Отношения - неотъемлемая часть нашей жизни. Когда все идет гладко и нет никаких проблем, мы часто не задумываемся о том, как себя вести, все происходит естественно. Но как только возникают трудности, наша истинная природа и привычные способы взаимодействия становятся явными, и некоторые из них не всегда приносят положительные результаты.
В этой статье перечислены 10 наиболее распространенных стратегий в отношениях, которые НЕ работают. Каждая из них может ослабить связь между людьми и создать дополнительные проблемы.
Эти стратегии универсальны и распространяются не только на романтические отношения, но и на любые другие: дружеские, родственные, профессиональные.
- Когда люди стараются не обсуждать конфликты или проблемы, надеясь, что они сами собой решатся. Неприятные для разговора темы игнорируются, обсуждение проблем откладывается на неопределенный срок. Это можно сравнить с ситуацией, когда при уборке дома вы не выносите мусор, а просто складываете его под ковер. В конце концов, со временем там окажется целая гора мусора, которую будет очень трудно обходить и не замечать, но еще сложнее убрать.Избегание проблем.
- Проявляется в невербальных или косвенных выражениях недовольства или злости, вместо ясного выражения чувств.
Например, молчание, уклончивые взгляды или игнорирование просьб. Таким образом, вы как будто наказываете другого человека за то, что он не соответствует каким-то вашим ожиданиям или его поведение не соответствует вашему представлению о том, как он должен был себя повести. При этом ваши желания часто не высказываются прямо, а предполагается, что партнер сам догадается, чего от него хотят.Пассивная агрессия. - Использование критики и обвинения вместо конструктивной обратной связи.
Например, упреки в прошлых ошибках или недостатках, оскорбления другого человека. Таким образом, при возникновении проблем вы объединяетесь против друг друга, а не против проблемы.Критика и обвинения. - Вместо признания своих ошибок и рассмотрения вариантов решения возникших трудностей, вы часто вините друг друга и оправдываетесь.
Например, "Ты всегда так делаешь. Это ты во всем виноват/а!" или "Я поступил/а так из-за тебя!".Обвинения и защита. - Игнорирование или недооценивание потребностей друг друга приводит к разочарованию и недопониманию.
Например, не желание обращать внимание на просьбы о помощи со стороны другого человека, не уделять внимание эмоциональным потребностям, не оказывать поддержку, когда она необходима, не замечать или делать вид, что не замечаете, когда близкому человеку плохо.Игнорирование потребностей партнера. - Манипуляция - это тактика, которая используется с целью влиять на поведение или мышление другого человека путем скрытого воздействия или обмана.
Использование этой тактики вместо открытого общения и сотрудничества точно не приведет к гармонии во взаимоотношениях.
Например, угрозы, шантаж или использование чувства вины. В этом случае отношения становятся нестабильными и подвержены постоянному напряжению, что значительно влияет на благополучие обоих партнеров и взаимоотношений в целом.Манипуляция. - Ориентация только на свои потребности, ожидания и желания, игнорируя или не учитывая чувства, нужды и мнение другого человека.
Например, один партнер всегда выбирает место для свиданий, не учитывая предпочтения или интересы другого партнера, и не задает вопросов о том, что ему бы хотелось делать или куда бы хотелось пойти.Фокус исключительно на себе. - Проявляется в том, что человек не берет на себя ответственность за свои действия или не признает свои ошибки.
Например, вы оправдываете свои поступки или перекладываете ответственность на другого. Но важно напомнить себе, что в отношениях всегда участвуют как минимум двое.Уход от ответственности. - Когда один из партнеров пытается навязать свою волю или мнение, свои ценности и взгляды на жизнь, игнорируя позицию другого.
Например, настаивание на своем мнении без учета точки зрения партнера: "Я так решил/а, значит, так и будет!" .Давление на партнера. - Отказ от компромиссов и настаивание на своей точке зрения даже в тех случаях, когда это нецелесообразно. Отсутствие гибкости в отношениях приводит к нарастанию напряженности и дистанцированию партеров друг от друга.Упрямство и нежелание уступать.
Таким образом, вместо того чтобы способствовать решению конфликтов или укреплению отношений, эти подходы часто ухудшают ситуацию. Важно осознавать эти стратегии и научиться отказываться от них в пользу более здоровых и продуктивных способов взаимодействия с другими людьми. Если вам сложно делать это самостоятельно, лучше обратиться за помощью к специалисту.
Поделитесь, часто ли вы используете эти стратегии?
С уважением, психолог Рожкова Екатерина.
Если Вас заинтересовала данная статья, возможно, будет полезно ознакомиться с другими публикациями автора.
Записаться на консультацию:
📲 Telegram
✒️ Написать личное сообщение на сайте
🔗 По ссылке: https://www.b17.ru/ekaterinarozhkova/#consultation
Автор: Рожкова Екатерина Игоревна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
