбираем причины и последствия, и учимся слушать, слышать и любить! Ждете ссылку для предзаказа?🙌🤗

1 неделю назад

Психология мамы = биология ребенка: что нужно знать о первых трех годах

Есть фраза, которая многое объясняет в отношениях мам и детей: «Психология мамы всегда равна биологии ребенка». Особенно если речь о возрасте до трех лет. Звучит немного пугающе, но давайте разберемся, что это значит на самом деле и почему в этом нет ничего страшного, если понимать механизмы. Представьте себе взрослого человека, который столкнулся с трудной ситуацией. Что он делает? Переживает, конечно. Но у него есть целый арсенал инструментов: он может проанализировать, что происходит, сравнить с чужим опытом, обсудить с подругой или психологом, посмеяться над ситуацией, в конце концов...

486 читали · 1 неделю назад

Не обвиняйте прошлое, стройте настоящее

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что корни сегодняшних проблем уходят глубоко в детство? Тысячи статей, десятки книг, бесчисленные публикации в интернете твердят одно: вы ни при чём, это всё они — родители, бабушки, дедушки, которые недодали, недолюбили, накричали, наказали. И если бы не их ошибки, вы бы сейчас цвели и пахли, а не мучились от тревог и сомнений. С одной стороны, отрицать связь между поколениями невозможно. Ребёнок и мать — система гораздо более тесная, чем кажется. Младенец считывает состояние мамы не хуже радара...

2 недели назад

Дорогие мои! В этот день принято желать быть красивыми, любимыми, желанными. И это, конечно, важно. Но я хочу пожелать вам другого. Позвольте себе быть неудобными. Неудобными для тех, кто привык, что вы всегда соглашаетесь. Неудобными для мира, который требует от вас идеальности. Позвольте себе говорить «нет» без объяснений. Позвольте себе выбирать себя — даже если кто-то сочтёт это эгоизмом. Я хочу пожелать вам перестать контролировать то, что не подвластно. Перестать ждать, пока кто-то оценит, заметит, похвалит. Вы уже достаточны. Прямо сейчас. Без дипломов, без достижений, без одобрения. Позвольте своим чувствам быть. Любым. Не только радости, но и усталости, грусти, злости. Они не делают вас плохими. Они делают вас живыми. Хочу пожелать вам внутренней тишины. Той, в которой слышно себя настоящую. Не ту, которую воспитали родители, не ту, которую хочет видеть партнёр, не ту, которой требуют дети и работа. А ту, что живёт глубоко внутри и часто молчит в суете. С 8 Марта! С днём, который когда-то стал символом борьбы за свободу. Пусть у каждой из вас будет свобода быть собой. Это самое ценное, что мы можем друг другу подарить!

2 недели назад

Как перестать пытаться контролировать мир и начать разбираться с тем, что внутри

Поговорим сегодня о фобиях. О том самом иррациональном страхе, который живёт где-то глубоко внутри и не поддаётся никаким уговорам разума. Вы замечали, что чаще других от фобий страдают как раз те, кто больше всего пытается всё контролировать? Здесь есть прямая связь, и вы уже наверняка поняли, в чём дело. Если вы спокойно берёте паука в руки, летаете самолётами без транквилизаторов, засыпаете в полной темноте и не шарахаетесь от змей — вы счастливчик. Смело пропускайте пару абзацев. Если же при...

3 недели назад

Что происходит, если вам важно всё контролировать

Мы привыкли думать, что финансовая подушка, стабильный доход, накопления — это и есть безопасность. Что если у меня есть деньги, я могу спать спокойно. Но мир устроен так, что завтра вы можете потерять всё. И не потому что кто-то злой, а просто так складываются обстоятельства. И тогда в выигрыше останется не тот, у кого больше сбережений, а тот, у кого спокойнее на душе. Кто принял мир таким, какой он есть, — со всеми его проблемами, несправедливостью, дураками и несовершенством. Кто не пытается купить иллюзию контроля, а просто живёт...

3 недели назад

Нужен ли контроль для счастья

Давайте честно: зачем вы продолжаете верить, что мир опасен, если вы всё равно его не контролируете? Согласны? Другие люди как совершали самостоятельный выбор, так и будут. Им плевать на ваши планы, они живут из своих тараканов, рефлексов и личных реакций. Можно, конечно, попытаться задавить. Включить диктатора, абьюзера, пойти по головам, используя психологическое насилие, чтобы заставить окружающих делать то, что вам кажется правильным. Но давайте будем честны: это история а) временная, б) ещё никого не сделала счастливым...

1 месяц назад

Гиперконтроль — это попытка застраховать себя от неопределённости

Давайте честно: вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что пытаетесь удержать руками всё сразу — работу, семью, здоровье, планы на отпуск, даже погоду за окном? Знакомое чувство, правда? Сегодня поговорим о гиперконтроле. О той самой ловушке, в которую мы сами себя загоняем, думая, что чем крепче сжимаем, тем безопаснее живём. Первый: в каком убеждении вы уверены на все сто, нет — на тысячу процентов? Ну, например, что земля круглая, что завтра наступит утро, что ваша мама вас любит. Что-то такое, что для вас — незыблемая истина...

1 месяц назад

10:12