– Все так умеют, я не сделал ничего особенного... Если эта фраза присутствует в вашей речи, значит, вы постоянно обкрадываете себя во времени, в достижениях и даже в доходах.
И скорее всего, делаете это неосознанно уже много лет. Это привычка, впитанная с детства. Мы не догадываемся о ее существовании, пока она долгие годы успешно разрушает нашу жизнь. Можно ли от нее избавиться, и как это сделать прямо сейчас?
С вами Тимур Рагга, тренер по публичным выступлениям, сертифицированный коуч ICF. Каждый день я сталкиваюсь с людьми, которые не умеют или не хотят реально оценивать уровень собственной экспертности. Результат – они получают копейки по сравнению со своими менее скромными коллегами. Научиться видеть и осознавать собственную значимость – это не пустое хвастовство. Это важный навык, и с его помощью легко можно влиться в ряды миллионеров.
Как стать собственной тенью
Привычку не замечать своих достижений мы выносим из детства. Так ведут себя родители или другие близкие и значимые взрослые, и мы ориентируемся на их поведение. Еще одна причина – вспомните, как часто нас сравнивали с другими детьми, и мы оказывались в проигрыше.
У обесценивания есть одна незаметная, но очень мощная выгода. Всегда есть шанс, что кто-то другой отметит качество вашей работы или глубину ваших знаний. Именно от этой похвалы часто зависят те, кто не умеет сам себя ценить.
Люди с низкой самооценкой не в состоянии признать факт, что они действительно молодцы. Они не видят, насколько классными специалистами являются, не знают, что их воспринимают как верных и преданных друзей. Часто без их знаний окружающим не обойтись. Но усвоенные с детства рамки и запреты мешают увидеть в себе эти качества.
А когда не можешь осознать и присвоить полученный опыт, каждое дело приходится начинать заново. Это изматывает, заставляет тратить много сил и энергии, злиться на себя, допуская ошибки и промахи.
Поэтому таким людям трудно просить денег за свои услуги, они искренне верят, что ничего особенного делать и производить они не способны. Увидеть, насколько глобальная работа была проделана, обесценивающий себя человек не в состоянии.
Как вернуть собственную важность и значимость
Обесценивание можно победить только одним способом – увидеть наконец собственный опыт и позволить себе его присвоить.
Только так мы сможем осознать: то, что мы пережили, сделали и достигли – это важный ресурс, который у нас уже есть.
С чего начать возвращение собственной значимости:
1. Выделите время, чтобы побыть наедине с собой. Часто мы отказываем себе даже в этой малости. Побудьте в тишине, осознайте, что имеете на это право. Обесценщики не позволяют себе не работать, они должны круглосуточно быть полезными. Перерыв дает возможность осознать, что вы уже достаточно успели, чтобы немного отдохнуть.
2. Составьте список того, что вы уже сделали. Внесите в него даже самые незначительные события, которые происходят в вашей жизни: полил цветы, вынес мусор, позвонил родителям. Жизнь состоит из маленьких действий – посмотрите, как много всего вы успеваете ежедневно.
3. Вспомните свои достижения на работе. Постарайтесь это сделать без привычной призмы «мне повезло, мне помогли, так совпало». Вы внесли существенный вклад в свои проекты, без вас выполнить их было бы намного сложнее. Позвольте себе признать эти факты.
4. Тренируйтесь замечать то, что у вас получается прямо сейчас. Составил список дел, выступил на собрании, сделал серию важных звонков – эти мелочи являются основой больших дел. И вы эффективно с ними справляетесь.
Когда начинаешь замечать, как много и успешно работаешь, приходит осознание собственной важности и значимости. Без этого невозможно начать озвучивать стоимость своих услуг или условия, на которых вы готовы работать в коллективе.
В начале будет страшно. Но это страх легко преодолеть, помня конечную цель. Хотите больше зарабатывать – повышайте собственную стоимость.
Если не получается справиться с задачей самому, подключите специалистов – психологов, коучей. Они помогут вам обнаружить свои достижения, и понять, почему вы до сих пор не позволяете себе достойно зарабатывать.
А если вы уже поняли, что действительно являетесь классным специалистом, то почему бы не пересмотреть стоимость своих услуг прямо сейчас?
Подписывайтесь на канал, чтобы абсолютно бесплатно получить доступ к моему мини-курс «Речь, чтобы жечь!». Он уже ждет вас в посте-закрепе!
Вспомните, вам приходилось обесценивать себя на работе? Оставляйте лайки и пишите комментарии, - они помогут моему каналу развиваться быстрее!
