В прошлых статьях мы говорили про одиночество.
В нынешних реалиях очень актуальная тема. Многие люди превращаются в одиночек. Одни считают что так они получают меньше боли, другие считают что им никто не нужен. Мнений очень много.
Начнем с того что одиночество тоже бывает разным.
Абсолютное одиночество - это отшельничество.
В таком формате человек действительно находится один. Он не взаимодействует с другими людьми в социуме. Уехать в лес, горы, на острова и жить одному с природой.
Чувство одиночества.
Когда человек находясь в социуме либо считает себя чужим, либо находясь в окружении людей не испытывает нужных ему чувств и ощущений, не считает окружающих близкими людьми. "Меня никто не может понять".
Уединение.
Момент, когда человек контактирует с людьми, чувствует себя прекрасно. Когда он один ему хорошо, а личное время уходит на свои нужды и заботу о себе.
Люди путают эти понятия. Уединение положительное понятие.
Причин желания многих находиться в одиночестве неудовлетворенность в отдельных аспектах жизни. Прошлый негативный опыт. Желание закрыться от людей связано с личными проблемами или другими людьми, которые причинили нам боль. Корень проблемы лежит в том, что человек не всегда может распознать неподходящих ему людей. Кто-то отлично использует маски приятных и обманом входят в нашу жизнь. Спустя время карты вскрываются и маски слетают, а у нас могут остаться порезы на душе. Здесь у нас есть выбор закрыться от людей или принять этот опыт и быть более внимательными.
Все люди разные и каждый человек в нашей жизни важен.
Закрытость от общества к хорошему не приведет. Идеальный баланс, когда человек чувствует себя комфортно и наедине с собой и в обществе. Без общества нет возможности строить связи, встречать будущих друзей или встретить своего спутника жизни.
Мы разные, ведь есть интроверты и экстраверты. Люди могут учиться у друг друга. Если вы интроверт, то это не значит, что вы должны неистово общаться со всеми, но при этом уметь держаться в обществе и чувствовать себя комфортно вам под силу.
Я сам экстраверт и раньше не понимал как можно находиться в полном одиночестве. Сейчас же прекрасно осознаю прелесть, когда можно в полной тишине заниматься своими делами и дать время самому себе для размышлений.
Еще одной причиной желания находиться одному, является поиск себя.
Уединение
Время наедине с собой прекрасное время. Кто-то просто избегает одиночества. Когда мы одни, то сталкиваемся с реальностью.
Людям сложно просто сидеть в тишине, ведь в скором времени начнется поток мыслей, который у большинства и в течении дня не заканчивается.
Уделяя время себе, человек ищет ответы внутри себя. "Кто я? Для чего вообще живу? Чем я хочу заниматься?".
Уединение - про глубину внутреннего мира. Мы не отказываемся от социума, от новых знакомств и от жизни.
Уединение - про выбор самого себя. Как часто в жизни вы выбираете себя и прислушиваетесь к своим желаниям?
Человек не способен строить отношения с другими, если даже с собой вместе наедине находиться не может. Если вам хорошо одной или одному, то это хорошо. Главное не уходить от реальности. Желание всегда быть одному иллюзия, которая подпитывает наше убеждение "мне так лучше". Можно отрицать сколько угодно, но наша задача контроль нашего внутреннего мира, которая влияет на внешний (окружающий) мир.
Все что происходит с нами, результат наших мыслей и ощущений внутренних. Прежде чем винить окружающих и переживать, что вокруг ужасно, стоит остановиться и заглянуть вглубь себя. Все ответы внутри.
Уединение позволяет нам услышать себя. Мы способны научиться отслеживать свои ощущения и потребности. Размышления какие люди в жизни для нас лишние, а каких мы хотим видеть рядом. Какой партнер для отношений нам нужен? Какие ошибки мы совершили, и что из этого как вывод осознали?
Уединение - дар, который может сделать нас сильнее. Мы социальные существа, но нам следует уметь восстанавливаться.
Уединение с пользой.
Время наедине с собой станет для вас силой. Ниже некоторые рекомендации, выберите то, что вам подойдет на ваш взгляд:
- Ежедневно отслеживайте свои эмоции и ощущения. Так вы сможете отслеживать ваше ментальное здоровье
- Выделяйте время для размышлений. Размышление задействует медленное мышление и способствует развитию мозговой активности. Так вы найдете в себе ответы на вопросы
- Задавайте себе правильные вопросы. "Как мне решить эту задачу?", "чего мне не хватает?"
- Акцентируйте свое внимание не на проблемах, а на поиске решения. О чем думаем, то ярче проявляется
- Проводите самоанализ. "Что я сегодня сделала?", " Как я сегодня себя чувствовала?", "Где я допустил ошибку?". Во время самоанализа вы оцениваете и анализируете свои действия. Отвечайте за себя и работайте над собой, другие сами в ответе за свою жизнь
- Не ругайте себя за свои ошибки, вы человек и каждый ошибается. Все это опыт, который сделает вас успешнее
- Сделайте то, что давно откладываете
- Прогуляйтесь наедине с собой. Посетите места или заведения без компаньонов.
- Найдите себе хобби. Уделите время для хобби, если оно есть
- Ставьте цели для себя и сроки
- Уделите время поиску и обучению новым знаниям
- Чтение книг расширит ваш кругозор и добавит вам новую информацию. Мозг и мышление почва, где ваши мысли плоды вашей почвы. Правильно питайте почву. Что поглощает ваш мозг, то и дает как результат в виде мыслей
Помните о досуге. Ваши увлечения так же входят в ваше личное время наедине. Не забывайте о своих желаниях.
Это далеко не все что можно использовать в качестве действий наедине с собой. Людям полезно даже просто посидеть в тишине. Пробуйте новое, попробуйте йогу или медитацию, делайте зарядку, пишите свои мысли в дневнике. Так вы будете поддерживать в тонусе свой разум и тело. Занятие спортом отличное решение для времяпрепровождения.
Каждый найдет дела, которые подойдут ему.
Уединение - время, которое дается для зарядки внутренней энергии, помогает проявить любовь и заботу к самому себе.
А как вы проводите время наедине с собой?
Спасибо что дочитали статью до конца! Поставьте лайк 👍🏻, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии Подписывайтесь на мой Телеграмм канал
За личной консультацией пишите мне в телеграмм 👉 записаться 👈 "хочу консультацию".
