Определение "точки невозврата", в том числе в токсичных отношениях может быть довольно сложным, поскольку она зависит от множества факторов, включая личные границы, степень привязанности и осознание собственных важных потребностей. Тем не менее, существуют некоторые общие признаки, как достаточно формализованные, так и воспринимаемые через чувства и ощущения, которые могут указывать на то, что отношения достигли такой точки.
Важно помнить, что токсичным человеком может быть любой человек
Вот несколько из них:
Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать усталость, истощение, лишают энергии и жизненной силы, это может быть признаком того, что вы пересекли грань, после которой возвращение к здоровым отношениям крайне маловероятно. Да и к отношениям вообще.
Один из основополагающих признаков здоровых отношений это доверие. Соответственно, если вы обнаружите, что не можете доверять партнеру из-за постоянных лжи, обмана или предательства, это серьезный признак того, что отношения достигли критической точки. Спросите себя, вы доверяете своему партнеру? На самом деле, вы, скорее всего, знаете ответ, может просто пора его услышать.
Обратите внимание на то, что если в отношениях присутствует эмоциональное и, особенно, физическое насилие, и вы чувствуете себя в опасности, находясь рядом с партнером, это не просто точка невозврата, но и сигнал к тому, что необходимо немедленно обратиться за помощью или серьезно подумать, настолько ценны такие отношения.
Важными смыслами нашей жизни являются наши ценности, наши интересы, увлечения друзья. Посмотрите, что от них осталось за период ваших отношений. Нет, конечно, возможно часть из всего этого вы заменили собственно отношениями, но была ли эта замена равноценной? От чего вы были вынуждены отказаться, чем пожертвовать? Не лишились ли вы буквально всего ценного в вашей жизни?
А, вот попробуйте помечтать. О вашем светлом или каком-то будущем. Каким вы его вообще говоря, представляете? Видите ли вы себя вместе с вашим партнером, или его место занимает совсем другой человек? А может быть вы уже настолько устали от отношений, что вам нужна передышка и вы видите себя вообще вне отношений? Очевидно, что если ваш партнер не просматривается, то есть будущее с ним туманно или его вообще нет. И, спросите себя, не является ли это знаком того, что внутри вы уже для себя все решили, но может быть вам не хватает решимости поставить точку в этих отношениях.
Обращайте внимание на эмоциональные связи, которые у вас есть или уже нет с вашим близким человеком. Эмоциональная связь может быть разной — вы может чувствовать теплоту, желание делиться своими переживаниями, ощущаете понимание, надежность и поддержку. Попробуйте прислушиваться к своим ощущениям, возможно, ничего этого больше нет и на смену приходят страх, который вызывает ваш партнер, незащищенность, постоянное раздражение и ощущение безысходности от нахождение в этих отношениях. Возможно, вы ощущаете пустоту и ощущение, что впереди просто ничего нет. Это тоже может стать достаточно сильным маркером того, что стоит призадуматься над продолжением ваших отношений.
У нас вся связано и физическое и ментальное и эмоциональное. Так что для того, чтобы понять, на какой стадии отношений вы сейчас, возможно стоит по наблюдать, например, за своими телесными реакциями. Конечно, физическая привлекательность может со временем меняться, тем не менее, если вы обнаружите, что вовсе перестали испытывать физическое влечение к своему партнеру, это может быть признаком угасания эмоциональной связи и интереса к отношениям. Опять же, имеет значение временной период. В отношениях бывают подъемы и отдаления, но если ваш партнер уже долгое время не вызывает у вас длительного интереса, то это тоже может быть поводом задать себе вопрос, а что дальше?
Обращайте внимание на свое стремление к другим людям. Если вы начинаете обращать внимание на других людей, не только в смысле физического влечения, но и стремитесь к эмоциональной близости с кем-то вне ваших отношений, это может указывать на то, что вы внутренне отошли или отходите от партнера. Конечно же, нам нужны разные эмоциональные связи, дающие нам ощущение поддержки, контакта. Их могут давать друзья, родственники, даже ваши увлечения. Тем не менее обычно, вступая в отношения, предполагается, что значительную часть всего этого будет давать нам партнер. Вспомните, как вы сами можете уменьшить общение с близкими ранее людьми, даже вас никто к этому не принуждает, просто теперь по другому. Соответственно, если в отношениях вы настолько начинаете искать контакта с другими людьми, что ваш партнер просто уже не рассматривается как источник положительных эмоций, то стоит обратить внимание, все ли в порядке в ваших отношениях.
Делить своими чувствами, мыслями, быть выслушанными и понятыми — одна из основ комфортных отношений. А для кого-то это может быть первоосновой для них. Насколько вам это удается? Вас вообще слышат, понимают, принимают, или все это стало пустыми формальными словами и реальной связи больше нет? Что происходит, когда вы пытаетесь чем-то поделиться, что вы слышите в ответ? Насколько это все для вас важно и критично для отношений? Если очень важно, и больше этого нет, то есть ли отношения?
Осознание, что вас просто больше не любят, а терпят тоже может стать поворотной точкой для завершения отношений. Но как это узнать? Ответ обычно уже есть внутри, вам нужно только его задать себе и честно услышать ответ. Да, это может быть вашим субъективным восприятием, ваш партнер может считать иначе. В этом случае было бы полезно все это обсудить. Опять же, если это возможно.
При этом, конечно, такие ситуации нужно рассматривать в контексте конкретных отношений и личных особенностей — и ваших и вашего партнера. Не всегда какой-то из таких признаков будет являться поводом для окончания отношений. Например, многих устроят спокойные, но «равнодушные» отношения, если в них нет насилия. Опять же, напряженность тех или иных признаков может быть разной и компенсироваться чем-то другим, чем-то хорошим в ваших отношениях, так что тут все индивидуально, вот из этого и важно исходить.
Автор: Психолог Андрей Петраков
Мой сайт (для записи на консультации): https://psy-zoom.ru/
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Поддержать канал на Юмани
