Оказывается, она может ослабить храп или вовсе избавить от него
Для многих храп — это однозначный знак, что ночь пройдёт беспокойно. Звук быстро начинает раздражать, и уснуть становится очень сложно. И это вполне нормальная реакция, ведь для хорошего сна человеку нужна комфортная обстановка без лишних шумов.
Причин у храпа бывает множество — некоторые из них можно решить подбором ортопедической подушки. Рассказываем про случаи, когда она может помочь с этой проблемой.
Почему возникает храп: главные причины
Когда человек засыпает, то все мышцы постепенно расслабляются — в том числе мышцы гортани. Из-за этого нёбо может ослабнуть, перекрыть дыхательные пути и мешать воздуху пройти дальше в лёгкие. Человек делает вдох, воздух пытается «пробиться» через нёбо, и оно начинает вибрировать. Поэтому возникают раздражающие многих звуки.
Храп — это лишь симптом, который возникает из-за сужения дыхательных путей. А вот причина может быть разной. Например, слабый тонус мышц глотки, травма носовой перегородки, ожирение, увеличение щитовидной железы. Или неудобная поза сна, из-за которой сдавливается шея и перенапрягаются мышцы. Все эти причины приводят к тому, что воздух с трудом проходит через носоглотку и вызывает храп.
Виды храпа: важно знать для лечения
Чтобы по-настоящему избавиться от храпа — важно точно узнать его причину. Иначе есть риск потратить время и силы на методы, которые не помогут. Врачи выделяют два вида храпа:
Первичный — возникает лишь при определённых условиях и не беспокоит каждую ночь. Может появиться, если вы легли спать сильно уставшим или в неудобной позе. В таком случае, сужение дыхательных путей происходит из-за неправильного тонуса мышц, а не болезни.
Вторичный — постоянный храп, который возникает каждую ночь. Если вы ложитесь спать в удобной позе, но храп всё ещё проявляется — это может говорить о заболевании. Например, щитовидная железа увеличилась и сдавила дыхательные пути.
Чтобы определить причину храпа, можно поступить следующим способом. Попробуйте понаблюдать, возникает ли проблема каждую ночь. Если храп появляется ежедневно — лучше обратиться к врачу. Он проведёт нужную диагностику, чтобы определить возможное заболевание.
Как подушка может помочь в лечении храпа
Если никакой болезни нет, но временами храп всё же появляется, то причина в неудобной позе или положении головы. Лучшая поза для сна — та, в которой линия позвоночника остаётся прямой. Тогда спина и шея не перенапрягаются, а дыхательные пути реже сдавливаются мышцами гортани.
Ортопедические подушки разработаны специально, чтобы поддерживать правильное положение головы во сне. Они снимают нагрузку с позвоночника — так во время сна нормализуется кровоток, а мышцы лучше расслабляются, из-за чего храп ослабевает или вовсе исчезает.
Одна из главных причин храпа — неправильное положение шейного отдела. Именно от этой проблемы избавляет ортопедическая подушка.
К примеру, наша подушка Contento состоит из двух валиков разной высоты — маленький подходит для сна на спине, а большой для сна на боку. Её ребристая поверхность создаёт массажный эффект и расслабляет мышцы, а наполнитель с эффектом памяти подстраивается под форму головы. Так вам не придётся долго привыкать к новой подушке — уже первая ночь на ней будет комфортной.