1. ПРИЗНАКИ МИГРЕНИ
2. КАК БОРОТЬСЯ С МИГРЕНЬЮ?
Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся рецидивирующими приступами острых головных болей. Проявления мигрени могут быть разнообразными, но наиболее характерными признаками являются пульсирующая боль с одной стороны головы, которая может сопровождаться тошнотой, рвотой, проблемами со зрением или чувством светобоязни.
Мигрень – это значительно более серьезное состояние, чем обычная головная боль. Она может оказывать существенное влияние на качество жизни человека, ограничивая его способность работать, учиться или просто наслаждаться повседневными активностями. Поэтому важно обратиться к врачу, если у вас есть подозрение на мигрень, чтобы получить соответствующее лечение.
Признаки мигрени
Одним из первых признаков мигрени, называемых предшественниками, может быть аура. Аура – это неврологические симптомы, которые появляются до начала головной боли и могут включать изменения в зрительном восприятии, такие как мерцание света или видение ярких точек, блеска или вспышек. Кроме того, аура может вызвать онемение или слабость в руках или ногах, проблемы с речью или приступы головокружения.
Сам приступ мигрени, сопровождаемый сильной головной болью, обычно длится от нескольких часов до нескольких дней. Боль может быть сильной, пульсирующей, усиливаться при физической активности или при контакте с ярким светом или громкими звуками. Часто головная боль сопровождается тошнотой, рвотой, болью в животе.
Человек, страдающий от приступа мигрени, часто испытывает ощущение усталости или раздражительности. Он жалуется на слабость, дезориентацию или изменения настроения. Некоторые люди отмечают повышенную чувствительность к запахам, звукам или свету во время приступа мигрени.
Как бороться с мигренью?
Что можно порекомендовать, чтобы снизить риск возникновения интенсивной головной боли?
1. Установите регулярный режим сна
Недостаток сна или излишний сон могут спровоцировать мигрень. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни, чтобы обеспечить регулярный и качественный сон.
2. Избегайте триггеров
Многие люди с мигренью имеют конкретные триггеры, которые вызывают головную боль. Это могут быть определенные продукты питания (шоколад, сыр, орехи), алкоголь, стресс, яркий свет, запахи и даже изменения погоды. Ведение дневника, где вы записываете, что вы едите и делаете перед мигренью, может помочь вам определить свои собственные триггеры и избежать их.
3. Используйте методы расслабления
При мигрени полезно расслабиться и снять стресс. Попробуйте глубокое дыхание, медитацию, йогу или прогулки на свежем воздухе. Эти методы помогут снизить напряжение и улучшить самочувствие.
4. Применяйте холод и тепло
Многие люди с мигренью находят облегчение, применяя холодную или горячую компрессию на область головы или шеи. Вы можете использовать леденящие маски, холодные или горячие полотенца для снятия боли и снижения воспаления.
5. Принимайте медикаменты
Некоторым людям с мигренью требуется лекарственное лечение для снятия симптомов или предотвращения нападений. Если у вас часто возникают мигрени, обратитесь к врачу, который назначит эффективное лекарство или посоветуют вам выбрать подходящий препарат из тех, что доступны без рецепта.
6. Избегайте сильных запахов и яркого света
Яркий свет и интенсивные запахи могут усилить головную боль при мигрени. Постарайтесь находиться в темном, тихом помещении, чтобы уменьшить воздействие этих факторов.
Это интересно: Мигрень у детей | Клиника Rehab Family
Эти методы помогут вам управлять cвоим самочувствием, снизить частоту и силу мигрени. Но если у вас часто возникают сильные мигрени или они сопровождаются другими серьезными симптомами, важно обратиться за помощью к врачу для подробной консультации и лечения.
Читайте подробнее: Мигрень | Клиника Rehab Family
А вас мучают мигрени? Делитесь в комментариях...
======================================================
Есть вопросы или нужна помощь?
Напишите нам в анонимный чат-бот «Телеграм»
Или позвоните: +7 (495) 165-20-53
Узнайте больше о нашей клинике на сайте
======================================================
Следите за нашими обновлениями в соцсетях:
