лёг на кошку | психология

Давайте уже признаемся, что каждый из нас время от времени лежит ночью в кровати и думает: “Надо было тогда ответить по-другому”. В итоге, мы приходим к мысли, что в следующий раз точно скажем все, как надо, однако, в следующий раз ситуация повторяется. В этой статье мы пошагово разберем способы того, как выражать свои мысли ясно и потом не жалеть о сказанном. Вы удивитесь, но в повседневной жизни наш активный словарный запас (тот, который мы используем в речи) очень мал. В основном, это фразы, касающиеся нашего быта...

В современном мире каждый человек обладает большим количеством навыков, но без внимания они все бесполезны. В этой статье мы разберемся в том, почему это так и как попасть в поток, прокачав этот скилл. Почему внимание — самый ценный навык 21 века? Только представьте, на одну единицу внимания приходится тысяча единиц информации. Внимательность — это то, благодаря чему мы достигаем или не достигаем своих целей. Как это работает? Представьте, что у каждого из нас есть какие-то мечты и планы на жизнь...

Люди с аутизмом могут воспринимать и видеть мир по-другому по сравнению со здоровыми людьми. Важно понимать, что аутизм — это спектральное расстройство, и каждый человек с аутизмом уникален и имеет свой индивидуальный опыт. Кстати, в нашем канале уже есть статья об аутизме:) Аутизм — это расстройство развития, а не болезнь. Им нельзя заразиться из-за прививок или захворать от недостаточного внимания со стороны родителей. С ним можно только родиться. Существует огромное количество вариантов проявления и степени расстройств аутистического спектра...

Замечали ли вы, что после долгого использования телефона внимание становится рассеянным и думать немного тяжелее, чем обычно? Это все потому, что гаджеты имеют сильное воздействие на нашу голову. Наш мозг — удивительный орган, он весит всего 2% от общего веса тела, но при этом потребляет 20% энергии. Проще говоря, 500 ккал в день мы тратим на думание. А теперь задайте себе вопрос: как вы ухаживаете за своим мозгом? Никак? Тогда эа статья для вас. Раньше люди думали, что каждый отдел мозга выполняет...

Одиночество часто по наитию ассоциируется у многих с негативными эмоциями. Это абсолютно нормально, ведь многие за годы взаимодействия с социумом, просто привыкли ассоциировать себя с другими людьми. Еще не так давно люди жили без Интернета и проводили большое количество времени, взаимодействуя с другими. В юности нашим родителям даже не приходилось думать об одиночестве, потому что они всегда были в компании. В наше время одиночество в больших городах стало привычным явлением. Однако, важно понимать, что оно не всегда является маркером плохого состояния...

Вы тоже при первой встрече с кем-то пытаетесь быть милым и вежливым? Подсознательно хотеть выглядеть в чужих глазах хорошим человеком — это совершенно нормально. Однако, если мысли о том, что вы не оправдали чьих-то ожиданий, вызывают у вас тревогу и неприятные чувства, стоит разобраться в себе. Социальная тревога может появиться в переломные моменты детства и юности, когда вас исключали из вашей компании, которая всегда была дружной, осуждали за спиной и в глаза. Кроме того, это касается буллинга и атмосферы воспитания впринципе...

В жизни каждого человека случаются ситуации, когда земля уходит из под ног: мы расстаемся с теми, с кем думали прожить до глубокой старости; мечты разбиваются о реальность; мы ссоримся с близкими, и это далеко не весь список... Из-за стрессовых событий мы чувствуем не просто одну негативную эмоцию, а целый комплекс, погружаемся в событие с головой и не можем нормально есть и спать из-за нервов. Если после события уже прошло какое-то время и ураган внутри не утихает, стоит обратиться к навыку переживания сложных эмоций...

Справедливость — одна из самых главных ценностей человечества и та черта, которая очень ценится в характере, говоря о непредвзятости человека. Наше внутреннее суждение о том, чего мы (или окружающие люди) заслуживаем, а чего нет. В целом, понятие справедливости очень тесно связано с нашим миропониманием и передает наши представления о том, что правильно, а что нет. Почему нам так важно быть справедливыми? Прежде всего это душевный покой и возможность оставаться психологически-устойчивым в сложных жизненных ситуациях...

У каждого из нас случаются периоды выгорания, когда мы теряем интерес к любимым вещам и хотим только того, чтобы нас оставили в покое. Однако, выгорание может перерасти в апатию, избавиться от которой непросто, но возможно. Апатия — это состояние равнодушия и отсутствия каких-либо интересов. Это чувство угнетает, потому что мы перестаем понимать, что нам нужно и лишает какой-либо энергии для выполнения повседневных задач. В современном мире апатия стала распространенной проблемой, особенно в условиях стресса, избытка информации и неопределенности...

Наверняка, вы замечали за другими некие особенности, которые могут показаться странными: кто-то не любит запах цитруса, кого-то выворачивает от пота на собственном теле, а некоторые не любят крутящиеся двери и эскалаторы. Чувство отвращения к привычным и повседневным вещам называется идиосинкразией. Идиосинкразия – это уникальные особенности характера, поведения, реакций и предпочтений, которые отличают одного человека от другого. Этот термин происходит от греческих слов «idios» (собственный) и «synkrasis» (смесь), что указывает на уникальное сочетание качеств, присущих каждому человеку...

Долгое время существует мнение, что социальные сети и высококалорийная еда способствуют быстрой выработке дофамина, из-за чего мы отвлекаемся на них все чаще и чаще. Однако, настоящая причина, по которой мы начинаем прокрастинировать и отвлекаться от важных дел, кроется в их сложности. Работа вызывает у нас стресс, который провоцирует лишний раз отвлечься на чай или новые посты в любимом паблике. Откуда на самом деле берется желание заниматься посторонними делами? В период стресса мозг запускает реакцию под названием смещенная активность...

Сколько раз случалось, что вы хотели выработать привычку (например, не есть сладкое и пойти в зал), но никакие усилия воли и дисциплина не помогали? В краткосрочной перспективе, разовое переедание или одна сигарета никак не изменят вашу жизнь, но если подобные срывы случаются регулярно, вы начинаете вредить собственному здоровью. Для того, чтобы практически безболезненно изменить свою жизнь в лучшую сторону и превратить какие-либо действия в обыденность, необходимо учитывать суточные колебания кортизола, время, рутину и другие факторы...