Почему важна самореализация, какой она бывает и как обеспечить ее в карьере
Содержание
- Разновидности, способы и цели самореализации
- Условия для самореализации
- Признаки самореализации
- Примеры ложной самореализации
- Как самореализоваться в дизайне
Самореализация — это процесс выражения себя и своего потенциала на пути к цели. Она заключается в познании себя, раскрытии своих способностей, проявлении личностных качеств в процессе определенной деятельности и жизни.
Понятие самореализации первым обозначил Курт Гольдштейн — психиатр, который считал, что жизнь наполняется смыслом при раскрытии потенциала.
Каждый нуждается в самореализации, но не все знают, как ставить цели и достигать их так, чтобы не выгорать и не терять мотивацию.
Разновидности, способы и цели самореализации
Личностная самореализация
В основе этого вида самореализации лежит развитие человека как личности, в том числе психологическое и умственное. При личностной самореализации люди:
- знают, чего хотят, и стремятся к исполнению своих желаний;
- справляются без стрессов и паники с большинством жизненных ситуаций;
- стремятся к саморазвитию, поиску новых увлечений и интересных занятий, заинтересованы в познании себя и мира;
- несут ответственность за то, что делают.
Творческая самореализация
Психолог Карл Юнг считал, что нужно поддерживать свое творческое начало для того, чтобы реализоваться как личность. Этот вид самореализации предполагает:
- умение находить креативные подходы в работе, а не просто соблюдать инструкции;
- видеть разные способы решения проблем, независимо от сферы жизни, в которой они возникают;
- наличие увлечения в творческой сфере в качестве хобби или основного вида деятельности.
Социальная самореализация
Выражается во взаимодействии с людьми и обществом. Реализованные в социальной сфере люди:
- легко поддерживают диалог и могут аргументированно объяснить свою точку зрения;
- без проблем знакомятся с другими;
- имеют постоянных друзей.
Профессиональная самореализация
Для детей она заключается в успешной учебе, для взрослых — в продвинутой карьере. Человек, реализованный в профессиональном ключе:
- получает удовольствие от выбранной трудовой деятельности;
- удовлетворен своим уровнем зарплаты;
- постоянно саморазвивается, повышает квалификацию;
- развивает софт-скилы.
Условия для самореализации
Без закрытия базовых потребностей мы не получим нужного результата при попытках реализовать себя.
Для самореализации необходимы:
- понимание своих потребностей и потенциала, принятие себя;
- желание постоянного развития и самосовершенствования;
- четко сформулированные задачи с поставленными сроками;
- следование выбранному пути к самореализации без регулярной смены ориентиров;
- сопоставление жизненных целей с имеющимися возможностями.
Психологи рекомендуют хвалить себя за каждый успешный шаг на пути к целям. Важно замечать, чего вы можете достичь за выделенный срок.
Признаки самореализации
Абрахам Маслоу ставил самоактуализацию в вершине своей пирамиды. В перечень потребностей пятого уровня входит и самореализация.
Человек, реализовавший себя:
- берет ответственность за свою жизнь;
- принимает собственные недостатки;
- осознает свои желания и реализует их;
- не зацикливается на неудачах;
- имеет сформированное представление о мире и окружающих его вещах и людях;
- обладает гибким умом;
- умеет создавать краткосрочные и долгосрочные планы, просчитывая свои действия;
- терпим к другим и не осуждает людей за их выбор.
Такой человек не оглядывается на других, а занимается познанием и ищет новые пути развития. У каждого есть свои таланты и наклонности, важно обнаружить и развивать их в созидательном ключе.
На пути к самореализации могут возникать различные проблемы. Основные — нереализованные базовые потребности в еде, сне, безопасности и социализации. Также могут влиять:
- Жизненные условия. То, что мы не в силах изменить в ближайшее время. Нужно уметь признавать это и давать себе время.
- Окружение. Люди рядом могут влиять на наши жизненные ориентиры и мотивацию. Важно уметь замечать деструктивное влияние и периодически пересматривать свое окружение.
- Внутренняя мотивация. Не всегда сразу приходит понимание, в чем именно и как хочется самореализовываться. Необходимо слышать и анализировать себя, чтобы замечать истинные желания и сомнения на пути к их осуществлению.
Примеры ложной самореализации
Иногда то, что человек принимает за самореализацию, на самом деле ей не является. Не все способы ее достижения полезны и действенны. Несколько примеров деструктивной самореализации:
- Самоутверждение за чужой счет. Некоторые пытаются принизить других, думая, что так они становятся лучше. Самореализация заключается в собственном развитии, а не попытках помешать другим.
- Чрезмерные усилия при выполнении задач. Способ самореализации от постоянной деятельности без удовлетворения базовых потребностей (работа без перерывов на отдых, сон и еду) может привести лишь к стрессу, переутомлению и выгоранию. Всегда важно поддерживать баланс во всех сферах жизни, а не делать упор только на поставленных задачах.
Что способствует самореализации
Уделяйте время собственному здоровью, физической активности и отдыху. Не бойтесь выходить из зоны комфорта и постоянно анализируйте свое текущее положение. Регулярно заботьтесь о психологическом состоянии и каждый день делайте маленькие шаги на пути к цели — так формируется привычка.
Фантазия и вдохновение не работают, когда человек устал и перегорел. В утомленном состоянии можно делать только технические вещи, работать через ум и логику, но не через интуицию. Самые свежие и классные идеи приходят ко мне, когда я выспавшаяся, сытая и чувствую себя счастливой. Очень важно следить за своим физическим и психологическим состоянием.
Иллюстратор, художник и преподаватель Наташа Джола.
Чтобы понять, какие сферы жизни более развиты, можно использовать психологическую технику «Колесо баланса Майера».
- Определите, что для вас наиболее значимо: учеба, работа, личные отношения, хобби, финансы, семья, духовная сфера.
- Разделите круг на равные секторы и каждый из них оценить по шкале от 1 до 10 по степени удовлетворенности.
- Создайте для каждой сферы жизни список из трех мероприятий — что можно сделать сейчас, в течение месяца и года, чтобы улучшить положение.
Как самореализоваться в дизайне
Самореализация в дизайне требует творчества, самодисциплины и постоянного развития.
Исследуйте свои интересы
Изучите различные направления дизайна и определите, что вам наиболее интересно и близко. Может быть, вас привлекает графический дизайн, моушн-дизайн или дизайн интерьеров. Наш курс «Дизайнер: старт в профессии» поможет определиться с выбором.
Обучайтесь и совершенствуйте навыки
Продолжайте обучаться и развивать свои навыки в выбранной области. Изучайте новые программы, техники и методы работы.
Практикуйтесь
Не бойтесь экспериментировать и практиковаться. Создавайте свои проекты, даже если они не совершенны. Ищите вдохновение в работах других дизайнеров, в искусстве, природе и повседневной жизни. Этот опыт поможет вам развивать свой творческий потенциал и становиться лучше.
Развивайте свой стиль
Старайтесь развивать собственный стиль, который будет отличать ваши работы от других. Это поможет вам выделиться на фоне конкурентов.
Наташа Джола: «Поиск своего стиля можно сравнить с протиранием мутного зеркала — ты всматриваешься в отражение, чтобы разглядеть свою уникальность. Такой процесс постепенного очищения и вглядывания в особенности своей личности, характера, интересов. Умение переобуваться и оставаться актуальным не отменяет личного узнаваемого стиля. Новые визуальные стилистики и тенденции — как новая прошивка. iPhone 7, iPhone 8, iPhone 10 — меняются модели, но мы всегда видим, что это айфон. Можно адаптироваться и быть верным себе — здесь нет противоречия. Это как кольца в стволе дерева — каждый год новое кольцо, но дерево то же самое».
Общайтесь с коллегами
Опыт других дизайнеров поможет вам узнать новое, обменяться опытом и получить обратную связь по своим работам.
Ставьте перед собой цели
Определите свои цели в дизайне и разработайте план действий для их достижения. Разбейте большие цели на более маленькие и достижимые шаги. И не бойтесь ошибаться: ошибки — это часть процесса обучения и роста. Важно извлекать использовать их для дальнейшего совершенствования.
Как начинающему и опытному дизайнеру справиться с синдромом самозванца и быстро расти как специалисту, также рассказала Head of UX/UI, co-founder Sizze.io Катя Тюхай. Читайте нашу статью или смотрите бесплатный вебинар.
Тест «Кем стать, когда вырос?»
Подскажем, в каком направлении искать любимое дело и работу мечты. После прохождения теста получите доступ к курсу о самореализации в карьере. Разберетесь с первыми шагами на пути к профессии и составите четкий план действий.
