Как человек, который занимался терапией именно в "Ясно" и имеет хороший результат, я решила зайти именно к ним в группу, в поиске хороших советов, которые помогут справится с первой паникой. Найдя эти техники, попробовала несколько на себе. И результат действительно есть.
Чтобы еще хотелось добавить от себя. Многие из нас сейчас невероятно ранимы и ведомы, так что хотелось бы напомнить несколько моментов:
1. Не ведитесь на мошенников. Многие уже предлагают продать списки пострадавших, которые более полные, чем на сайте Минздрава. Это обман. Достоверная информация о пострадавших, сейчас есть только в новостях на сайте Минздрава. Ссылка кликабельная.
Также уже предлагают сделать 100500 разборов/прогнозов/запоров на нападавших. Люди пытаются заработать деньги на трагедии и такое не стоит поддерживать!
2. Не читайте все подряд. Я согласна, что в такой момент хочется узнать как можно больше информации и начинаешь везде ее искать. Однако, по сети гуляет уже огромное количество фейков, теорий, обвинений. Выберите один источник информации, которому больше всего доверяете.
Я остановила свой выбор на Коммерсанте. Никаких кричащих заголовков, ужасных кадров, лишь сухая информация по фактам, которые хоть и выходят позднее, чем у остальных источников, зато более менее проверенная информация. По крайней мере, я еще там фейков не заметила.
3. Не читайте комментарии. То, что творится в комментариях на всех площадках - это ад! Настоящий фестиваль из лучших представителей весеннего обострения. Высказались и многие "просветленные" лидеры мнений, но часть из них уже удалила к счастью посты, так как они обвиняли всех вокруг, кроме самих преступников.
4. Не переводите деньги неизвестным источникам! Я уже писала про мошенников, но здесь хотелось бы подчеркнуть отдельно. Ближайшее время все мы прочитаем десятки, если не сотни, призывов помочь финансово пострадавшим. И я согласна, что это благородное дело, но совершать его можно только через ОФИЦИАЛЬНЫЕ ФОНДЫ ПОМОЩИ!
Запомните, подделать документы из больницы невероятно просто. И еще проще поймать на них сотни неравнодушных человек, которые временно притупили способность мыслить рационально из-за повышенной эмпатии.
На сколько я знаю, сейчас есть два официальных сбора помощи: «Российский Красный Крест» и #МЫВМЕСТЕ. У них есть официально открытые счета для помощи пострадавшим. Поэтому, если вы увидите сбор на карточку, даже если он будет называться официальным - не верьте. Ни один фонд не собирает деньги на карточку. Только на официальные счета!
Источник: Ясно
