Абьюзивные отношения - сложный психологический и социальный феномен, который оставляет глубокие следы в жизни тех, кто сталкивался с ними.
В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты абьюза, его участников и возможные пути терапии. В конце статьи будет тест, который поможет вам понять в абьюзивных вы отношениях или нет.
Абьюзивные отношения часто характеризуются постоянным изменением ролей. Эти роли могут часто меняться между партнерами: жертва, спасатель, агрессор (абьюзер) в рамках треугольника Карпмана.
Начнем рассматривать эту тему с главных участников абьюзивных отношений, а также моделей их поведения.
Очень важно запомнить! Жертва не всегда женщина, а абьюзер - это не всегда мужчина, бывают разные ролевые модели, это никак не привязано к полу. Поэтому важно изучить информацию, чтобы лучше разбираться в вопросе.
Абьюзер/Агрессор
Психология абьюзеров разнообразна, но часто они демонстрируют определенные черты. Нарциссизм, психопатия и патологическая агрессия часто присутствуют у данной группы. Абьюзеры, как правило, испытывают потребность в контроле и доминировании, часто унижая свою жертву.
- Нарциссизм. Абьюзеры с выраженным нарциссизмом видят себя как центр вселенной, требуют поклонения и подчинения. Они используют манипуляции и унижение, чтобы поддерживать свое искаженное представление о себе.
- Психопатия. Психопатические черты, такие как отсутствие эмпатии и способности к чувству вины, также часто присущи абьюзерам. Они могут скрывать свои настоящие намерения и создавать иллюзию нормальности. Для других людей они будут казаться идеальными, но только близкие люди или сама жертва будут знать его настоящим.
- Усиленный контроль. Абьюзеры стремятся к полному контролю над жертвой. Они могут использовать тактики психологического давления, угрозы и манипуляции, чтобы удерживать свою жертву.
Не переносят критику. Абьюзеры обычно не могут принимать критику и реагируют на нее агрессивно. Их эмоциональная неустойчивость может проявляться в вспышках гнева, даже при незначительных замечаниях.
Детские травмы
Абьюзеры, часто происходят из дисфункциональных семей, сталкиваются с тяжёлыми детскими травмами, что приводит к насильственным и контролирующим поведенческим моделям в будущем.
Травмы, которые могли пережить абьюзеры:
-физическое насилие
-эмоциональное насилие
-сексуальное насилие
-доминирование/унижение со стороны взрослых
-ограничение свободы выбора, действий
-частая критика, отсутствие похвалы, сравнивание с другими детьми
-запрет быть слабым/плакать, на проявление эмоций и чувств
-манипуляции
Ребенком такие люди принимали любовь с примесью жестокости. Непрожитые обида и злость на родителей или угнетавших взрослых, впоследствии переносится на близкого и более слабого партнера, которого как правило выбирает абьюзер, чтобы снова проигрывать этот паттерн, но уже в роли агрессора, а не слабого.
Абьюзер не принимает свою детскую часть, потому что это слишком больно и обидно, детская часть терпела унижения и травлю, пережила хронический цикл насилия. И тогда абьюзеры выбирают быть сильными, они присоединяются к роли агрессивного взрослого, который их унижал и становятся такими же с возрастом. Происходит это как правило бессознательно. Человек сам не осознаёт своих действий, он чувствует себя справедливым человеком. Живёт по своим законам и уставам и заставляет жить по ним близких людей, даже если им это приносит боль.
Терапия абьюзера
Сложна, так как они редко сами идут к психологу или за помощью в целом. Терапия возможна в том случае, если человек самостоятельно придёт в работу и будет готов потратить несколько месяцев постоянных индивидуальных встреч с терапевтом. Работа с абьюзерами требует особого подхода, с учетом нарциссизма, психопатии, агрессивности, индивидуальных особенностей характера.
В абьюзивных отношениях не рекомендуется работать в парной семейной терапии. Настоящий успех от терапии будет от работы в личной динамике с каждым по отдельности.
Ход терапии
1. Принять человека таким какой он есть. Объяснить, что с ним произошло тяжелое событие и он в этом не виноват. Проявить когнитивные последствия и причины поведения с точки зрения психики. Выстроить контакт и доверие с клиентом.
2. Помочь убрать детскую травматику. Исследовать болевые точки, которые заложили импринты в психике. Закрыть как можно больше гештальтов. Идти с клиентом шаг за шагом, поддерживая его, чтобы он мог почувствовать опору в терапевте, начать доверять и выстраивать равноправные отношения без манипуляций.
3. Работать с когнитивными и поведенческими искажениями клиента. Но ни в коем случае не стыдить и не критиковать. Только обсуждать и договариваться о том, что мы пробуем что то менять, чтобы прийти к чему то новому. Старые привычки когда то помогали, но теперь есть место и возможность попробовать по другому и посмотреть что будет, обсудить это и в случае чего попробовать еще раз. Никто не идеален с первого раза и не должен таким быть. Мы все живые люди и можем быть слабыми, зависимыми и уязвимыми - эти проявления обратная сторона силы, независимости и контроля.
В ходе терапии агрессор приходит к своему целостному образу. Пройдя весь путь он сможет принять и исцелить свою раненную детскую часть, вылить всю накопленную с раннего возраста агрессию и позволить себе быть одновременно слабым и сильным, научится говорить о своих потребностях, вместо того, чтобы манипулировать. Почувствует себя уверенным и достойным равноправной любви.
Жертва
Жертвы абьюзивных отношений представляют разнообразный психологический портрет, их психотипы и мотивации могут значительно различаться. Однако существуют некоторые общие черты, которые часто встречаются у таких людей.
- Мазохистический тип характера. Жертвы абьюзивных отношений, как правило, могут проявлять мазохистический тип характера, и это является одной из ключевых черт, которая отличает их от абьюзеров.
Мазохизм — это тенденция к получению удовольствия от физической или эмоциональной боли. Хотя это понятие часто связывают с физическими аспектами, в контексте абьюзивных отношений оно может проявляться и в эмоциональном плане. Жертвы абьюзивных отношений могут поддаваться мазохистическим тенденциям в стремлении "заслужить" любовь и внимание абьюзера через страдания.
- Низкая самооценка и неуверенность в себе. Многие жертвы абьюзивных отношений испытывают проблемы с самооценкой. Они могут быть неуверенными в себе, считать себя неполноценными и не заслуживающиими любовь. Это часто связано с детскими травмами или негативным опытом в прошлом, который формирует их взгляд на себя. В отличие от абьюзеров у которых самооценка зачастую искаженно завышена.
- Желание исправить или спасти партнера. Некоторые жертвы абьюзивных отношений испытывают сильное желание помочь своему партнеру измениться или преодолеть свои проблемы. Они могут верить, что, если только они будут достаточно хорошими и терпеливыми, партнер изменится. Это желание спасти других часто связано с собственными нерешенными проблемами.
- Сложности с установлением границ. Жертвы абьюзивных отношений могут испытывать трудности с установлением здоровых границ и защитой своих интересов. Это может быть связано с опасением вызвать негодование партнера, боязнью отвержения или просто недостаточным опытом установления границ в детстве.
- Страх быть брошенным. Многие жертвы боятся остаться одинокими, и этот страх может быть использован абьюзером для контроля над ними. Жертва может оставаться в абьюзивном отношении из-за страха потерять связь с партнером и остаться без поддержки.
- Стремление угодить и зависимость. Жертвы абьюзивных отношений зачастую находятся в детской позиции, что проявляется в их стремлении угодить, подчиняться и искать одобрение у партнера. Могут испытывать постоянную потребность в одобрении и подтверждении со стороны абьюзера. Низкая самооценка и ощущение ненужности могут привести к тому, что они готовы терпеть абьюзивное поведение, лишь бы сохранить эту связь.
Детские травмы
Жертвы абьюзивных отношений, также как и абьюзеры часто происходят из дисфункциональных семей, имеют травмы отвержения и низкую самооценку. Они находятся в детской позиции, переосмысливая болезненные формы любви из своего прошлого.
Травмы, которые могли переживать жертвы:
-физическое насилие
-эмоциональное игнорирование
-сексуальное насилие
-доминирование/унижение со стороны взрослых
-ограничение свободы выбора, действий
-частая критика, отсутствие похвалы, эмпатии
-абьюзивные отношения родителей друг к другу
-манипуляции
Как вы могли заметить травмы жертв очень похожи на травмы, которые мог пережить абьюзивный тип, но в отличие от него жертва приняла ролевую модель детской позиции, за счет того, что изначально у них сложился разный психотип - у абьюзера больше нарциссизма, у жертвы больше мазохизма.
Как правило самое страшное для жертвы - это игнорирование, минимальное проявление ласки и эмпатии со стороны родителей. Человек с психотипом жертвы вечно чувствует себя виноватым, неполноценным и не заслуживающим любви, в отличие от абьюзера, у которого эти чувства вытеснены в бессознательное, а в сознании у него гиперкомпенсация “Я самый самый и все мне должны”. Потому что в отличие от жертвы абьюзера в детстве замечали больше, но как правило это внимание было с негативным подтекстом и он привык защищаться, а жертва привыкла подчиняться, быть “невидимой” и делать все, чтобы ее заметили и полюбили.
Терапия для жертвы
В отличие от абьюзеров, жертвы чаще отправляются за помощью к специалистам и идут в терапию. Так как они и так часто находятся в зависимой позиции и чувствуют, что проблема в них, они больше открываются, так как им хочется найти выход из ситуации.
Сложность заключается в том, что жертвы могут долго молчать и терпеть нападки абьюзера, они уже не видят смысла делиться тем, что с ними происходит с родными и близкими людьми, так как им стыдно и они понимают, что все будут советовать им уйти от агрессора, но они не могут, так как любят его и им часто бывает страшно и одиноко. Поэтому очень важно, чтобы жертвы не молчали, а близкое окружение направляло такого человека к психологу и просто было рядом в случае необходимости. Нельзя ставить им жесткие условия, тогда жертва может начать закрываться от близких, еще больше молчать и находиться в изоляции с абьюзером.
Жертва очень лабильна к манипуляциям и внушениям со стороны агрессора, если она будет долго находиться в изоляции с абьюзером, это может привести ее к еще большим проблемам с психикой, с которыми впоследствии психологу будет не так просто ей помочь. Потребуются годы на излечение.
Ход терапии
1. В первую очередь, чтобы жертва смогла выйти из этих отношений. Важна поддержка и мягкая терапия, направленная на доращивание детского-эга до взрослого состояния, восстановление самооценки и любви к себе.
2. Следующая часть после выхода из этих отношений - работа на исцеление психики, нормализации отношений с самой собой, принятие новой себя и новой жизни без него. Поиск своих собственных смыслов и ценностей. Выстраивание шаг за шагом такой жизни, которая будет нравится клиенту. Терапевт является опорой и компасом для такого клиента. Он подсвечивает перспективные возможности, наполняет их позитивом и смыслом для клиента, чтобы тот не сбивался с пути. На этом этапе самое главное двигаться вперед, чтобы жертва не вернулась к абьюзеру. Здесь разрывается стокгольмский синдром и зависимость от абьюзера слабеет.
3. Укрепив самоценность, поняв свой собственный ориентир, вложил в себя время, энергию и средства в работе с терапевтом и на отдых, который очень необходим такому типу клиента. Из позиции жертвы мы выходим в позицию творца. Человек начинает становится осознаннее, может выстраивать границы с другими людьми. Перестанет думать, что он в чем то виноват и всем вокруг должен. Он научиться принимать себя наедине с самим собой, не чувствуя одиночества и страха.
В ходе терапии клиент придёт к своему целостному образу, теперь его взрослая фигура крепка и детская часть может смело на нее опереться. Тогда человек сможет сам двигаться по жизни, ему не нужны будут костыли в виде ненужных отношений или людей. У него хватит смелости и любви к себе, чтобы начать новую жизнь и научиться слушать и удовлетворять свои истинные желания и потребностей. Сможет выстраивать гармоничные отношения, отказывать там где ему не хочется и принимать то, что хочется. Он будет чувствовать себя достойным и любимым, а мир перестанет казаться жестоким и небезопасным.
Спасатель
Роли в абьюзивных отношениях меняются, образуя треугольник Карпмана. Неразрывность отношений часто зависит от того, выполняет ли хотя бы один из партнеров роль спасателя. Это своеобразная динамика, где кто-то жертвует собой, чтобы отношения продолжались. Важно осознавать в себе этот шаблон, чтобы можно было его изменить.
Важно отметить, что роль Спасателя основная для фигур жертвы и абьюзера. Они часто сменяют эти роли по кругу, иногда и жертва может стать абьюзером (просто это бывает крайне редко), также и абьюзер может стать жертвой и тогда кому то из них нужно стать в роль спасателя, чтобы пожалеть или "помочь" партнеру и отношения снова выйдут на прежний лад.
Если мы уберем роль спасателя из этой системы отношений - тогда отношений и вовсе не будет. Только тогда, когда один из партнеров абьюзивных отношений поймет, что ему надоело “спасать” другого - это будет первым шагом к выходу из этих отношений.
Травмы детства
Люди, пережившие травматические события в детстве, такие как семейные конфликты, развод родителей, потеря близких, могут развивать сильное желание помогать другим, чувствуя, что это компенсирует их собственные боли.
- Сложные семейные отношения. В случае сложных отношений в детстве, где родители могли нуждаться в помощи или поддержке, ребенок может развивать склонность к роли спасателя, стремясь решать проблемы других, чтобы получить признание и любовь.
- Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой могут искать подтверждение своей ценности через помощь и поддержку других. Спасение других становится источником удовлетворения и ощущения собственной важности.
- Синдром спасателя в семье. В семье, где кто-то играет роль жертвы или абьюзера, другие члены семьи могут стать спасателями, пытаясь уравновесить дисбаланс и поддерживать гармонию. Это может оставить след в будущих взаимоотношениях.
- Неконтролируемая среда. В среде, где события не контролируются или могут быть опасными, ребенок может принимать роль спасателя, стремясь влиять на окружающих, чтобы обеспечить безопасность.
Тест на абьюзивные отношения
Ответы на эти вопросы могут помочь осознать возможное наличие абьюзивных отношений и сделать первый шаг к внимательному анализу собственной ситуации.
Разбор сигналов абьюза требует внимания к своим эмоциям и чувствам. Будьте честны с собой, отвечая на представленные вопросы.
Инструкция к тесту: Выберите 1 правильный ответ из представленных 19 вопросов.
Ссылка на тест
Если вам нужна помощь психолога или консультация, отправьте свою заявку по ссылке
