КПД вашего успеха. Почему закон Парето (20/80) не всегда работает?

Статья не то чтобы разоблачение, но фактическое уточнение к популярному закону от специально обученного психолога. И немного тупости его же)

Недавно решила устроить себе эксперимент под названием "А что если?" и решила изучить вопрос что будет, если я каждый день буду бегать. И наткнулась на статью, где автор поделился интересной мыслью: "Чтобы получать удовольствие и результат от бега надо бегать 3-4 раза в неделю. Если меньше, вам просто будет плохо, а результата не будет и вы сдуетесь. А если больше, то тоже сдуетесь, потому что устанете и не будете восстанавливаться"

Запомнили эту мысль....

Закон Парето гласит: 20% усилий приносит 80% успеха

Никто не спорит, но самый главный вопрос: а 100% это сколько?

И вот тут привет лень и прокрастинация) Потому что новичок точно не знает сколько это 100%, он может

• не учесть подводных камней и отсутствие опыта, и для него 20% окажется всеми 100%
• напридумывать себе столько задач, что 20% будут казаться как 100%, а значит и мотивация упадет

С бегом реально закон работает подумала я: если в неделе 168 часов и бегать в начале по 10-15 минут 3 раза в неделю, то выходит в среднем 17-26% чтобы получить результат и начать получать удовольствие. 😂

А потом поняла, что ошиблась не хило, ведь в неделе 10080 минут, и даже если я буду бегать 90 минут в неделю, то выходит это 0,9%

Черт... какая красивая была бы теория)

Самое важно это определить количество повторений, которые дадут 100% КПД

Кстати))) КПД человека 20% то что нужно!

Коэффициент полезного действия (КПД) человека, как нетрудно убедиться, 20%. Между прочим, это больше, чем у лошади (ее КПД около 10%), и значительно больше, чем у быка. (Может быть, интересно: одна лошадиная сила – подъем на 1 м 75 кг за 1 с.). В то же время человек со своими мышцами далеко не лучший двигатель: его мощность, измеренная в лошадиных силах, составляет всего 0,03–0,04. (с) взято в гугле)

Выходит просто делайте все что можете. Главное заполните 3 правила

1. Не перегружаться - когда нам нравится и мы на энтузиазме готовы работать сутками. Если вы такие ставьте приложение Помодоро и работайте циклами 45 поработали - 15 отдохнули, через пару циклов большой перерыв и еще пару тройку, не более.
2. Оставлять время на восстановление - отдых важен, даже для мозга. Необходимо переключение на другие виды действия, а еще лучше отдых или хобби. Так вы будете более результативны. Никому в колхозе не нужна полудохлая лошадь.
3. Действия должны приносить видимый результат - обязательно делайте замеры. Ставьте себе цель на месяц иногда достаточно недели, иногда трех дней и смотрите результаты после.

А минимальное количество повторений и через сколько замерять результат вам легко подскажет специалист в той области, в которой хотите его получить)

Берегите себя и пусть у вас будет как можно больше шансов заявить всему миру: "ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК!" (<< канал в тг с практиками в том числе и с МАК). И если не видите их, то приходите пробную на сессию 💛 Записаться на сессию и задать вопросы можно тут

И, как обычно, если дочитали до конца и вам было полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, а если вы знаете кому эта статья будет полезна - смело отправляйте, так вы развиваете в себе привычку быть щедрым, а это еще один шаг к изобилию.

Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Информация дается общая, без индивидуализации, а значит, когда примеряете ее к себе, включайте критическое мышление. Любые решения по поводу изменения своего психического состояния и образа жизни, согласовывайте со своим психоло