Авитоминоз, хандра - это то, что бывает чаще всего весной. Даже попробовала загуглить и реально эти слова часто связывают с весной. Я не медик, поэтому не буду ничего писать с медицинской точки зрения, только свои размышления о смене сезонов и почему иногда это грустно.
Во-первых, мне кажется, когда тает снег и вокруг грязь, слякоть и неприятный запах, это уже нагоняет тоску. Такое явление встретишь не в каждом регионе России, но все же. Мы наблюдаем смену холода на жару, уходит зима и наступает лето, а весна - всего лишь переменка, которую нужно переждать.
Во-вторых, весна, из-за того, что тает снег, а потом растут первые цветы и вокруг деревья становятся зелеными - мотивирует и меня как-то преобразиться. Подумать над своим внешним видом, над тем как похудеть к лету, привести себя в хорошую форму. Эти мысли вроде и приятные, но порой могнуть вогнать в тоску, заставляют хандрить. Не все мы идеальны и готовы к переменам, не так ли?
В-третьих, у многих начинается пора отпусков. Не успело лето наступить, а уже тянет к морю, хочется отдыхать и щуриться от солнца, лежа на пляже. Вроде погода меняется и готовит тебя к переменам, а я, наоборот, расслабляюсь. Обратный эффект у меня обычно от осени. Вот осень бодрит и настраивает на рабочий лад прекрасно.
Мой рецепт против хандры
● Дать волю своему летнему гуляке
Почему бы не сходить в сауну, бассейн, в соляные пещеры, SPA-комплекс? Хочется расслабиться - нужно сделать это. Весной есть длинные выходные в честь 8 марта, и еще можно взять отпуск.
● Приготовить себе коктейль
Особо я не разбираюсь в коктейлях. Но иногда есть настроение выпить оригинально. Скачиваю рецепты, покупаю ингредиенты и домашний коктейль готов. В субботу вечером с парочкой таких коктейлей можно залипнуть за тру-крайм документалкой ;)
● Пуститься во все фитнес-тяжкие
Мотивация к переменам - это хорошо. Если в перерыве между хандрой и работой вдруг у меня появился заряд пойти в зал, я делаю это. И хожу каждый день после или до работы пока запал не пропадет. Обычно этого хватает, чтобы летом выглядеть на все 100. Конечно, важно следить за питанием, потому что тренировки это лишь 30% успеха - где-то я такое вычитала, уже не помню.
Можно много еще чем заняться - главное выгнать все грустные мысли. Подпитывать мотивацию к переменам, и вдоволь надышаться вкусным воздухом начала мая! Дорогие дамы, давайте не будем грустить, а будем только цвести!
