Приветствую вас, дорогие мои читатели! Я не устану повторять, что похудение - это не только (даже не столько) про еду, а про то, как человек умеет проживать каждый момент своей жизни (то есть, жить в моменте: здесь и сейчас). И это самая главная проблема современного человека.
Мы каждый день рутинно проживаем свою жизнь, порой, не замечая основные детали: например, путь до работы или выполнение повседневных обязанностей.
И хочется спросить себя: А где за всем этим Я? Мои желания? Чувства, ощущения?
Лично я жила так последние 14 лет. Я уже и думать забыла, что люблю и что мне доставляет радость. Можно сказать, что практики осознанности постепенно возвращают меня к жизни и учат не просто проживать эту жизнь, а отмечать для себя каждый её момент.
В продолжение разговора, хочу предложить вам одну из таких практик. Список вопросов, которые, действительно, способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону (и это не громкие слова). Вы поймёте, в какой точке находитесь сейчас, кто и какой вы, чего вы хотите.
📌Думаю, вы уже догадались, что это упражнение является частью Программы. Мы потихоньку подходим к её завершению (она продлится до конца февраля).
Напомню, что дополнительные материалы Программы (и не только) я размещаю в своём телеграм-канале (ссылка в шапке профиля).
Теперь я попрошу вас взять ручку и листок, и ответить на следующие вопросы:
1. Какое самое радостное событие моей жизни я вспоминаю первым? Что оно означает для меня?
2. Чем я обогащаю свою жизнь? (хобби, увлечения и пр.).
3. Какое главное качество я ценю в других людях? Насколько оно развито во мне?
4. Чего я жду в этой жизни? В ожидании чего я нахожусь сейчас?
5. Что я задолжал(а) сам(а) себе?
6. Кого из окружающих меня людей мне действительно хочется слушать?
7. Сколько в моей жизни людей, которые говорят со мной обо мне?
8. Что делает мою жизнь проще? Пользуюсь ли я этим?
9. Как то, чего я стесняюсь в себе, может помочь мне взлететь выше?
10. Как бы меня описали мои близкие люди?
11. В какие моменты и от чего по моей коже бегут мурашки?
12. Про что сейчас моя жизнь?
13. Какое мое любимое слово? Что оно значит для меня?
14. Если бы я был героем из сказки, то каким? Почему?
15. В какие моменты своей жизни я испытывал(а) пиковые переживания? Непохожие на другие?
16. Если бы на всех работах был одинаковых график и зарплата, чем бы я занимался?
17. Верю ли я в то, что делаю сейчас в своей жизни?
18. Для кого на самом деле все мои достижения?
19. Если бы я мог(ла) отмотать свою жизнь на 5 лет назад, какое послание бы я там себе оставил(а)?
20. Если не сейчас, то когда?
**************
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, легко ли было отвечать на вопросы? Что вы чувствовали? Были ли какие-нибудь ощущения в теле?
❗️Важно: будьте бережны по отношению к себе. Если вы чувствуете сопротивление и не хотите отвечать на какой-то вопрос, не требуйте от себя ответ "здесь и сейчас", дайте себе время и вернитесь к нему позже.
По-моему, это нужные вопросы, которые периодически стоит задавать себе💫
