Если вы страдаете хронической грыжей межпозвонкового диска, то знаете, как это мучительно.
Действительно, при этом заболевании есть определенные ограничение:
- Поднятие тяжестей может увеличить давление в области грыжи и усилить боль.
- Нельзя долго сидеть в одной позе. Вставайте и двигайтесь каждый час, чтобы разгрузить позвоночник и улучшить кровообращение. Также помогают специальные подушки, чтобы поддержать правильное положение тела.
- Нежелательно проводить много времени на ногах. Рекомендуется делать перерывы для отдыха, растяжки, разогрева.
- Не стоит терпеть сильную боль. Это сигнал организма, который четко дает понять, что нужно обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных последствий.
А вот запрет на занятия спортом - это распространенный миф. В острой фазе нагрузок действительно нужно избегать. А в хронической без физкультуры не обойтись. Необходимо укреплять мышечный корсет, чтобы уменьшить нагрузку на поврежденные участки спины.
В следующей статье мы предложим вам упражнения для разгрузки спины, а после - обсудим еще один популярный миф о грыже.
Если же вам нужна помощь или консультация врача-невролога высшей категории с 20-летним стажем, вы всегда можете записаться на приём в нашу клинику по телефону 8 (812) 416-00-73 или на сайте https://clinic-noosfera.com/
Оставайтесь с нами!
- ВКонтакте: https://vk.com/klinika_pozvonochnica
- Телеграм: https://t.me/noosferaspb
- Одноклассники: https://ok.ru/noosferaspb
Наш телефон: 8 (812) 416-00-73
Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Таллинская 16
Будьте здоровы!
