Первое, что обычно приходит в голову, когда мы слышим про «укрепление иммунитета» - это разные процедуры закаливания: обливания холодной водой, контрастный душ, купания в проруби и другие мероприятия, даже при мысли о которых бегут мурашки, и желание попробовать что-то подобное вянет на корню. Но на самом деле повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям можно более простыми и привлекательными способами, например, через рацион питания.
И здесь у нас есть хорошие новости —пользу можно извлечь не только из того, что невкусно. Мало кто захочет постоянно есть чеснок или имбирь, а также квашеную капусту — да, в них много полезных веществ, но вкус у них на любителя. Зато повысить иммунитет можно и с помощью других продуктов, куда более привлекательных. Расскажем о каждом из пяти более подробно.
Миндаль
Этот вид орехов любят многие. В сыром виде он богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В. Они необходимы организму для повышения иммунитета и противостояния инфекциям. Кроме того, миндаль помогает в борьбе со стрессом. Его можно добавлять в каши или йогурты на завтрак, постепенно приучая к этому продукту всю семью.
Зеленая спаржа
Необычный овощ, который содержит в себе витамины, минералы и антиоксиданты. Спаржа помогает очистить организм от шлаков и токсинов, способствует улучшению пищеварения и зрения, помогает контролировать уровень сахара в крови, а также замедляет старение и предотвращает развитие онкологических заболеваний.
На вкус побеги зеленой спаржи специфичны, но если вводить её в рацион постепенно, без фанатизма то из ребенка у вас может вырасти настоящий гурман. К тому же с крепким иммунитетом. Из спаржи можно варить супы, её можно обжаривать на гриле в качестве гарнира и добавлять в салаты.
Редька
Традиционно русский овощ, просто сокровищница витаминов и полезных веществ. Его зря недооценивают на Западе, так как в редьке есть все, что нужно для здоровья — она помогает при простудах и улучшает пищеварение. Есть разные виды редьки, самым полезным считается черная. Ее можно потереть на тёрке и подавать в виде салата с подсолнечным маслом и солью. Также она прекрасно подходит для приготовления соусов и настоек. Кстати, а вы уверены, что дед в сказке сажал именно репку, а не редьку? ;-) Точно?
Каши из цельного зерна
Да-да, и простой кашей можно укрепить иммунитет. Цельное зерно — источник витаминов и микроэлементов, особенно важны для организма содержащиеся в нем селен и цинк. Кроме того, в злаковых есть клетчатка, которая тоже очень полезна.
К цельнозерновым кашам можно отнести гречку, ячменную, овсянку, пшенку, киноа, кукурузную. Поскольку все они полезны, можно чередовать их в рационе малыша, чтобы ему не надоело. А если в кашу добавлять еще и свежие ягоды или хотя бы варенье… J
Куриный бульон
Пользу этого продукта едва ли кто-то станет отрицать. Его рекомендуют при простуде, для укрепления организма, после тяжелых отравлений, он есть практически во всех диетах. В бульоне содержится почти весь набор аминокислот, которые необходимы для сопротивления инфекции.
Гораздо полезнее есть не бульон в чистом виде, а супы на его основе с разными овощами. Да и ребенку будет интереснее, если разнообразить меню, которое ограничено только вашей фантазией.
Как видите, продуктов, которые полезны для здоровья, немало. Но, только что-то одно никогда не работает! Во всём нужен комплексный подход! И только одним рационом питания тут не обойтись, особенно в периоды, когда повышается опасность заражения различными вирусными заболеваниями. Для естественного укрепления иммунитета можно пользоваться помощью и уже проверенных, полностью натуральных лекарственных средств, например, таких как «Деринат».
Это средство комплексного действия способствует развитию способностей иммунных клеток, помогая им всегда быть начеку, чтобы вовремя обнаружить микробы и расправиться с ними. Это повышает шансы не нахватать вирусов, а если их окажется слишком много и болезнь все-таки наступит, справиться с ней проще, без серьезных осложнений.
«Деринат» полезен и для профилактики повторного заражения. Это натуральное средство можно принимать курсами, как указано в инструкции. Оно хорошо и естественно воспринимается организмом, и разрешено к применению практически всем: от грудных малышей до пожилых людей. Для удобства препарат выпускают в форме капель и спрея. Нужную форму и режим приема поможет выбрать врач.
Есть много способов укрепить здоровье и напитать иммунитет. Пусть у вас их будет несколько, на выбор, ведь здоровья много не бывает. Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. Принимайте препарат следуя указаниям инструкции по применению.
Производитель ООО “ФЗ Иммуннолекс” Россия, г. Москва
