Еще не поднимала тут в блоге вопрос ревности. А ведь достаточно часто на консультациях слышу об этом чувстве. Чаще касаемо личных отношений.
Что же это такое - это страх, что произойдет предательство или разрыв отношений. Просто страх, но он всеобъемлющ. Вместе с ним приходит тревога, беспомощность и следом гнев. Такой себе борщ.
Когда эти болезненные чувства смешиваются с любовью - мы оказываемся совсем запутанным.
И в этом случае наши мысли совсем нам не помогают, они примешиваются к чувствам и становится еще хуже.
Что может делать человек, испытывающий ревность (ревнивое поведение):
- открыто проявлять – скандалить, угрожать, требовать признаний или заверений в честности
- скрыто – шпионить, проверять почту/мессенджеры/звонки/подписки, принюхиваться к вещам, перезванивать друзьям подтверждая свои догадки.
Давайте разделим, можно чувствовать ревность, а можно идти у нее на поводу. В первом случае экологично – проговорить с партнером, убедиться, что у вас одинаковые взгляды на уникальность ваших отношений.
Предлагаю вам воспользоваться тестом из книги всемирно известного КПТ психолога Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить?» Ваши ответы не означают, что у вас нет права на свои чувства, мысли или поведение.
Постарайтесь отвечать на все вопросы как можно точнее. Подумайте о каждом вопросе с точки зрения того, как бы вы ответили, если бы были расстроены или обеспокоены.
Варианты ответов на каждый пункт:
никогда — 0;
редко — 1;
иногда — 2;
часто — 3;
всегда — 4.
Расшифровка теста:
Посмотрите на свои ответы. Прослеживается ли какой-то алгоритм? Вы тревожитесь, сердитесь или расстраиваетесь, думая о своем партнере и других людях? Если вы ответили «иногда» на четыре и более вопроса, ревность может быть проблемой в ваших нынешних или прошлых отношениях.
Если общая сумма баллов превышает 12, то, вероятно, вы временами переживаете из-за ревности сильный стресс.
В целом ревность негативно влияет на ваши отношения. Вы можете наблюдать в них: постоянное выяснение отношений, дистанцирование, требовательность и придирчивость, избегание общения частое отсутствие секса , ощущение потери чувства любви.
Упомянутый выше Роберт Лихи предполагает, что большей склонностью к ревности обладают люди:
- с тревожным типом привязанности,
- те, которые столкнулись с проблемой ранней привязанности (развод родителей и необходимость выбирать между ними, частые переезды и смена друзей, смерть близкого),
- ваши базовые убеждения о других людях,
так же влияют:
- опыт ваших предыдущих близких отношений,
- история ваших текущих отношений (обязательства и вклад в отношения),
- насколько вы эмоционально близки в целом в паре,
- неопределенность внутри отношений.
А вам знакомо такое чувство? Случалось, что ревность или ревнивое поведение мешали вам в жизни?
Если хотите разобрать на консультации вашу личную ситуацию – записывайтесь через WA, ТГ +7(988) 563-49-81.
Первая встреча-знакомство 20 минут бесплатно
Автор: Ольга Басенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
