Бытует мнение, что жизнь в браке это постоянное пребывание вместе, все дела, заботы и радости - только вместе. Раз поженились, то дальше все только на двоих. Но не все так просто, у каждого человека должно быть личное пространство иначе гармонии и счастья не достичь и в семье.
Под личным пространством понимается зона психологического комфорта, которую определяет сам человек. Это не только область вокруг человека, которую он считает своей, но и личные вещи, интересы, хобби, потребности, территория, где он может отдохнуть и побыть в комфорте с самим собой.
Личное пространство есть у каждого человека и его стоит уважать и относиться бережно.
Личное пространство обычно делят на несколько областей:
⭐️ Физическое пространство
У каждого из нас должен быть свой уголок, где хранятся личные вещи, книги, записи и многое другое. Важно, чтобы никто не имел туда доступа без разрешения.
Многие из нас могут вспомнить, как близкие пытались хозяйничать в вашем пространстве и это было крайне неприятно. Это не удивительно.
Кроме того, у каждого может быть любимое место, где он предпочитает работать или отдыхать. Поэтому, если ваш близкий недоволен тем, что вы навели порядок на его/ее рабочем столе или не доволен тем, что вы развесили в порядке одежду, а может взяли его любимую ручку, то это не от злобы и жадности, просто вы нарушили границы личного пространства. Имейте это в виду.
⭐️ Интересы и времяпрепровождения
Иногда человеку не нравится то, чем занимается его партнер. Например, женщина любит шить и мелкие лоскутки и нитки расползаются по всей квартире, а мужчину это раздражает. Или мужчина коллекционирует спичечные коробки и его коллекция заняла все верхние полки в книжном шкафу, что очень не нравится его жене. Однако, это тоже личное пространство, и отказываться от него человеку может быть и не хочется. Помните, что желание одного человека контролировать другого всегда воспринимается негативно.
Лучше всего, если у партнеров есть общие интересы и общие друзья. Это позволяет вместе проводить свободное время и получать удовольствие от этого обоим.
Если общих хобби не очень много, то рассматривать «чужих» друзей и увлечения в качестве угрозы не стоит. Любому человеку нужна так называемая отдушина, при помощи чего он может переключиться и отвлечься от всего, в том числе и от отношений и семейных забот.
Стоит отметить, что, занимаясь своими любимыми делами, человек набирается сил и положительных эмоций, что и приносит в дом. Поэтому возьмите за правило поддерживать такие занятия партнера, это будет на пользу вашим отношениям.
⭐️ Отдых
Каждый человек по своему трактует понятие отдыха. Для кого-то это время наедине с самим собой, когда можно подумать и помолчать. Другим необходимо для отдыха пойти на шумную вечеринку и потанцевать, кто-то отдыхает за просмотром сериала или на художественной выставке. Не заставляйте своего партнера отдыхать так, как любите вы, уважайте и учитывайте его желания и не мешайте ему отдыхать так, как он любит (естественно, я имею в виду нормальный и здоровый отдых).
Значение личного пространства в отношениях
Наша психика устроена так, что никем не нарушаемое пространство жизненно необходимо любому. Вспомните, вам иногда очень приятно побыть одному, делать то, что хочется.
Это не эгоизм, а потребность нашей психики.
Иногда очень полезно для собственной психики провести время без своего партнера: погулять, встретиться с друзьями, заняться спортом, пройтись по магазинам или просто побыть дома в тишине одному.
Если ваш партнер, даже любимый и близкий, всегда и везде рядом с вами и контролирует каждый шаг, то так недалеко и до дискомфорта, напряжения и желания сбежать.
К сожалению, в обществе бытует мнение, что нужно быть вместе везде и всегда. Партнёры могут от этого испытывать напряжение, но молчат о таких своих чувствах боясь обидеть друг друга. Итог может быть неприятным и приводить к конфликтам и даже расставанию.
Личное пространство в паре необходимо и делает отношения только крепче и надежнее. Ведь любовь в паре это не постоянный контроль, а уважение и внимание к личности партнера, его интересам и желаниям.
Личное пространство позволяет каждому снимать нервное напряжение, отдыхать, восстанавливать энергию, ощутить потребность в близком человеке, посмотреть на многое с разных позиций. Цените личное пространство и свое и партнера, так вы сможете выстроить гармоничные отношения, в которых будет комфортно обоим.
Попробуйте создать баланс между временем, которое вы проводите вместе со своим партнером, и возможностью побыть наедине с самим собой.
Как предоставлять человеку личное пространство без вреда для отношений
Это кажется сложным, но попробуем разобраться. Итак, ниже несколько рекомендаций для легкости изменения подходов и ваших внутренних установок.
🔸 Пересмотрите свое поведение
Проанализируйте, как вы себя ведете с партнером, может вы активно нарушаете его личное пространство? Ваша пара может даже ничего не говорить вам по этому поводу, но это совсем не означает, что все хорошо, ведь люди склонны очень долго терпеть и молчать, но… Вспышка может случиться в любой момент.
В самом начале отношений каждый из партнеров легко и радостно пускает другого в свое пространство, это кажется безобидным и даже приятным, ведь это время узнавания друг друга. Но, когда отношения входят в обыденное русло, то постоянное нарушение зоны личного комфорта начинает действовать, как раздражитель.
Чтобы избежать конфликтов и раздражения постарайтесь не быть навязчивым, учитесь чувствовать, когда партнера лучше оставить побыть одному или заняться важными и интересными для него делами. Постарайтесь не «душить в объятиях», а сохранять воздух и тепло понимания в своей паре.
🔸 Уважайте свое личное пространство
Возможно для вас это покажется странным, но пока вы не знаете и не чувствуете насколько ценно свое личное пространство, вы не поймете чего лишаете партнера.
Особенно это важно для тех, кто с детства слышал о том, что любящие люди всегда обязаны быть вместе. Так вот, это ложная установка из-за которой ваш любимый лишен личного пространства, а вы оба - гармонии в отношениях.
Постарайтесь понять, что такое личное пространство и как оно важно.
Безусловно, если для вас привычно не отпускать от себя партнера ни на шаг, вашей реакцией на любую попытку провести время врозь будет что-то вроде: «Как это ты пойдешь туда без меня?» или «Либо мы отдыхаем вместе, либо расстаемся!» и похожие на эти фразы. Однако, попробуйте найти плюсы и для себя, и скажите: «Хорошо, я буду уважать твое личное пространство, но и ты будешь уважать мое. Договорились?»
Может так случиться, что вы не знаете, чем себя занять, когда личное пространство появилось у вас, ведь все ваши интересы связаны с партнером, тогда смотрите следующий пункт.
🔸 Найдите себе занятие
Подумайте, чем вы всегда хотели заняться? Что вам интересно? С кем вы дружите и любите проводить время?
Выпишите все, что для вас привлекательно и начните реализовывать то, что хочется.
Организуйте встречу со старыми подругами, начните вышивать бисером, рисуйте, идите в студию танцев или начните ездить на велосипеде. Совсем не обязательно все занятия разделять с партнером, зато потом можно поделиться с ним новыми впечатлениями и эмоциями.
Кстати, этот способ отлично помогает парам, которые вместе уже не первый год, укрепить свои отношения.
Личное время, посвященное интересным для себя вещам, позволит отвлечься и отдохнуть от удушающих объятий друг друга, соскучиться и вновь начать испытывать радость при встрече.
Время, проведенное врозь, сделает вас ближе и интереснее друг для друга. В вашей жизни начнут происходить события, которыми захочется поделится друг с другом, вы перестанете доставлять дискомфорт любимому человеку и отношения станут гармоничнее.
🔸 Прекратите контролировать партнера
Перестаньте контролировать партнера, он или она взрослый человек и сам может найти дорогу домой, пообедать, зайти в магазин. Почему вы считаете, что обязаны контролировать любые действия любимого человека? Разве он/она ваша вещь? Вы на доверяете близкому человеку? Почему вы решили, что имеете право контролировать каждый шаг партнера?
Если вы привычно проверяете телефон своего партнера, читаете сообщения и просматриваете список звонков, заходите на страницы в соцсетях или делаете нечто подобное, остановитесь прямо сейчас!
В реальности вы рискуете потерять близкого человека и разрушить отношения. Даже, если ваш партнер ничего не говорит вам про контроль, но подумайте – почему он или она молчит? Скорее всего, вас просто не хотят ранить и партнер надеется, что вы сами прекратите этот контроль.
Подумайте, а вам понравится, если так следить будут за вами? Будут проверять сумочку и карманы, читать переписку в воцапе?
Вероятно вы будете возмущены таким поведением, так почему вы сами не остановитесь?
Ослабьте контроль, так ваши отношения дольше останутся нежными и бережными. Уважение и доверие станут их основой.
🔸 Признайте разницу в интересах
У каждого из партнеров в паре могут быть свои интересы и увлечения. И они могут очень сильно различаться. Например, ваш партнер любит классическую музыку и без абонемента в консерваторию жизнь свою не мыслит, а у вас от оперного пения болит голова. Стоит ли себя мучить и ходить на концерты вместе? Или не пускать партнера в эту самую консерваторию, сделав его несчастным?
Наверное в таком случае имеет смысл проводить музыкальный досуг раздельно и радоваться за партнера, получившего массу удовольствия на концерте. Или найдите свой вариант компромисса.
Главное понять и принять, что у вас расходятся интересы и музыкальные предпочтения. Просто учитывайте эти особенности вашей пары.
Предоставьте друг другу личное пространство. Так вы оба ощутите насыщенную и активную жизнь, а к тому же успеете соскучиться. Это намного лучше, чем дуться и смотреть на недовольные лица друг друга.
🔸 Осознайте, что потребности в личном пространстве естественна
Иногда проводить время врозь это абсолютно естественно и нормально для любой пары. Давайте повторим - у каждого человека есть свои желания, потребности и интересы причем они могут быть не связаны с его близкими.
Самое правильное это заранее обсудить с любимым человеком тему личного пространства, ничего не скрывая и учитывая интересы обоих. Такое обсуждение поможет глубже понять друг друга. Понимание ведет к гармонии и крепким отношениям.
🔸 Знайте меру
Забота, любовь, поддержка – это замечательно, но во всем хороша мера. Слишком много заботы и любви превратят отношения в сахарный сироп и все это станет навязчивым и утомительным. Душным в современной интерпретации.
В таких отношениях партнеру становится не комфортно и просто скучно.
Любовь и нежность это прекрасно, но постарайтесь соблюдать меру, пусть кое-что остается долгожданным и неожиданным.
Не будьте душнилой!
🔸 Не требуйте любви
Иногда так хочется услышать слова любви или пообнимать партнера. Сдержитесь, не пытайтесь заставить признаваться в любви и теплых чувствах. Все проявления эмоций в паре должны быть искренними и проявляться по желанию партнеров.
Не выпрашивайте регулярных признаний, это утомляет и убивает любые чувства.
Если вдруг вы перестали чувствовать любовь со стороны партнера, то подумайте, что могло случиться. Возможно, вашего партнера что-то тревожит или возникла какая-то проблема. В этом случае стоит поговорить друг с другом.
Вполне может быть и так, что своим высоким уровнем контроля вы просто убиваете всю теплоту чувств. В этом случае стоит дать партнеру больше свободы и время отвлечься от отношений.
Попробуйте обдумать описанные рекомендации и применить их в своих отношениях. Это может стать эффективной поддержкой в разных ситуациях.
Коротко ещё несколько полезных идей:
🌀 Долгие крепкие отношения не могут обходиться без доверия.
🌀 Будьте честными друг с другом и с самими собой.
🌀 Больше говорите друг с другом и делитесь с партнером своими ощущениями, интересуйтесь его/ее чувствами.
🌀 Старайтесь уступать друг другу, даже если это сложно.
🌀 Относитесь с по6иманием желанию вашего партнера побыть в одиночестве. Не обижайтесь и не ругайтесь по этому поводу. Опять же - разговаривайте!
🌀 Никогда не просматривайте: телефон, почту, соцсети, кошелек, карманы, ежедневник вашего партнера. Не посягайте на личное пространство партнера.
🌀 Помните, что всегда надо сохранять баланс между отношениями и «свободой».
🌀Стремитесь со своим партнером расширять личное пространство друг друга, а именно находите больше точек соприкосновения и общих интересов.
Напоследок хочу заметить, что личное пространство есть как у взрослых людей, так и у детей. Уважайте личное пространство каждого члена семьи от этого в значительной мере зависит счастье и благополучие в семье.
Будьте счастливы и любимы.
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
Сообщество Психология для жизни
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Дорогие подписчики!
Я уже знаю, что вы любите читать разные истории из жизни, но, возможно, кому-то будет интересны и другие мои тексты, не связанные с вопросами психологии, скорее развлекательные и немного ностальгические романы, тогда заходите на мой новый канал ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ И ДРУГИЕ РОМАНЫ
Иллюстрация - картина художницы Анны Разумовской
