Вкусный и разнообразный рацион, который позволял бы вам хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать (в просторечии: жрать и не толстеть) может быть прекрасным подарком как на 8-е марта, так и на 23-е февраля.
В еженедельной рубрике Эстетика здорового питания я рассказываю о том, как при помощи "здоровых", натуральных и даже низкокалорийных ингредиентов воссоздать все многообразие привычных вкусов. Так что я, конечно, не могу ничего обещать наверняка - но вполне может статься, что впоследствии вам попросту не захочется возвращаться к фастфуду, полуфабрикатам и высококалорийным блюдам традиционной кухни.
Публикую то, что действительно было приготовлено в течение недели, поэтому в списке практически неизменно присутствуют как уже ставшие классикой дома, так и новые рецепты, а также значительно различные по сложности и набору ингредиентов сценарии.
Здесь не используется сахар, мука, злаки, промышленные полуфабрикаты, а также красное мясо четвероногого домашнего скота.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат с пекинской капустой, яблоком и авокадо. Тунец/кальмар.
2. Белковые оладьи со шпинатом
3. Запеченная брюссельская капуста и карп
4. Гуакамоле-салат + черри + сугудай из форели
5. Белковые вафли с кабачком, авокадо и рыбой
6. Тыквенный брауни с козьим творогом
7. Холодный авокадо-суп и тунец
8. Творожное суфле с зеленым яблоком и кешью
9. Салат Мексиканский и сугудай из форели/хребты форели
10. Острая кето-пицца с тунцом и халапеньо
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
