Развод как маленькая смерть. Это всегда болезненный кризис, неважно любите или любили ли вы супруга или ненавидели его. Я расскажу, что поможет начать жизнь после развода.
Слово «мы» осталось в прошлом, для вас наступила новая жизнь — жизнь после развода. Если слово «я» звучит в вашем понимании как-то одиноко, то жизнь после развода для вас еще только впереди.
Больно после развода обычно обоим супругам. Кроме случаев, когда вы развелись с психопатом и абьюзером. Уйти от них всегда — подвиг и стоит многих сил. Поэтому в этих случаях надо праздновать развод, а не переживать из-за него.
Как уйти от психопата я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/kak-rasstatsa-s-psihopatom/
Что остается после развода:
1. Жизненный опыт. Только от вас зависит, сможете ли вы извлечь из ситуации уроки и взять хорошее в свою копилку, оставив в стороне горечь и негатив.
2. Воспоминания. Постарайтесь сохранить только хорошие воспоминания и не держать зло.
3. Близкий человек. Если можно, сохраните добрые отношения с бывшим супругом, особенно при наличии общих детей. Не вините во всем его и не травмируйте враждой к нему себя и ребенка.
4. Много мыслей. Пусть эти мысли будут добрыми. Да, жизнь изменилась, но постоянно крутить в голове мысли о прошлом не имеет смысла. Важно научиться двигаться вперед, потому что впереди целая жизнь.
5. Новые житейские проблемы. Переезд, устройство на работу, смена круга общения и многое другое будет на повестке дня после развода. Считайте это началом новой жизни и идите вперед.
6. Свобода. Да, именно не одиночество, а свобода! Вы свободны и можете строить жизнь иначе, чем раньше. Не спешите избавляться от свободы и вступать в новые отношения. Научитесь наслаждаться своим собственным обществом и жить интересной жизнью независимо от наличия пары.
7. Новые цели. Подумайте, чего вы хотите, запишите свои цели и подумайте о том, как будете их достигать. Это поможет вам упорядочить свою жизнь быстрее.
После развода становится ясно, имели ли вы свою жизнь или вся жизнь строилась вокруг супруга. Если своей жизни не было, то начать жить после развода будет труднее!
Как правило трудно приходится женщинам, которые не имели своего источника дохода, забросили свои способности, таланты и работу в угоду мужу. У них наблюдается большой пробел в самореализации, социальных связях. Это мешает их самооценке и добавляет стресса в и без того трудный период в жизни.
Каждая проблема в доме кажется катастрофической: засор в раковине, сломанная стиральная машинка, поездка в супермаркет. Если муж проявлял контроль и все решал сам, то женщина может оказаться в ситуации, которая заставит ее почувствовать себя беспомощной.
На самом деле предпосылки к беспомощности и пассивной позиции в жизни возникают не в браке, а задолго до него — в детстве. Это называется синдромом выученной беспомощности.
О синдроме выученной беспомощности я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/sindrom-viuchennoj-bespomoshnosti/
Самой важной проблемой после развода становится низкая самооценка.
Человеку трудно понять и сказать, как он относится к самому себе. Часто он прямо может называть себя «неудачником», «невезучим» или «лузером». На самом деле, такое отношение к себе после развода говорит о том, что человек не любит себя и даже не понимает, что это такое. И в таком состоянии он не готов двигаться вперед и тем более не готов строить отношения.
Что такое здоровая любовь к себе я рассказала здесь:https://www.b17.ru/article/chto-takoje-lubov-k-sebe/
После развода важно сделать следующее:
1. Восстановить здоровую любовь к себе.
2. Избавиться от негативных эмоций (обида, зависть, ревность, гнев и другие)
3. Принять произошедшее.
4. Сделать работу над ошибками и извлечь урок из произошедшего.
5. Наметить цели и пути их достижения.
6. Расширять круг общения и быть активным
7. Благодарить Бога за то, что у вас есть!
Если вы находитесь в процессе развода или пытаетесь строить новую жизнь после развода и это дается вам не очень легко, не унывайте! Все решаемо при вашем желании.
Работа с психологом поможет вам!
Лейла Али
Практический психолог
Помогаю вернуть смысл и радость жизни!
Запись на консультацию:
Whatsapp: +7-903-717-84-65
Теlegram: @leila_psycoach
Автор: Лейла Али
Психолог, Супервизор, Практический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
