Профилактика аденомы простаты у мужчин
,
,
Профилактика аденомы простаты включает в себя ряд здоровых привычек и мероприятий, которые могут помочь снизить риск развития этого заболевания у мужчин. Проведение профилактики простатита и аденомы следует проходить под врачебным контролем, однако есть комплексные меры предотвращения этих патологий.
Комплекс профилактических мер
Важно помнить, что не все случаи аденомы простаты можно предотвратить, так как на развитие этого заболевания влияют различные факторы, включая генетическую предрасположенность. Однако можно снизить риски и сохранить здоровье при:
- регулярных обследованиях: раннее выявление аденомы простаты или хронического простатита может помочь в управлении симптомами и предотвращении осложнений. Периодичность осмотров — раз в год для мужчин возрастом от 40 лет, а при появлении настораживающей симптоматики — немедленно
- выявление настораживающей симптоматики возможно при использовании специальных опросников для пациентов. Они помогают обратить внимание на незначительную симптоматику и вовремя обратиться за помощью
- поддержание здорового образа жизни и нормального веса с регулярными занятиями физическими упражнениями. Ожирение может увеличить риск развития аденомы простаты. Предотвращение застоя в малом тазу при сидячей работе за счет динамических перерывов с ходьбой до 400 м. Плавание, йога или пилатес обеспечивают хорошую микроциркуляцию в тазовых органах
- поддержание позитивного психоэмоционального статуса, сопротивляемости стрессорно-эмоциональным перегрузкам. При депрессивных состояниях начать посещение психолога или психотерапевта. Практика релаксаций, используемых в йоге, медитациях или глубоком дыхании, помогает управлять уровнем стресса
- правильное питание: рацион, богатый фруктами, овощами, цельными зернами, клетчаткой и с низким содержанием жира. Ограничьте потребление красного мяса и животных жиров
- принимайте меры по предотвращению запоров — они вызывают застой в простате. Каловые массы должны быть оформленные, умеренной плотности. Такие массы проводят массаж простаты во время дефекации
- умеренное употребление алкоголя и кофеина
- курение может увеличить риск развития аденомы простаты и других заболеваний
- регулярные занятия сексом, при длительных воздержаниях использовать самостимуляцию
- всячески избегать венерических заболеваний, используя презервативы
- уделять внимание терапии хронических соматических патологий
Лекарственные средства использовать только после консультации с лечащим врачом и тщательно проведенного диагностирования. Не следует самостоятельно применять медикаментозные профилактические курсы.
