Много пишут о том, что делать, когда тебя обесценивают. Но для того, чтобы чувствовать себя недостаточно хорошим, не всегда нужен другой. Многие люди справляются сами:
- Я такая дура! - давайте перефразируем: «Я сделала что-то не так. Мне очень жаль. Я попробую исправить».
- Я такая бестолковая стала! - лучше так: «Я не разобралась сразу». Так значительно бережнее и уважительнее к себе. Правда?
- У меня совсем ничего не получается! – так не бывает. Хотя бы глазом моргнуть вы можете. Поэтому: «У меня не получилось что-то конкретное. Я могу попробовать ещё раз».
- Я совсем разучилась готовить (шить, лепить, играть, говорить и т.д.) – Бутерброд с колбасой уже еда, поэтому смотрим предыдущий пункт.
- Я ужасно выгляжу. – Учитесь смотреть на себя с любовью.
- Вот я корова (овца, свинья… подставьте нужное). Если вы читаете этот текст, то вы совершенно точно ЧЕЛОВЕК. Помните об этом.
- Почему я не могу сделать также хорошо, как… Стоп, вас зовут по другому, у вас другие руки, ноги, голова и прочие части тела. Вы можете так, как можете Вы. Только Вы. В этом и состоит ваша уникальность. Цените.
- У кого-то там, лучше. – У него по-другому. У вас - по-вашему. Вы уникальны. Цените.
- У меня руки крюки. – Если у вас нет определенных заболеваний рук, то вы на себя клевещите и у вас просто что-то получается не так, как вы бы хотели. Это не повод себя уничтожать.
- Как я так (!!!) могла! – Если бы вы могли по-другому, вы бы сделали по-другому.
- Вот я напридумывала себе! Все равно не получится. – Получится. Что-то обязательно получится. Мы просто пока ещё не знаем что.
О, вот ещё, моё любимое!
- Да ерунда! Я практически ничего не сделала. Мне просто повезло! – за любым везением стоит большая подготовительная работа. Как минимум вы должны были выложить деньги за лотерейный билет, а затем стереть надпись. Это вы сделали. Присвойте себе это достижение. Не обесценивайте его. Так что: «Я нашла деньги на лотерейный билет. Я выбрала именно этот билет. Я проверила выигрышные билеты. Я сделала ВСЁ, чтобы получить выигрыш».
Любите себя. Цените себя. И никогда не обесценивайте.
Ваши лайки и комментарии проливаются бальзамом на нежное сердце автора. Не скупитесь. Позвольте себе быть щедрыми! )
Записаться на консультацию можно через форму на сайте, по номеру телефона +7917-534-5709 или используя вотцап.
Автор: Ольга Кочеткова-Дмитриева
Психолог, Розен-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
