Волшебные три слова, которые помогут обмануть прокрастинацию и саботаж собственных целей.
Самое главное, что надо знать о самосаботаже и прокрастинации - это то, что они не просто так в вашей жизни. Это стражи на защите вашего эго. А Эго страшно столкнуться с переживаниями, которые когда-то были настолько болезненными, что "оторвали" кусок вашей психики. Да, так сформировалось Эго, которое делает все, чтобы остаться таким. Но на месте "отрыва" есть шрам, то место где болит. И прокрастинация - это возможность избежать встречи с тем, что оставило этот шрам. А значит не ковырять рану и не испытывать те же чувства.
НО! Мы же уже взрослые и в состоянии перепрожить ту ситуацию по-новому.
А значит, что есть (теоретически) те случаи, когда вы сами в состоянии без психолога или коуча пронырнуть свою прокрастинацию и пойти к своей цели.
Считайте этот канал своим личным карманным коучем, еще больше коучинговых практик только на одноименном канале в ТГ
ВОЛШЕБНЫЙ ВОПРОС
В чем чуть? обойти защиты с помощью простого вопроса: А ЧТО ЕСЛИ?
ПРИМЕРЫ
- Не можете заставить себя правильно питаться - задайте себе вопрос: а что будет, если я добавлю к своему рациону 300 гр овощей каждый день в течение месяца? Это не железобетонный ультиматум, это не из позиции "мне надо". Это здоровая исследовательская позиция.
- Не можете заставить себя заниматься спортом - а что будет с моим телом, если я буду 30 дней делать 15 минут зарядки каждое утро?
- Не можете решиться на проявленность в блоге - сколько подписчиков я получу, если буду каждый день выкладывать рилс / писать короткую статью / три раза в неделю писать большие статьи / каждый день выкладывать по 5 сторис / выберете свое?
- Хотите наладить отношения - что случится, если я буду каждый день делать сюрприз и оставлять в разных местах записки с комплиментами партнеру?
Суть уловили? Главное чтобы это было что-то несложное, чтобы легко можно было это превратить в привычку. Но что-то что точно повлияет как-то на приближение к вашей цели. И это должно быть конечное, лучше месяц. А через месяц придумать новое "а что если?"
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕ ПОМОГЛО?
Это значит что ваш страх столкнуться с негативными переживаниями больше, чем мотивация что-то изменить. Тут уже нужен специалист. Ищите психолога, не коуча (!) потому что коучинг вы попробовали и у вас не вышло. Надо работать с идентичностью. Это глубокие процессы и точно не решаются мышлением.
Берегите себя и пусть у вас будет как можно больше шансов заявить всему миру: "ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК!" (<< канал в тг с практиками в том числе и с МАК). И если не видите их, то приходите пробную на сессию 💛 Записаться на сессию и задать вопросы можно тут
И, как обычно, если дочитали до конца и вам было полезно, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, а если вы знаете кому эта статья будет полезна - смело отправляйте, так вы развиваете в себе привычку быть щедрым, а это еще один шаг к изобилию.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Информация дается общая, без индивидуализации, а значит, когда примеряете ее к себе, включайте критическое мышление. Любые решения по поводу изменения своего психического состояния и образа жизни, согласовывайте со своим психологом.