Джош Кауфман
📖 О книге
Исследования показывают, что для развития нового навыка человеку требуется около 10 тысяч часов. Откуда взять столько времени и энергии в нашем сумасшедшем мире? Джош Кауфман предлагает решение. Как насчет того, чтобы учиться новому за 20 часов или даже меньше? Первые часы овладения новым умением всегда вызывают наибольшее разочарование у новичков. Автор предлагает систематический подход к обучению. Его метод учит раскладывать сложные навыки на составные части, максимизировать продуктивность и устранять психологические барьеры. 20 часов сосредоточенной практики, и вы научитесь вполне сносно выполнять требуемые действия. Будь то верстка веб-страницы, или игра на гавайской гитаре, или практика йоги, или слепой метод печатания. Метод Кауфмана прост, проверен на практике и доступен для всех.
📝 Зачем читать
• Использовать пластичность мозга, чтобы приобретать новые навыки.
• Освоить десять принципов эффективного обучения.
• Выстроить интенсивный тренировочный процесс под свои нужды и возможности.
👤 Об авторе
Джош Кауфман — американский бизнес-тренер и автор трех бестселлеров: «Сам себе MBA. Самообразование на 100%», «Первые 20 часов: как быстро научиться чему угодно» и «Как бороться с гидрой: встретиться со своими страхами, следовать амбициям и стать героем, которым суждено быть». Его книги переведены на 22 языка и проданы тиражом более полумиллиона экземпляров. Джош Кауфман сознательно отказался от классического бизнес-образования и разработал уникальный подход к самообучению. Чтобы описать его, он покинул место менеджера в Procter & Gamble. Результаты его исследований представлены в New York Times, BBC, Wall Street Journal и многих других СМИ. В частности, Forbes в 2013 году назвал интернет-ресурс писателя JoshKaufman.net одним из «100 лучших сайтов для предпринимателей». Кауфман был основным докладчиком на фестивале Aspen Ideas, в Стэнфордском университете, Google и IBM, а его выступление «Первые 20 часов» входит в топ-100 самых просматриваемых видеороликов TED.
📌 10 шагов к новому навыку
1. Выберите интересный проект.
Чем больше вам хочется чему-то научиться, тем быстрее вы этому научитесь.
2. Сфокусируйтесь на одном навыке.
Овладение любым навыком требует определенного времени и вашего безраздельного внимания. Если вы будете стремиться к многозадачности и ежедневно будете тратить два часа своего времени на приобретение пяти разных навыков, вы не сможете быстро переключать и фокусировать внимание.
3. Определите желаемый уровень мастерства.
Ответьте на вопрос «Насколько хорошо я хочу овладеть новым навыком?». Для этого сформулируйте, для чего вам нужен этот навык.
4. Разделите навык на составные части и определите приоритетные компоненты.
Проанализировав список компонентов навыка, выделите те, без которых невозможно освоение навыка на базовом уровне, и сфокусируйтесь на них.
5. Подготовьте все, что необходимо для тренировки навыка.
Для освоения большинства навыков необходимо специальное оборудование и экипировка. Следует заранее продумать список необходимого и подготовить инвентарь к тренировке.
6. Избавьтесь от препятствий.
Они снижают скорость и эффективность достижения результата.
7. Запланируйте время для регулярных занятий.
Не говорите: «Я буду заниматься, когда появится свободное время». Оно не появится. В сутках 24 часа или 1440 минут. Вы спите, работаете, едите, общаетесь с близкими. Проанализируйте, на что вы тратите остальные несколько часов, и запланируйте вместо этих занятий тренировки по овладению новым навыком.
8. Организуйте обратную связь.
Чем быстрее и точнее обратная связь, тем эффективнее освоение навыка.
9. Занимайтесь строго по расписанию. Тренировки должны быть непродолжительными, но интенсивными.
10. Обращайте внимание на количество и скорость, не зацикливаясь на качестве.
Навык — это результат целенаправленных интенсивных тренировок. Не ставьте перед собой задачу добиться идеального результата. Тренируйтесь как можно больше, на максимальной скорости.
📌 10 принципов обучения
1. Изучите навык, который планируете освоить.
Найдите не менее трех источников (видеоинструкции, книги, статьи), из которых можно получить информацию о навыке. Время, которое вы потратите на чтение и просмотр, сократит продолжительность практических занятий.
2. Признайтесь себе, что вы многого не понимаете.
Читая и просматривая информацию о новом навыке, вы можете обнаружить, что какие-то слова, фразы и описания вам непонятны. Иногда понимание приходит только с началом практических занятий.
3. Найдите ментальные модели и мыслительные зацепки.
В процессе изучения вы будете наталкиваться на повторяющиеся методы, понятия, упражнения. Это ментальные модели, которые лежат в основе обучения и помогают предвидеть последствия различных действий.
4. Представьте результат, полностью противоположный желаемому.
Такой подход помогает выявить важные элементы навыка, которые необходимо освоить, чтобы избежать неудачи.
5. Поговорите с людьми, которые связаны с тем, чему вы планируете научиться.
Разговор с теми, кто владеет навыком, который вы только собираетесь освоить, убережет вас от иллюзий и поможет точно определить набор элементов, которые необходимо тренировать.
6. Избавьтесь от отвлекающих факторов.
Они бывают электронными (телевизор, телефон, компьютер) и биологическим (люди и домашние животные). Первые желательно отключить, а со вторыми договориться или временно их изолировать (например, отправить детей гулять с собакой).
7. Для запоминания используйте интервальные повторы.
Чтобы использовать изученный материал, необходимо в нужный момент быстро вспоминать об идеях, методах и явлениях. Но наша память несовершенна. И если мы узнаем что-то новое и полезное, лучше сразу закрепить это в долговременной памяти с помощью интервальных повторов.
8. Создайте алгоритмы действий.
Многие навыки включают определенную последовательность действий. Чтобы в вашем мозгу сложилась и закрепилась система выполнения тех или иных действий, полезно составлять чек-листы с алгоритмами и использовать их на практических занятиях.
9. Сформулируйте и уточните прогнозы.
10. Относитесь к своему организму с уважением.
Мозг и тело нуждаются в еде, воде, двигательной активности, сне и отдыхе. Если вы переутомитесь, вы не сможете быстро приобрести нужный навык. Продолжительность занятий более 90 минут дает отрицательный эффект. Оптимально заниматься интервалами по 20 минут с 10-минутными перерывами.
Подписывайтесь на наш телеграмм канал. Более оперативная информация, а также короткие обзоры и важные новости по событиям на рынке.
Если вам понравился наш обзор, ставьте лайк и и подписывайтесь на наш блог.
