Несмотря на популярность скандинавской ходьбы, мнения ученых насчет ее пользы противоречивы.
Ходьба- это низкоинтенсивный вид физической активности, поэтому она мало способствует похудению. Для того, чтобы снизить вес, необходимо сочетать ходьбу с силовыми тренировками.
Если у вас есть симптомы артроза, интенсивные движения в плечевом поясе могут вызвать его обострение.
Если вы молоды и активны, для вас достаточно обычной ходьбы в быстром темпе.
В пожилом возрасте, когда сложно удерживать равновесие, использование палок может быть оправдано.
Но нет серьезных научных данных, что скандинавская ходьба более эффективна, чем быстрая ходьба без палок.
Полезна любая физическая активность, и чем больше ее будет в вашей жизни, тем лучше.
Будьте здоровы!
