Представьте семью, в которой каждый живет сам по себе. Ребенок приходит со школы и закрывается в своей комнате, мама после работы занимается готовкой, уборкой и стиркой, а папа лежит на диване и смотрит телевизор. И так происходит изо дня в день. Все члены семьи минимизируют контакты друг с другом, и это совсем не делает их счастливыми.
В этой статье я, Алёна Хоран, клинический и семейный психолог, основатель Центра развития “БАЛАНС”, расскажу о том, как наладить контакт со своими близкими людьми. Семья – это самые родные для нас люди, поэтому крайне важно иметь с ними близкий контакт. Если у Вас нет теплых и доверительных отношений со своими близкими, и Вы переживаете из-за этого и не знаете, с чего начать, записывайтесь на консультацию в Центр развития “БАЛАНС”.
Как наладить контакт с близкими?
- Начните проявлять физический контакт
Объятия являются универсальным языком привязанности во всех культурах. Обнимите мужа, потрогайте за плечо подростка, поцелуйте в лоб малыша. Любой положительный физический контакт имеет важное значение: они восстанавливают ощущение общности, что нас что-то связывает с другим человеком.
- Ненавязчиво предлагайте идеи для совместного досуга
Если человеку предлагать что-то в приказном тоне (например, “Завтра всем быть на вечернем ужине”), сопротивление возрастает. Если мы предложим что-то делать вместе более дружелюбно и нежно ("Какие у вас планы на выходные? Должна быть хорошая погода, может, выберемся в парк?”), то это создает более благоприятную атмосферу и увеличивает шансы на положительный отклик. Важно помнить, что никто не обязан следовать Вашему предложению, и это нормально. Главное - предлагать что-то с добрыми намерениями и без ожидания строгого выполнения.
- Используйте технику “Конференция”
Техника “Конференция” предполагает недолгие по времени семейные “собрания”. Все члены семьи собираются вместе, и каждый по очереди рассказывает о том, чем хочет поделиться. Важно не перебивать своего собеседника и дать ему возможность полностью высказаться. После того, как человек закончил, Вы переходите к обсуждению и передаете “микрофон” другому члену семьи. Этот метод научит Вас слушать и слышать друг друга, а также разрушит стену молчания.
Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС»
ИНН 9702032680
Erid: LjN8KWduP