Когда ты очень хорошо снижаешь вес, но беспощадная статистика утягивает тебя в те самые статистические 95%, тебя с неистовой силой накрывает чувство стыда.
Беспощадная статистика гласит: «95% похудевших вернет свой вес».
Стыд за то, что не смогла.
Не смогла удержать вес.
Не смогла продолжать контролировать питание.
Не смогла отстоять своё новое Тело у своих же желаний есть и переедать.
Когда ты в n-ный раз худеешь, несмотря на то, что для тебя это уже не первая попытка, тебя хвалят. Тебе говорят комплименты. Тебе сообщают, что ты молодец и сумела похудеть. Позитивное подкрепление.
Люди замечают перемены, им нравится, они сообщают об этом. Они хотят тебя позитивно подкрепить.
Позитивное подкрепление чего? Ограничений, лишений, контроля.
Когда это происходит первый, второй, третий раз, ты гордишься собой, испытываешь такое приятное чувство прилива внутренних сил и веры в себя! Будто совершил невозможное - похудел! Ты будто становишься выше себя прежнего.
Так работает позитивное подкрепление. Искусственное снижение веса путем запрета и ограничений становится точкой роста для самооценки.
(Искусственное в моем понимание: приложение целенаправленных усилий через преодоление чувств голода и тд. Естественное - вследствие изменение образа жизни без цели похудения.)
Представляете, что происходит, когда происходит откат?
СТЫД.
На смену возросшей самооценки (вследствие ограничения, запретов, неприятия Тела) приходит СТЫД. Самооценка катится с горы с огромной скоростью. Ресурс для ограничений, запретов и контроля исчерпался.
Самооценка на новом уровне – пока есть Ресурс.
Иссякает ресурс – меняется Тело – самооценка падает.
Кто-то не особо тактичный может спросить: "Ты что ли набрала?".
Сначала тебе кажется, что благодаря одежде это не очень заметно.
Потом начинаешь понимать, что уже не спрятать этот откат.
Становится неловко и стыдно.
Хочется реже появляться в обществе, на глазах у тех, кто видел твою "победу". Потому что сейчас все, что они смогут увидеть - это твой "позор", даже не поражение.
Поражение в «бою» - это личная история. О том, сколько «ран» и «увечий» понесла худеющая в «бою» за Тело, знает только она.
Ты пытаешься найти объяснение происходящему.
Что же, что же, почему же?
«Потому что я устала держать контроль, потому что я устала держать ограничения, потому что я устала быть все время голодной, потому что я устала все запрещать, потому что я устала все время быть в тонусе, потому что я устала от диеты, я просто хочу есть, как все.. «
Жалобы и нытье с каждым новым килограммом постепенно трансформируются в ненависть к телу.
В твоей голове на место усталости приходит неприятие и злость.
Ты прекращаешь себя понимать. Тотальный контроль оборачивается полной анархией и "гори сарай, гори и хата".
И в минуты редкого просветления ты уже не жалеешь себя, не сочувствуешь себе, ты находишь в себе лень, распущенность и слабоволие. Ты начинаешь ЗЛИТЬСЯ.
То, что ещё недавно было волей, решительностью и строгостью за какие-то вернувшиеся 5-10-15 кг превращаются в их прямые противоположности.
Эволюция неизбежна.
Ты становишься фэтшэймером для себя.
Спускаешь на себя потоки мыслей о безволии и слабохарактерности.
Все то, что делают хэйтеры в комментариях. Только ты внутри себя себе хэйтер.
И если в интернете хэйтера можно забанить. То от себя не убежать.
Что остаётся?
Подчиниться и поверить.
В свою безвольность, нерешительность, распущенность, слабохарактерность, ценителя быстрого удовольствия.
Хотя по большому счету удовольствия ты уже не получаешь, ты пытаешься едой перекрыть неудовольствие.
Что ещё добавить в формулу отчаяния?
Правильно, отчуждение. Нужно "закрыться" от общества. Спрятаться. В кокон. В панцирь. А ещё лучше от себя. Прекратить себя слушать и слышать. Потому что подвела, потому что не смогла, потому что предала.
Чтобы никто не смел напомнить о минутах стройного тела, о былом «подвиге».
Чтобы не было снова и снова СТЫДНО.
И так до тех пор, пока вновь не появятся ресурсы и мотивация на совершение очередного подвига.
Из этого описания сделала вывод, что моя фундаментальная ошибка состояла в том, что я «спряталась» в кокон. Ушла в четыре стены. Старалась меньше появляться в обществе. А скорее появлялась в нём по необходимости.
ЧТОБЫ НИ ПРОИСХОДИЛО, МАША, ХОДИ!
Если бы я этого не делала, возможно, мне не пришлось бы снова толстеть / уменьшаться.
