Старость не всегда связана с болью в суставах и медленными прогулками в парке.
В мире, где часто прославляют молодость, если вы пожилой человек, ведущий радостную жизнь, найти людей, которые понимают ваши увлечения, может быть довольно сложной задачей.
10 повседневных привычках, которыми часто делятся люди, живущие радостной жизнью даже в пожилом возрасте.
1. Они любят простые удовольствия.
Общей чертой тех, кто счастливо живет в старости, является то, что они наслаждаются простыми радостями жизни.
Для них счастье — это маленькие повседневные моменты, которые многие из нас часто упускают из виду.
Будь то тепло утреннего солнца, чашка хорошего кофе или телефонный звонок старого друга, они находят радость в этих мелочах и используют их, чтобы каждый день подпитывать свое счастье.
Они ценят эти маленькие моменты не потому, что они легки, а потому, что они приносят ни с чем не сравнимое чувство удовлетворения и радости.
Когда они наслаждаются этими простыми удовольствиями, они не обременены необходимостью гоняться за неуловимыми грандиозными впечатлениями. Они просто наслаждаются тем, что может предложить жизнь, по-своему тонко и красиво.
2. Они развивают свои отношения
Поддержание прочных связей со своими близкими является источником большого счастья и удовлетворения.
Взять, к примеру, мою бабушку. Несмотря на свой возраст, она старается регулярно общаться со своей семьей и друзьями. Она часами разговаривает по телефону, разговаривает, делится историями и вообще остается вовлеченной в нашу жизнь.
Вкладывая время и усилия в эти отношения, она не отягощается чувством одиночества или изоляции, которое часто может прийти с возрастом.
Вместо этого она полна радости, зная, что ее любят и ценят окружающие.
3. Они остаются любопытными
Интерес к окружающему миру сохраняет их ум активным и хорошее настроение. Это может быть что угодно: изучение нового навыка, исследование нового места или просто чтение хорошей книги.
Научно доказано, что обучение на протяжении всей жизни может помочь сохранить наш мозг здоровым и острым. Когнитивно активные пожилые люди, или те, кто регулярно занимается своим умом в 2,6 раза меньше подвержены риску развития болезни Альцгеймера или деменции.
Их желание учиться связано не с вмешательством в дела других, а с их собственным личностным ростом и умственными способностями.
Поддерживая занятость своего ума, они не только предотвращают снижение когнитивных функций, но и способствуют чувству выполненного долга и удовлетворения.
Это помогает им жить не только дольше, но и счастливее.
4. Они практикуют благодарность
Они понимают силу признательности и то, как она может превратить обычные дни в необычные.
Они просыпаются каждое утро с благодарным сердцем, ценя тот факт, что им дан еще один день, чтобы жить, любить и смеяться.
Практикуя благодарность , они не игнорируют жизненные трудности. Они предпочитают находить радость внутри себя, что делает их путешествие по старости гораздо более приятным.
5. Они принимают свою смертность
Они понимают, что жизнь конечна, и вместо того, чтобы бояться неизбежного, они предпочитают принять ее. Это принятие происходит не из отчаяния или смирения, а из глубокого понимания того, что каждый момент драгоценен.
Некоторые могут принять такое принятие за болезненность или пессимизм. Но на самом деле все совсем наоборот.
Речь идет не о том, чтобы остановиться на конце, а о том, чтобы полностью жить в настоящем .
6. Они практикуют доброту
Люди, которые в старости ведут радостную жизнь, имеют естественную склонность к доброте.
Они понимают силу доброго слова, нежной улыбки или руки помощи. Они знают, что эти небольшие действия могут оказать большое влияние не только на получателя, но и на их собственное благополучие.
Для них доброта – не просто поступок, а образ жизни. Речь идет о том, чтобы видеть хорошее в других и относиться ко всем с уважением и достоинством.
Отдавая, они получают радость, удовлетворение, любовь, что делает их путешествие по жизни еще более полезным.
7. Они заботятся о своем здоровье.
Как и все остальные, те, кто в старости ведет радостную жизнь, знают, как важно сохранять хорошее здоровье .
Они не бегают марафоны и не ходят в спортзал каждый день, но стараются оставаться активными и правильно питаться.
Они могут прогуляться по окрестностям, провести некоторое время в саду или даже сделать несколько разминок дома. А когда дело доходит до еды, они стараются есть сбалансированную пищу, полную питательных веществ.
Они гарантируют, что смогут прожить свою лучшую жизнь, независимо от возраста. И, честно говоря, разве не к этому мы все стремимся?
8. Они сохраняют чувство юмора.
Они знают, что смех — лучшее лекарство, и не боятся прописывать себе изрядную дозу смеха каждый день.
Будь то смех над глупой шуткой, смешной книгой или даже над собой, они понимают силу хорошего смеха.
Они просто достаточно умны, чтобы понимать, что слишком серьезное отношение к жизни — это самый быстрый путь к несчастью.
Сохраняя чувство юмора, они не игнорируют жизненные трудности. Вместо этого они предпочитают облегчить бремя смехом.
И давайте будем честными: в мире, полном взлетов и падений, кто не мог время от времени посмеяться?
9. Они отпускают обиды
Вот суровая правда: у тех, кто счастливо живет в старости, нет места обидам.
Они понимают, что держаться за прошлые обиды — это все равно, что пить яд и ожидать, что другой человек заболеет. Это просто не работает.
Итак, они решают простить. Не потому, что другой человек обязательно заслуживает прощения, а потому, что он заслуживает мира.
Отпуская обиду, они не говорят, то что произошло, было в порядке вещей. Они говорят, что больше не позволят случившемуся контролировать их счастье.
И, честно говоря, для этого требуется определенная сила, которая не заслуживает ничего, кроме уважения.
10. Они живут настоящим моментом
Возможно, самой важной чертой тех, кто счастливо живет в старости, является их способность жить настоящим моментом.
Они не тратят время зря, беспокоясь о будущем или сожалея о прошлом. Вместо этого они сосредотачиваются на здесь и сейчас, ценя каждый момент, когда он наступает.
Речь идет не о беззаботности или безрассудстве. Речь идет о понимании того, что настоящий момент — это все, что у нас действительно есть.
Живя настоящим моментом, они могут полностью ощутить жизнь по мере ее развития, находя радость в каждом вздохе, каждой улыбке, каждом закате.
И если это не рецепт радостной жизни, то я не знаю, что это такое.
Последние мысли
Стареть радостно не так уж и неуловимо, как кажется. Речь идет не о экстравагантном образе жизни или игнорировании естественного процесса старения.
Некоторым эти привычки могут показаться запутанными или даже слишком простыми, чтобы быть эффективными.
Но правда в том, что это именно те вещи, которые могут сделать наше путешествие по жизни – в любом возрасте – более радостным и полноценным.
Поэтому, если вы ищете радости в свои золотые годы, помните, что никогда не поздно перенять эти привычки.
Тебе осталось прожить так много жизни, так много моментов, которые нужно ценить. Не позволяйте ожиданиям и страхам общества сдерживать вас.
Только те, кто решает принять каждый момент с открытым сердцем и разумом, смогут ощутить истинную красоту старения.
