Ревность — страх человека потерять свои отношения в ответ на угрозу (реальную или выдуманную). Это крайне неприятная и многогранная эмоция, совмещающая тревогу и гнев.
Никто не любит сталкиваться с ревностью: ни тот, от кого она исходит, ни тот, на кого она направлена. Однако это болезненное чувство довольно часто возникает в отношениях между людьми и становится отправной точкой для недопониманий, ссор, скандалов и тд.
Если ваш партнер ревнует, постарайтесь не обвинять его в недоверии, а помочь, ведь ему тоже непросто испытывать весь спектр этих негативных эмоций. Несмотря на то, что ревность выражается в негативном ключе, помните, что за ней скрывается боязнь вас потерять.
Причины возникновения ревности в паре
1. Низкая самооценка
Часто люди с низкой самооценкой испытывают ревность, так как не верят в свою привлекательность. Они склонны считать, что как только вы найдете кого-нибудь получше, то сразу их променяете
2. Негативный опыт
Гнев, выражаемый в ревности может не иметь к вам прямого отношения, а быть выражением старой, но очень сильной боли. Люди, которых предавали в прошлых отношениях, могут быть более подвержены подозрительности из-за того, что им тяжело начать доверять вновь
3. Недостаток разговоров по душам
Обсуждаете ли вы то, что вас беспокоит в паре? Свои ожидания и потребности? Недостаток открытой и честной коммуникации между вами и партнером может способствовать развитию ревности
4. Сравнение с другими
Если вы постоянно сравниваете своего партнера с другими людьми, это может создать у него впечатление того, что он вам не нравится и привести к снижению самооценки
Решения для каждой представленной выше ситуации
1. Работа над самооценкой
Вашему партнеру крайне важно осознать свою собственную ценность и привлекательность. Чаще говорите ему/ей, что вам в нем/ней нравится, что вы рады тому, что он/она у вас есть. Это поможет повысить уверенность в себе и справиться с ревностью
2. Поговорите о травмах
Если вы знаете, что именно негативный опыт в прошлом повлиял на возникновение ревности в ваших отношениях, предложите партнеру обсудить эту проблему. Возможно, он/она расскажут свою историю не сразу, проявите терпение. Покажите партнеру, что вы готовы ждать и помогать, если нужно. Таким образом, он/она почувствует, что действительно важен для вас, и уровень ревности постепенно снизится
3. Открытая коммуникация
Регулярное и честное общение с партнером имеет огромное значение. Обсуждайте свои ожидания, беспокойства и потребности. Будьте готовы слушать друг друга и работать вместе над решением проблемы ревности
4. Избегайте сравнений
Перестаньте сравнивать свои отношения с чужими и своего партнера с другими. Помните, что каждая пара уникальна, а реальность отличается от журнальных обложек. Если у вас есть претензии к любимому человеку, выскажите их без использования сравнительных оборотов
Помните, что в отношениях не всегда всё может быть хорошо, и это — абсолютно нормально. Совместными усилиями, с поддержкой и искренним желанием понять другого, можно справиться с ревностью и любыми другими проблемами.
С любовью, команда «лег на кошку»
Больше материалов в нашем телеграм-канале
