По некоторым данным, лишь 15% людей с сахарным диабетом 2-го типа получают достаточно витаминов. С одной стороны, это может быть связано с повышенной потребностью в некоторых витаминах, с другой – с их недостаточным поступлением с пищей. При диабете очень нужны витамины, обладающие антиоксидантной активностью и способностью каким-то образом влиять на обмен глюкозы. Но когда человек начинает соблюдать диету, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови, он может случайно убрать из рациона овощи и фрукты – основные источники витаминов. Еще одна причина гиповитаминозов при сахарном диабете – прием препаратов, снижающих уровень глюкозы в крови. Некоторые из них могут мешать всасыванию витаминов, вызывая их дефицит.
Топ-3 витаминов, которых часто не хватает при сахарном диабете
Пациенты с сахарным диабетом 2-го типа часто испытывают нехватку витаминов B12, А и D.
- Витамин B12 необходим нервным клеткам для синтеза наружной миелиновой оболочки. Она, как муфточка, обволакивает нервные волокна и обеспечивает быстрое проведение импульса. При сахарном диабете миелиновые волокна разрушаются, а дефицит витамина B12 может ускорить этот процесс и способствовать разным осложнениям.
- Витамин А используется для создания новых клеток. При его нехватке регенерация замедляется, что при сахарном диабете чревато более ранним развитием осложнений.
- По данным исследований, витамин D снижает инсулинорезистентность – причину сахарного диабета 2-го типа. Предполагается, что это связано с влиянием витамина D на обмен кальция и фосфора, за счет которых рецепторы инсулина легче «узнают» глюкозу.
Как понять, что у вас гиповитаминоз?
Крайне трудно обнаружить и выделить симптомы гиповитаминоза при сахарном диабете. Во-первых, признаки дефицита многих витаминов похожи на симптомы диабета.
Так, при нехватке витамина В12 может нарушаться передача нервного импульса, из-за чего беспокоят слабость, бледность, мурашки по коже рук и ног. Эти же симптомы могут возникать при диабетической нейропатии.
Во-вторых, дефицит витаминов часто ощущается на клеточном уровне, где ежесекундно происходит борьба за выживание. Каждую секунду организм образует свободные радикалы кислорода, чтобы ускорить реакции, и нейтрализаторы этих радикалов – антиоксиданты. При гиповитаминозе антиоксиданты оказываются в меньшинстве, и клетки повреждаются. Но ощутимым это повреждение становится не сразу.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
