28 февраля 2024 год.
Всем здравствуйте.
В Петербург пришла весна. Солнца еще не видно, но больше недели плюсовая температура и на тротуарах растаял лед, а на обочинах снег весь черного цвета. Дворники убирают эти почерневшие сугробы. На газонах даже уже есть зеленая трава. Еще не много и станут набухать почки на деревьях и скоро будет настоящая весна с цветущими деревьями.
Сейчас в Ботаническом саду Санкт-Петербурга идет выставка "Сиреневая терапия". Но я в этом году на нее не попадаю.
Видела много фотографий в интернете. Очень красиво цветет сирень и тюльпаны.
К чему я завела этот разговор?
А к тому, что скоро можно будет снять верхнюю одежду. За зиму на бока налипло пару лишних килограмм и сейчас самое время начать от них избавляться. Что бы к лету быть стройной и красивой.
Мой план избавления от лишних килограммов.
Для достижения своей цели похудения на четыре килограмма, я собираюсь.
1. Следить за питанием: уменьшить количество потребляемых калорий, исключить из рациона жирные и сладкие продукты, увеличить потребление овощей, фруктов и белков
2. Заниматься физическими упражнениями: регулярные тренировки помогут ускорить процесс сжигания жира и укрепить мышцы.
3. Пить достаточное количество воды: употребление большого количества воды помогает ускорить обмен веществ и выведение шлаков.
4. Спать достаточно: недостаток сна может привести к нарушению обмена веществ и увеличению аппетита.
5. Вести учет своего питания, а для этого я в интернете скачала таблицу калорийности.
Присоединяйтесь кто хочет ко мне. Будем стройнеть вместе. Вместе веселее.
На этом я прощаюсь.
До новых встреч.
