Регулируйте негативные эмоции, которые они вам навязывают
Контроль над своими эмоциями- это подлинное выражение самоуважения и нетерпимости к его манипуляциям, направленным на контроль над вами.
Лучший способ доминировать над нарциссом — это регулировать негативные эмоции, которые он вам навязывает.
Заставить вас сомневаться в себе- их величайшее оружие, поэтому не позволяйте им доминировать над вами .
Доверяйте своей интуиции и не пытайтесь заставить их увидеть свет, потому что им нравится держать себя и вас в темноте.
Будьте самим собой и не показывайте страха, так как единственная власть, которую они имеют над вами, - это то, что вы позволяете.
Не позволяйте им изолировать вас от вас самих, ваших убеждений, ценностей или других людей.
Очень важно понять глубину страха нарциссов быть брошенными. Они очень боятся потерять кого-либо из своего окружения .
Понимание травматической связи и знание того, что делать, когда вы не можете прекратить контакт с нарциссом, помогут вам добиться успеха и сохранить автономию с подлинностью.
Не спорьте
Нарцисс настраивает вас на то, чтобы расстроить вас. Вам не обязательно попадаться в эту ловушку. Прежде всего, не пытайтесь применять логику там, где ее нет. Не воюйте против них.
Им это нравится, и ваш гнев делает их счастливыми, потому что их реальность того, что нужно для счастья, искажена.
Несчастье любит компанию, но это не обязательно должны быть вы.
Не спорьте и не пытайтесь умолять нарцисса понять ваши чувства в любом ожесточенном споре. Они свяжут ваши эмоции в узел и получат от этого огромное удовольствие.
Они хотят, чтобы вы сомневались в себе, поэтому не позволяйте им втягивать вас в глубокие разговоры или ссоры. Сохраняйте спокойствие и контролируйте свое желание сражаться.
Они любят использовать игру на истощение, чтобы заставить вас сдаться, но лучшее - это сделать то, чего они боятся больше всего; отказаться от них.
Защитите себя хорошо подобранными словами
Лучший способ справиться - не исправлять их молчанием, а защищать себя хорошо подобранными словами.
Вы не пытаетесь наказать нарцисса и привлечь его к ответственности: он никогда не сделает этого.
Взяв на себя ответственность за свою реакцию на них, вы защитите себя и заставите нарцисса наполниться неуверенностью в себе.
Все, что они видят на вашем лице, - это спокойствие, и именно это их глубоко раздражает, и они не узнают вашего секрета, потому что вы им не расскажете.
Они могут почувствовать, как не могут вас заинтересовать или разозлить.
Вы можете говорить, но делать это нужно спокойно, уверенно и никогда не повышать голос . Крик активирует боевой механизм вашего тела, и вы снова потеряете контроль над собой, и это дает им силу .
Если ничего не помогает, когда вы говорите правду, скажите нарциссу, что вы его понимаете, и вы больше не собираетесь с ним разговаривать .
Опять же, сдерживание своих эмоций контролирует их эмоции, и иногда их ответная реакция неприятна, но продолжайте её.
Дайте им знать тихим заявлением, что вас не обмануть. Вы контролируете ситуацию, когда отходите от эмоциональных американских горок их циклов прерывистого подкрепления.
Они узнают о вашей стойкой силе и решимости, и это их очень напугает и лишит их инструментов манипулирования.
